Pondelok, 17. január, 2022 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Historické slovenské striebro na horskom ultra maratóne

Štefan Karak zo Zemianskych Kostolian na budúci rok plánuje zabehnúť najťažší horský beh v Európe s dĺžkou 166 km a prevýšením 9500 m.

Strieborný Štefan Karak (v strede) začal s behom do vrchu pred piatimi rokmi.Strieborný Štefan Karak (v strede) začal s behom do vrchu pred piatimi rokmi. (Zdroj: ARCHÍV Š. KARAKA)

ZEMIANSKE KOSTOĽANY. Šesťdesiatročný ultra maratónec Štefan Karak sa na tohtoročnom jubilejnom desiatom ročníku behu okolo Mont Blancu (TDS, dĺžka 114 km, prevýšenie viac ako 7 100 m) s fantastickým cieľovým časom 28:44:29 h umiestnil na skvelom druhom mieste v kategórii mužov nad 60 rokov a dosiahol tak prvé a jediné umiestnenie Slováka na stupni víťazov v celej histórii podujatia. Doposiaľ najlepším výsledkom slovenského bežca bolo 10. miesto v kategórii mužov nad 40 rokov.

Kolektívne športy, hádzaná i horolezectvo

Šport je v živote obdivuhodného bežca na poprednom mieste celý život.

V roku 1967 bol členom žiackeho hádzanárskeho družstva Novák, ktoré vybojovalo 9. miesto na majstrovstvách Československa. Ešte ako školák bol Štefan Karak zároveň jedným z priekopníkov v skoku o žrdi na Slovensku. Na majstrovstvách Československa v basketbale stredných škôl nastúpil v družstve Handlovej, na vysokej škole reprezentoval Sláviu SVŠT Bratislava v skoku do diaľky a v trojskoku. Aktívne sa venoval horolezectvu a niekoľko rokov viedol oddiel TJ ENO Zemianske Kostoľany.

Na bežca sa začal „prerábať“ v roku 2007, keď mu učaroval beh do vrchu. Zúčastnil sa na štyroch Majstrovstvách sveta v behu do vrchu veteránov a dosiahnuté úspechy ho motivovali ďalej testovať svoju vytrvalosť a ctižiadosť.

Rekordér

Už ako horolezec si začal stavať prvé méty a tak sa Štefan Karak môže pýšiť niekoľkými zápismi do Knihy slovenských rekordov – sedem výstupov na Vtáčnik počas dňa, desať výstupov na Vtáčnik za 24 hodín a 160 výstupov na Vtáčnik v priebehu jedného roka.

„Najradšej trénujem v prírode, mojím tréningovým kopcom je už niekoľko rokov Vtáčnik a jeho okolie. Poháňa ma obyčajná radosť z každodenného pohybu a utužovanie vlastností ako vydržať, dokázať to, nevzdať sa, prekonať sám seba, ktoré mimo športu dokážu vylepšiť aj kvalitu osobného života,“ povedal úspešný bežec o sile, ktorá ho ženie stále vpred.

V roku 2008 absolvoval Štefan Karak Alpský pohár - trojicu horských maratónov v lichtenštajnskom Vaduze a švajčiarskom Zermate a Interlakene, kde mu súčet časov vyniesol finálne štvrté miesto v kategórii nad 55 rokov. Vtedy sa rozhodol skúsiť ultra dlhé behy.

„Učarovali mi hlavne behy okolo Mont Blancu – svojou náročnosťou. Na účasť sú však potrebné kvalifikačné body, tak som v roku 2009 absolvoval horský ultra maratón v Davose a o rok horský ultra maratón v nemeckom Ruhpoldingu, čím som sa kvalifikoval na najťažší z behov okolo Mont Blancu – UTMB s dĺžkou 166 km a prevýšením 9500 m. V roku 2011 som sa postavil na štart, ale zranenie kolena mi zabránilo preteky dokončiť, musel som vzdať na 95. kilometri, nebol som schopný ďalšieho behu,“ vrátil sa k premiérovej skúsenosti s najvyšším alpským bežeckým vrcholom nezastaviteľný šesťdesiatnik.

Stratil tak kvalifikačné body pre UTMB na rok 2012 a musel začať odznova - naplánoval si teda neskutočné tri vyše stokilometrové horské behy počas jedného roka.

Dve tretiny štartového poľa vzdali

Postupne zvládol Krakonošovu stovku v Krkonošiach (100 km, prevýšenie 3800 m), kde v kategórii nad 60 rokov obsadil 2. miesto a ultra beh v Ruhpoldingu (101 km, prevýšenie 4400 m), kde za mimoriadne náročných podmienok obsadil 22. miesto a v kategórii nad 60 rokov vyhral. Nakoniec prišiel ten najnáročnejší beh v okolí Mont Blancu s označením TDS,s dĺžkou 114 km a prevýšením viac ako 7100 m.

„Štartovali sme v talianskom Courmayeuri vo štvrtok ráno. Niekoľko dní pred tým bolo krásne počasie s teplotami okolo 26 stupňov. Vo francúzskom Chamonix sa v priebehu niekoľkých hodín drasticky zmenilo. Ochladilo sa, takmer neprestajne pršalo a vo výškach nad 2000 m, kde sme sa prevažne pohybovali, snežilo. Terén bol taký rozbahnený, že v prudkých stúpaniach a klesaniach bolo takmer nemožné udržať sa na nohách. Bežal som celý deň, v daždi a tme aj celú noc a dobehol pár minút pred obedom ďalšieho dňa. Vidina kvalifikačných bodov, túžba prekonať sám seba a pokorenie hranice svojich možností ma doviedli do cieľa. Bol som nesmierne šťastný a hrdý, že som to dokázal,“ zosumarizoval svoj výkon na ultra behu pod 4 810 m vysokým horským vrcholom Štefan Karak.

O náročnosti behu svedčí aj fakt, že z takmer 1 700 štartujúcich všetkých kategórií dokončilo beh iba 632 pretekárov, i keď usporiadateľ pre náročnosť posunul časový limit z 31 na 34 hodín.

Najbližším cieľom extrémneho ultra maratónca je najťažší horský beh v Európe okolo Mont Blancu s označením UTMB, s dĺžkou 166 km a prevýšením 9500 m. Pre ilustráciu - je to ako bežať z Prievidze na Štrbské Pleso, keď v ceste stojí desať Vtáčnikov.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  2. Marrákeš je červená perla Maroka
  3. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  4. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  5. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  6. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení
  7. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  8. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny
  9. Megatrendy ovplyvňujú život aj vaše investície. Poznáte ich?
  10. Cukrovkári a covid-19
  1. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  2. Marrákeš je červená perla Maroka
  3. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života
  4. Viac ako 30 000 € z Vianočnej lotérie BILLA poputuje na pomoc
  5. Projekt nórskych grantov „Decent work – dôstojná práca“
  6. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  7. PODCAST: Nárok pacienta na invalidný dôchodok a ŤZP
  8. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  9. Skleróza multiplex u detí: Kedy navštíviť lekára?
  10. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  1. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 5 867
  2. Cukrovkári a covid-19 4 209
  3. Marrákeš je červená perla Maroka 3 725
  4. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 476
  5. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života 2 473
  6. Predplatné SME.sk len za 29 eur 2 084
  7. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení 1 526
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 1 409
  9. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu 1 171
  10. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac 1 118

Blogy SME

  1. Martin Greguš: Dôchodky. Aké sú ročné príjmy z poistného? Koľko musí štát, každý rok doplatiť? Je tento systém bez reformy udržateľný?
  2. Tomáš Harustiak: Spasia nás mimozemšťania ?
  3. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #35 - Tour de Zwift - stage 2 - London Loop
  4. Viktória Floreková: Beh ‒ začnite s ním
  5. Samuel Ivančák: Písanie o písaní alebo sila vlastných zápiskov
  6. Ivan Mlynár: Klinická smrť demokracie na Slovensku ? Nie, nedospelosť
  7. Adam Sedláček: Stavanie družstva
  8. Jaroslav Polaček: Košice majú najlepšie základné školy, teší ma to aj ako otca
  1. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 23 115
  2. František Ptáček: Spýtajte sa Fica, kde bol - povie vám kto ste, aj ako vyzeráte 5 676
  3. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 491
  4. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 3 760
  5. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 3 541
  6. Ondrej Prostredník: Obhajcovia Räsänenovej zabúdajú, že Biblia je produktom cenzúry 3 354
  7. Štefan Vrátny: Zmluva s USA z pohľadu, prepytujem, jedného občana 2 583
  8. Linda Ágoštonová: S láskou Tvoja Žofia 2 536
  1. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  2. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  3. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  4. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  5. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  6. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  7. Pavol Koprda: Šach-mat pre Pfizer? Hoaxer Blaha čítal iba nadpis, štúdiu financoval Pfizer
  8. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu tentokrát stoja na štúdii o sliepkach
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Posmešky, zastrašovanie, odopieranie lekárskej starostlivosti, vynucovaná práca nadčas či neoprávnená výpoveď. S týmito aj ďalšími problémami sa v práci stretol nejeden z nás. Čo s tým?


14. jan
Adrián Guľa ako tréner slovenskej dvadsaťjednotky.

ADRIÁN GUĽA (46) patrí k trénerskej futbalovej moderne, vyplýva to už len z rozprávania rodáka z Novák.


15. jan
Po druhej povodni sa prepadla časť cesty. Vodohospodári lokalitu opravili počas regulácie toku.

Valaskú Belú vlani zasiahli dve veľké povodne. Škody rátajú na státisíce eur. Hoci samospráva dostane dve dotácie, náklady na opravy to nepokryje. Ako to bude obec riešiť?


15. jan
Ilustračné foto.

Akékoľvek informácie je možné oznámiť na tiesňovej linke polície 158 alebo na sociálnej sieti polície formou súkromnej správy.


SITA 14. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Druhú zmenu otvorí Galmm.


15. jan

Špeciálny prokurátor zrušil uznesenie o vznesení obvinenia voči varínskym poslancom.


20 h

Podľa odhadov sa v priebehu niekoľkých dní začne štvrtá vlna, ktorá je nepredvídateľná, hovorí regionálna hygienička Katarína Tináková.


15. jan

Na kopci nad mestom bude odteraz každý vedieť, kde sa ocitol.


15. jan

Blogy SME

  1. Martin Greguš: Dôchodky. Aké sú ročné príjmy z poistného? Koľko musí štát, každý rok doplatiť? Je tento systém bez reformy udržateľný?
  2. Tomáš Harustiak: Spasia nás mimozemšťania ?
  3. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #35 - Tour de Zwift - stage 2 - London Loop
  4. Viktória Floreková: Beh ‒ začnite s ním
  5. Samuel Ivančák: Písanie o písaní alebo sila vlastných zápiskov
  6. Ivan Mlynár: Klinická smrť demokracie na Slovensku ? Nie, nedospelosť
  7. Adam Sedláček: Stavanie družstva
  8. Jaroslav Polaček: Košice majú najlepšie základné školy, teší ma to aj ako otca
  1. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 23 115
  2. František Ptáček: Spýtajte sa Fica, kde bol - povie vám kto ste, aj ako vyzeráte 5 676
  3. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 491
  4. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 3 760
  5. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 3 541
  6. Ondrej Prostredník: Obhajcovia Räsänenovej zabúdajú, že Biblia je produktom cenzúry 3 354
  7. Štefan Vrátny: Zmluva s USA z pohľadu, prepytujem, jedného občana 2 583
  8. Linda Ágoštonová: S láskou Tvoja Žofia 2 536
  1. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  2. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  3. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  4. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  5. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  6. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  7. Pavol Koprda: Šach-mat pre Pfizer? Hoaxer Blaha čítal iba nadpis, štúdiu financoval Pfizer
  8. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu tentokrát stoja na štúdii o sliepkach

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu