Streda, 8. február, 2023 | Meniny má Zoja

Dôchodcovia si precvičili pamäť

Seniori si vyskúšali jednoduché cviky, s ktorými môžu trénovať svoju pamäť aj v pohodlí domova.

ZEMIANSKE KOSTOĽANY. Klub dôchodcov zo Zemianskych Kostolian sa zapojil do projektu Čírenie spomienok, ktoré organizuje Regionálne kultúrne centrum v Prievidzi. Jeho cieľom je ukázať cviky vhodné na trénovanie pamäti.

„Základom je, aby si starší ľudia uvedomili, že aj pamäť sa dá precvičovať, rovnako ako svaly,“ vysvetlila trénerka pamäti Antónia Bartošová. „Na začiatku ukazujem cviky, ktoré sú dobré na stimulovanie našich zmyslov, pretože čo nevnímame, to si nedokážeme ani zapamätať,“ dodala.

Na tréning používa rôzne pomôcky, napríklad tenisové loptičky, ale súčasťou sú i jednoduché hry a testy, ktoré dôchodcovia vypĺňajú priamo na stretnutí. Mnohé cviky si však môžu vyskúšať aj doma.

„Určite budem podľa cvičení na hodine trénovať aj doma, aby som bola stále v dobrej kondícii. Vidím totiž na sebe, že už mi pamäť neslúži ako za mlada. Často sa mi stáva, že keď idem do špajze, po ceste zabudnem, čo som odtiaľ vlastne chcela,“ povedala dôchodkyňa Terézia Karaková.

Dôchodcov, ktorí sa do projektu zapoja, čakajú tri stretnutia. Počas prvého trénujú krátkodobú pamäť, na druhom sa venujú dlhodobej pamäti. „Na poslednom sedení spolu vytvárame kufríky pamäti, kde si ukladajú svoje spomienky v podobe fotografií, šperkov či listov, skrátka zo všetkého, čo je pre nich dôležité, alebo bolo rozhodujúcim medzníkom v ich živote,“ povedala organizátorka projektu Monika Ergangová.

S projektom Čírenie spomienok navštívila počas dvoch rokov niekoľko klubov dôchodcov v Prievidzskom a Partizánskom okrese. „Je vidieť, že o cvičenia majú skutočne záujem a chcú si zlepšiť svoju pamäť a koncentráciu,“ dodala.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  2. Európu sužuje chrípka nebývalých rozmerov. Ako sa chrániť?
  3. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  4. INDEX: Prečo stále nemáme diaľnicu do Košíc
  5. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  6. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  7. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  8. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  1. Na bezpečnom internete záleží
  2. Ako vyzerá inteligentný bytový dom? Tajomstvo je v technológiách
  3. Podporujme imunitu aj vysokočistým beta glukánom
  4. Môjobchod posilňuje svoju pozíciu v Košickom kraji
  5. Európu sužuje chrípka nebývalých rozmerov. Ako sa chrániť?
  6. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  7. O2 predstavilo novú generáciu O2 Paušálov
  8. Nadácia COOP Jednota podporila Nemocnicu s poliklinikou Brezno
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 13 259
  2. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 3 465
  3. Dodajte vašej pokožke šťavu 3 259
  4. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 122
  5. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 704
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model 626
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka 516
  8. Môjobchod posilňuje svoju pozíciu v Košickom kraji 223

Blogy SME

  1. Juraj Gavora: Denník Postoj ako ufňukaná konzerváreň
  2. Tupou Ceruzou: Obedy zadarmo
  3. Jozef Stasík: Prečo nemôžeme byť Singapurom?
  4. Ján Škerko: Obedy zadarmo? Trochári! Aj raňajky.
  5. Eduard Suchánek, Mobilné Slovensko: Vzdali sa vlastných automobilov a funguje im to. Estónci sa zamilovali do zdieľaných áut.
  6. Martina Paulenová: Viróza
  7. Nikola Jakubská: Trauma z pôrodu a prečo neveriť recenziám na pôrodnice
  8. Lukáš Reich: Putinov Wienerschnizel
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 29 839
  2. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 17 386
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 9 277
  4. Richard Sulík: Ako sme vyriešili najväčší problém tejto krajiny a teraz ponúkame reštart 7 756
  5. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 4 599
  6. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 708
  7. Ľudmila Križanovská: Veľká Británia a USA sú najväčšie zlo na svete 2 479
  8. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov 2 449
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Východniarom tu čas beží rýchlejšie
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  3. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  4. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  5. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  7. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  8. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Bojnický zámok.

Slovenské národné múzeum (SNM) - Múzeum Bojnice pripravuje počas tohtoročnej sezóny nové podujatie pod názvom Strašidelný zámok. Do projektu hľadá 80 účinkujúcich.


TASR 1 h
Ilustračné foto.

Nižšia suma sa v zmysle opatrenia vlády SR bude týkať obyvateľov bytových domov, viac zaplatia ostatní odberatelia.


TASR 20 h
Polícia. Ilustračné foto.

Jaroslav odišiel dňa 2. februára podvečer z domu na neznáme miesto a nikomu z rodiny sa viac neozval.


SITA 21 h

Poranenie hrudníka utrpela v pondelok po páde na lyžiarskom svahu v Cigli (okres Prievidza) 14-ročná lyžiarka. Dievčaťu pomáhali leteckí záchranári z Trenčína.


TASR 7. feb

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

O incidente informovala mestská polícia Liptovského Hrádku.


21 h

Skúsený jaskyniar hovorí, že tak veľké objavy nečakali.


19 h

Na Slovensku je približne 400-tisíc ľudí závislých od alkoholu.


6. feb

Počas týždňa môžu situáciu zhoršiť mrazy.


23 h

Blogy SME

  1. Juraj Gavora: Denník Postoj ako ufňukaná konzerváreň
  2. Tupou Ceruzou: Obedy zadarmo
  3. Jozef Stasík: Prečo nemôžeme byť Singapurom?
  4. Ján Škerko: Obedy zadarmo? Trochári! Aj raňajky.
  5. Eduard Suchánek, Mobilné Slovensko: Vzdali sa vlastných automobilov a funguje im to. Estónci sa zamilovali do zdieľaných áut.
  6. Martina Paulenová: Viróza
  7. Nikola Jakubská: Trauma z pôrodu a prečo neveriť recenziám na pôrodnice
  8. Lukáš Reich: Putinov Wienerschnizel
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 29 839
  2. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 17 386
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 9 277
  4. Richard Sulík: Ako sme vyriešili najväčší problém tejto krajiny a teraz ponúkame reštart 7 756
  5. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 4 599
  6. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 708
  7. Ľudmila Križanovská: Veľká Británia a USA sú najväčšie zlo na svete 2 479
  8. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov 2 449
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Východniarom tu čas beží rýchlejšie
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  3. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  4. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  5. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  7. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  8. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu