Utorok, 7. február, 2023 | Meniny má Vanda

Historické slovenské striebro na horskom ultra maratóne

Štefan Karak zo Zemianskych Kostolian na budúci rok plánuje zabehnúť najťažší horský beh v Európe s dĺžkou 166 km a prevýšením 9500 m.

Strieborný Štefan Karak (v strede) začal s behom do vrchu pred piatimi rokmi.Strieborný Štefan Karak (v strede) začal s behom do vrchu pred piatimi rokmi. (Zdroj: ARCHÍV Š. KARAKA)

ZEMIANSKE KOSTOĽANY. Šesťdesiatročný ultra maratónec Štefan Karak sa na tohtoročnom jubilejnom desiatom ročníku behu okolo Mont Blancu (TDS, dĺžka 114 km, prevýšenie viac ako 7 100 m) s fantastickým cieľovým časom 28:44:29 h umiestnil na skvelom druhom mieste v kategórii mužov nad 60 rokov a dosiahol tak prvé a jediné umiestnenie Slováka na stupni víťazov v celej histórii podujatia. Doposiaľ najlepším výsledkom slovenského bežca bolo 10. miesto v kategórii mužov nad 40 rokov.

Kolektívne športy, hádzaná i horolezectvo

Šport je v živote obdivuhodného bežca na poprednom mieste celý život.

V roku 1967 bol členom žiackeho hádzanárskeho družstva Novák, ktoré vybojovalo 9. miesto na majstrovstvách Československa. Ešte ako školák bol Štefan Karak zároveň jedným z priekopníkov v skoku o žrdi na Slovensku. Na majstrovstvách Československa v basketbale stredných škôl nastúpil v družstve Handlovej, na vysokej škole reprezentoval Sláviu SVŠT Bratislava v skoku do diaľky a v trojskoku. Aktívne sa venoval horolezectvu a niekoľko rokov viedol oddiel TJ ENO Zemianske Kostoľany.

Na bežca sa začal „prerábať“ v roku 2007, keď mu učaroval beh do vrchu. Zúčastnil sa na štyroch Majstrovstvách sveta v behu do vrchu veteránov a dosiahnuté úspechy ho motivovali ďalej testovať svoju vytrvalosť a ctižiadosť.

Rekordér

Už ako horolezec si začal stavať prvé méty a tak sa Štefan Karak môže pýšiť niekoľkými zápismi do Knihy slovenských rekordov – sedem výstupov na Vtáčnik počas dňa, desať výstupov na Vtáčnik za 24 hodín a 160 výstupov na Vtáčnik v priebehu jedného roka.

„Najradšej trénujem v prírode, mojím tréningovým kopcom je už niekoľko rokov Vtáčnik a jeho okolie. Poháňa ma obyčajná radosť z každodenného pohybu a utužovanie vlastností ako vydržať, dokázať to, nevzdať sa, prekonať sám seba, ktoré mimo športu dokážu vylepšiť aj kvalitu osobného života,“ povedal úspešný bežec o sile, ktorá ho ženie stále vpred.

V roku 2008 absolvoval Štefan Karak Alpský pohár - trojicu horských maratónov v lichtenštajnskom Vaduze a švajčiarskom Zermate a Interlakene, kde mu súčet časov vyniesol finálne štvrté miesto v kategórii nad 55 rokov. Vtedy sa rozhodol skúsiť ultra dlhé behy.

„Učarovali mi hlavne behy okolo Mont Blancu – svojou náročnosťou. Na účasť sú však potrebné kvalifikačné body, tak som v roku 2009 absolvoval horský ultra maratón v Davose a o rok horský ultra maratón v nemeckom Ruhpoldingu, čím som sa kvalifikoval na najťažší z behov okolo Mont Blancu – UTMB s dĺžkou 166 km a prevýšením 9500 m. V roku 2011 som sa postavil na štart, ale zranenie kolena mi zabránilo preteky dokončiť, musel som vzdať na 95. kilometri, nebol som schopný ďalšieho behu,“ vrátil sa k premiérovej skúsenosti s najvyšším alpským bežeckým vrcholom nezastaviteľný šesťdesiatnik.

Stratil tak kvalifikačné body pre UTMB na rok 2012 a musel začať odznova - naplánoval si teda neskutočné tri vyše stokilometrové horské behy počas jedného roka.

Dve tretiny štartového poľa vzdali

Postupne zvládol Krakonošovu stovku v Krkonošiach (100 km, prevýšenie 3800 m), kde v kategórii nad 60 rokov obsadil 2. miesto a ultra beh v Ruhpoldingu (101 km, prevýšenie 4400 m), kde za mimoriadne náročných podmienok obsadil 22. miesto a v kategórii nad 60 rokov vyhral. Nakoniec prišiel ten najnáročnejší beh v okolí Mont Blancu s označením TDS,s dĺžkou 114 km a prevýšením viac ako 7100 m.

„Štartovali sme v talianskom Courmayeuri vo štvrtok ráno. Niekoľko dní pred tým bolo krásne počasie s teplotami okolo 26 stupňov. Vo francúzskom Chamonix sa v priebehu niekoľkých hodín drasticky zmenilo. Ochladilo sa, takmer neprestajne pršalo a vo výškach nad 2000 m, kde sme sa prevažne pohybovali, snežilo. Terén bol taký rozbahnený, že v prudkých stúpaniach a klesaniach bolo takmer nemožné udržať sa na nohách. Bežal som celý deň, v daždi a tme aj celú noc a dobehol pár minút pred obedom ďalšieho dňa. Vidina kvalifikačných bodov, túžba prekonať sám seba a pokorenie hranice svojich možností ma doviedli do cieľa. Bol som nesmierne šťastný a hrdý, že som to dokázal,“ zosumarizoval svoj výkon na ultra behu pod 4 810 m vysokým horským vrcholom Štefan Karak.

O náročnosti behu svedčí aj fakt, že z takmer 1 700 štartujúcich všetkých kategórií dokončilo beh iba 632 pretekárov, i keď usporiadateľ pre náročnosť posunul časový limit z 31 na 34 hodín.

Najbližším cieľom extrémneho ultra maratónca je najťažší horský beh v Európe okolo Mont Blancu s označením UTMB, s dĺžkou 166 km a prevýšením 9500 m. Pre ilustráciu - je to ako bežať z Prievidze na Štrbské Pleso, keď v ceste stojí desať Vtáčnikov.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Môjobchod posilňuje svoju pozíciu v Košickom kraji
  2. Európu sužuje chrípka nebývalých rozmerov. Ako sa chrániť?
  3. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  4. INDEX: Prečo stále nemáme diaľnicu do Košíc
  5. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  6. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  7. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  8. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  1. Na bezpečnom internete záleží
  2. Ako vyzerá inteligentný bytový dom? Tajomstvo je v technológiách
  3. Podporujme imunitu aj vysokočistým beta glukánom
  4. Môjobchod posilňuje svoju pozíciu v Košickom kraji
  5. Európu sužuje chrípka nebývalých rozmerov. Ako sa chrániť?
  6. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  7. O2 predstavilo novú generáciu O2 Paušálov
  8. Nadácia COOP Jednota podporila Nemocnicu s poliklinikou Brezno
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 14 571
  2. Dodajte vašej pokožke šťavu 3 253
  3. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 3 252
  4. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 168
  5. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 956
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model 594
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka 489
  8. Môjobchod posilňuje svoju pozíciu v Košickom kraji 166

Blogy SME

  1. Martina Paulenová: Viróza
  2. Eduard Suchánek, Mobilné Slovensko: Vzdali sa vlastných automobilov a funguje im to. Estónci sa zamilovali do zdieľaných áut.
  3. Nikola Jakubská: Trauma z pôrodu a prečo neveriť recenziám na pôrodnice
  4. Lukáš Reich: Putinov Wienerschnizel
  5. Unicef Slovensko: Zemetrasenie zasiahlo aj tých najzraniteľnejších - deti
  6. Janka Bittó Cigániková: My, Ó veľkí Zákonodarcovia, vám darujeme voľné nedele. Povinne.
  7. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Ľubica
  8. Aleš Tvrdý: Po roku opäť Afrika
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 29 631
  2. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 17 350
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 9 152
  4. Richard Sulík: Ako sme vyriešili najväčší problém tejto krajiny a teraz ponúkame reštart 5 348
  5. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 4 597
  6. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 873
  7. Ľudmila Križanovská: Veľká Británia a USA sú najväčšie zlo na svete 2 442
  8. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov 2 423
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Východniarom tu čas beží rýchlejšie
  2. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  4. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  5. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  7. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Ilustračné foto.

Nižšia suma sa v zmysle opatrenia vlády SR bude týkať obyvateľov bytových domov, viac zaplatia ostatní odberatelia.


TASR 7 h
Polícia. Ilustračné foto.

Jaroslav odišiel dňa 2. februára podvečer z domu na neznáme miesto a nikomu z rodiny sa viac neozval.


SITA 8 h

Poranenie hrudníka utrpela v pondelok po páde na lyžiarskom svahu v Cigli (okres Prievidza) 14-ročná lyžiarka. Dievčaťu pomáhali leteckí záchranári z Trenčína.


TASR 11 h

Policajti odvolali pátranie po hľadanom 40-ročnom Marekovi Mokrošovi z Ráztočna (okres Prievidza). Trenčianska krajská polícia o tom informovala na sociálnej sieti.


TASR 12 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Jaroslav Szabó alias Veľmajster Jerry sa vracia do Lučenca.


5. feb

Na Slovensku je približne 400-tisíc ľudí závislých od alkoholu.


6. feb

Piť začala na materskej.


2. feb

Vyberajte spomedzi 30 kysuckých športovkýň a športovcov, ktorí v ušlom roku dosahovali úspechy na celoslovenskom i svetovom fóre.


Tomáš Urbaník 23 h

Blogy SME

  1. Martina Paulenová: Viróza
  2. Eduard Suchánek, Mobilné Slovensko: Vzdali sa vlastných automobilov a funguje im to. Estónci sa zamilovali do zdieľaných áut.
  3. Nikola Jakubská: Trauma z pôrodu a prečo neveriť recenziám na pôrodnice
  4. Lukáš Reich: Putinov Wienerschnizel
  5. Unicef Slovensko: Zemetrasenie zasiahlo aj tých najzraniteľnejších - deti
  6. Janka Bittó Cigániková: My, Ó veľkí Zákonodarcovia, vám darujeme voľné nedele. Povinne.
  7. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Ľubica
  8. Aleš Tvrdý: Po roku opäť Afrika
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 29 631
  2. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 17 350
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 9 152
  4. Richard Sulík: Ako sme vyriešili najväčší problém tejto krajiny a teraz ponúkame reštart 5 348
  5. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 4 597
  6. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 873
  7. Ľudmila Križanovská: Veľká Británia a USA sú najväčšie zlo na svete 2 442
  8. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov 2 423
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Východniarom tu čas beží rýchlejšie
  2. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  4. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  5. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  7. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu