Štvrtok, 9. december, 2021 | Meniny má IzabelaKrížovkyKrížovky

Jarná únava trápi tri štvrtiny populácie

S príznakmi jarnej únavy a depresie sa stretávajú ženy štyrikrát častejšie ako muži. Účinným liekom je správna životospráva a dostatok pohybu.

PRIEVIDZA. Dôvodov, prečo ľudský organizmus reaguje na príchod jari únavou a zlou náladou, je viac. Na príchod teplých dní sa preto treba pripravovať už od konca zimy.

Dôležité je neizolovať sa od ľudí a venovať sa obľúbeným aktivitám, aj keď je ťažké sa po chladných mesiacoch „naštartovať".

Nedostatok energie

Prirodzenou reakciou počas prvých jarných týždňov je únava a vyčerpanie. Dôvodom je málo slnka a svetla v zimnom období a trávenie väčšiny času v uzavretých priestoroch. Informujú o tom pracovníci Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Prievidzi so sídlom v Bojniciach.

Najúčinnejšou ochranou pred jarnou únavou je dostatočný prísun vitamínov, zvýšená fyzická aktivita, oddych a výdatný spánok. Nikdy netreba podceňovať pitný režim, nevhodné je piť kávu a alkohol, ktoré zaťažujú organizmus.

Depresia

Únava po zime výrazne vplýva na psychiku človeka. Strata záujmu o bežné aktivity, podráždenosť a výbušnosť sú znakom takzvanej jarnej depresie. Podľa psychológa Andreja Benkoviča je však lepšie hovoriť o únave. Depresívne ochorenia majú totiž množstvo príznakov, ktoré sa počas jarnej únavy nemusia prejaviť.

„S príchodom teplých dní môžu ľudia strácať chuť na bežné aktivity , po pasívnom zimnom období majú problém sa rozbehnúť, sú postavení pred nové výzvy, ktoré nemajú záujem zdolávať. Môžu sa jednoducho cítiť, akoby mali vybité baterky," vysvetlil Benkovič.

Únava nie je depresia

Pokiaľ apatia a únava trvajú viac ako dva týždne, existuje riziko, že človeka skutočne ohrozuje depresívne ochorenie. Vtedy by mal vyhľadať odbornú pomoc. Jarná únava je naopak charakteristická tým, že ide o krátkodobý stav, ktorý po určitom čase odznie.

„Dôležitým krokom k jej odbúraniu je venovať sa činnostiam, ktoré máme radi, urobiť si radosť darčekom a zdravo sa stravovať," tvrdí psychológ. Upozorňuje, že prehnaný spánok ani leňošenie nie sú vhodnými metódami, väčšina ľudí však na to príde sama.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. V Mecome sa nosili rúška už dávno pred Covidom
  2. Hyundai očakáva Generáciu Jeden
  3. Ako sa obliekať štýlovo a zároveň udržateľne?
  4. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes?
  5. Najdôveryhodnejší na Slovensku! Päťnásobný úspech pre Tesco
  6. PPA CONTROLL: Zamestnanecká privatizácia štartom úspešnej éry
  7. Firmám sa vyplatí poznať uhlíkovú stopu vlastných výrobkov
  8. Konope lieči veľa chorôb. Nebojte sa ho, dbajte však na kvalitu
  9. Zapojte sa do vianočnej súťaže o luxusné ceny
  10. Panta Rhei má najväčšie zásoby, Vianoce bez knihy nehrozia
  1. Dôchodkovým fondom UNIQA sa výborne darí aj napriek pandémii
  2. Hyundai očakáva Generáciu Jeden
  3. Developer predstavuje víziu zelenej Petržalky bez áut
  4. Panta Rhei má najväčšie zásoby, Vianoce bez knihy nehrozia
  5. Zapojte sa do vianočnej súťaže o luxusné ceny
  6. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  7. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  8. Zabúdať na transferovú dokumentáciu sa firmám nevypláca
  9. Slávnostné vianočné outfity pre celú rodinu
  10. Nový cestovný železničný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
  1. So Sovietskym zväzom na večné časy? Pozrite sa ako padá kolos 12 711
  2. Petra Vlhová: Prvýkrát v živote som urobila veľké rozhodnutie 11 543
  3. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 7 404
  4. Kto sú páni slovenskej zimy? Niektorí z nich sa ukrývajú 6 433
  5. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 5 359
  6. Konope lieči veľa chorôb. Nebojte sa ho, dbajte však na kvalitu 5 176
  7. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 4 869
  8. Nový cestovný železničný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 3 626
  9. PUR pena či minerálna vlna: ktorou zatepliť šikmú strechu? 2 844
  10. Ako vychovávať deti aby boli odolnejšie 2 015

Blogy SME

  1. Martin Greguš: Vzdelávanie, výskum, vývoj a inovácie...aká priorita je to pre našu vládu? Prečo učitelia vyhlásili štrajkovú pohotovosť...
  2. Vlasta Žampová: Ladislav Bašternák a Boris Kollár
  3. Radovan Kazda: Demagógovia typu Blaha zanechávajú horšiu smršť než nepravdivé informácie
  4. Tereza Krajčová: Anglický denník: 19. Postoj, chvíľa, si taká krásna…
  5. Marian Nanias: Jadrová energia – Najväčší omyl Angely Merkel.
  6. Nicholas Wintzler: EP - Kde je koniec radu
  7. Jano Richter: Smer je super strana a zaslúži si od nás propagáciu
  8. Ján Šeďo: Dnes, po 184 dňoch, som si bol po tretiu včeličku a stretol sa s antivaxerom.
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook 7 406
  2. Mišo Šesták: V duši sedliaka žije pohanský duch 5 275
  3. Tereza Krajčová: Paríž: Mesto dychberúcej architektúry a nestarnúceho umenia 4 043
  4. Martin Sukupčák: Máme sprostý národ, teda aspoň značnú časť. 3 968
  5. Vanda Tuchyňová: "Spod zadku“ nám berú vlastné pozemky, rozoberajú majetok Žiliny a mesto sa len prizerá ! 3 888
  6. Věra Tepličková: Je Igor nenormálny, alebo si iba vychutnávame dôsledky rozhodnutí primitívneho národa? 3 712
  7. Zuzanna Zittová: Zomrel nezničiteľný 3 436
  8. Věra Tepličková: Kapitán je späť. Rozdal úlohy, funkcie a je pripravený 2 733
  1. Pavol Koprda: Zas to dopadlo tak, že deti sú doma. Pripravili sme online súťaž, ktorá deťom ukáže krásu matematiky!
  2. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook
  3. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  5. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  6. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  7. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  8. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Tipy na vianočné darčeky na poslednú chvíľu pre celú rodinu


6 h
Jozef Juríček takmer 30 rokov viedol mesto Handlová. Na počesť Jozefa Juríčeka je na budove Mestského úradu v Handlovej vyvesená čierna zástava.

Vo veku 93 rokov zomrel v utorok (7. 12.) dlhoročný predseda niekdajšieho mestského národného výboru v Handlovej Jozef Juríček. Banícke mesto viedol takmer 30 rokov.


TASR 13 h
Ilustračné foto.

Pozrite sa, či a ako ovplyvnia nadchádzajúce zmeny cestujúcich.


13 h

Práve v dobe, keď trávime doma viac času než obvykle, sú spoločenské hry jednou zo skvelých možností, ako sa zabaviť.


13 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V nemocnici končia pre covid aj deti.


18 h

Mladého muža pritlačil pracovný stroj, zraneniam podľahol.


7. dec

Po Vianociach zatvoria všetky neesenciálne obchody vrátane predajní obuvi a domácich potrieb.


7. dec

Lekár hovorí o najťažších prípadoch, aké majú v nemocnici.


7. dec

Blogy SME

  1. Martin Greguš: Vzdelávanie, výskum, vývoj a inovácie...aká priorita je to pre našu vládu? Prečo učitelia vyhlásili štrajkovú pohotovosť...
  2. Vlasta Žampová: Ladislav Bašternák a Boris Kollár
  3. Radovan Kazda: Demagógovia typu Blaha zanechávajú horšiu smršť než nepravdivé informácie
  4. Tereza Krajčová: Anglický denník: 19. Postoj, chvíľa, si taká krásna…
  5. Marian Nanias: Jadrová energia – Najväčší omyl Angely Merkel.
  6. Nicholas Wintzler: EP - Kde je koniec radu
  7. Jano Richter: Smer je super strana a zaslúži si od nás propagáciu
  8. Ján Šeďo: Dnes, po 184 dňoch, som si bol po tretiu včeličku a stretol sa s antivaxerom.
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook 7 406
  2. Mišo Šesták: V duši sedliaka žije pohanský duch 5 275
  3. Tereza Krajčová: Paríž: Mesto dychberúcej architektúry a nestarnúceho umenia 4 043
  4. Martin Sukupčák: Máme sprostý národ, teda aspoň značnú časť. 3 968
  5. Vanda Tuchyňová: "Spod zadku“ nám berú vlastné pozemky, rozoberajú majetok Žiliny a mesto sa len prizerá ! 3 888
  6. Věra Tepličková: Je Igor nenormálny, alebo si iba vychutnávame dôsledky rozhodnutí primitívneho národa? 3 712
  7. Zuzanna Zittová: Zomrel nezničiteľný 3 436
  8. Věra Tepličková: Kapitán je späť. Rozdal úlohy, funkcie a je pripravený 2 733
  1. Pavol Koprda: Zas to dopadlo tak, že deti sú doma. Pripravili sme online súťaž, ktorá deťom ukáže krásu matematiky!
  2. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook
  3. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  5. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  6. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  7. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  8. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu