Pondelok, 5. jún, 2023 | Meniny má Laura

Jarná únava trápi tri štvrtiny populácie

S príznakmi jarnej únavy a depresie sa stretávajú ženy štyrikrát častejšie ako muži. Účinným liekom je správna životospráva a dostatok pohybu.

PRIEVIDZA. Dôvodov, prečo ľudský organizmus reaguje na príchod jari únavou a zlou náladou, je viac. Na príchod teplých dní sa preto treba pripravovať už od konca zimy.

Dôležité je neizolovať sa od ľudí a venovať sa obľúbeným aktivitám, aj keď je ťažké sa po chladných mesiacoch „naštartovať".

Nedostatok energie

Prirodzenou reakciou počas prvých jarných týždňov je únava a vyčerpanie. Dôvodom je málo slnka a svetla v zimnom období a trávenie väčšiny času v uzavretých priestoroch. Informujú o tom pracovníci Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Prievidzi so sídlom v Bojniciach.

Najúčinnejšou ochranou pred jarnou únavou je dostatočný prísun vitamínov, zvýšená fyzická aktivita, oddych a výdatný spánok. Nikdy netreba podceňovať pitný režim, nevhodné je piť kávu a alkohol, ktoré zaťažujú organizmus.

Depresia

Únava po zime výrazne vplýva na psychiku človeka. Strata záujmu o bežné aktivity, podráždenosť a výbušnosť sú znakom takzvanej jarnej depresie. Podľa psychológa Andreja Benkoviča je však lepšie hovoriť o únave. Depresívne ochorenia majú totiž množstvo príznakov, ktoré sa počas jarnej únavy nemusia prejaviť.

„S príchodom teplých dní môžu ľudia strácať chuť na bežné aktivity , po pasívnom zimnom období majú problém sa rozbehnúť, sú postavení pred nové výzvy, ktoré nemajú záujem zdolávať. Môžu sa jednoducho cítiť, akoby mali vybité baterky," vysvetlil Benkovič.

Únava nie je depresia

Pokiaľ apatia a únava trvajú viac ako dva týždne, existuje riziko, že človeka skutočne ohrozuje depresívne ochorenie. Vtedy by mal vyhľadať odbornú pomoc. Jarná únava je naopak charakteristická tým, že ide o krátkodobý stav, ktorý po určitom čase odznie.

„Dôležitým krokom k jej odbúraniu je venovať sa činnostiam, ktoré máme radi, urobiť si radosť darčekom a zdravo sa stravovať," tvrdí psychológ. Upozorňuje, že prehnaný spánok ani leňošenie nie sú vhodnými metódami, väčšina ľudí však na to príde sama.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku?
  2. HYPONÁJOM, odložte hypotéku a svoj nový byt splácajte už teraz
  3. Lunička potrebuje súrne pomoc, aby mohla rásť.
  4. Hlavná cena 25.000 eur. Kráľovská súťaž s pivom Krušovice
  5. Vypočítali sme vaše budúce dôchodky
  6. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody
  7. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku
  8. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom
  1. Hlavná cena 25.000 eur. Kráľovská súťaž s pivom Krušovice
  2. Tesco naplno spúšťa svoj Online Club
  3. Po košickom úspechu pobočka aj v Bratislave
  4. Vypočítali sme vaše budúce dôchodky
  5. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody
  6. Lunička potrebuje súrne pomoc, aby mohla rásť.
  7. Čierne zlato zeme premenili v Lipanoch na aquaparkové potešenie
  8. Slováci milujú grilovanie s rodinou a priateľmi, ukázal prieskum
  1. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 16 958
  2. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku 11 684
  3. Aká má byť hrúbka izolácie pri rekonštrukcii domu? 9 320
  4. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom 8 499
  5. Čierne zlato zeme premenili v Lipanoch na aquaparkové potešenie 6 662
  6. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody 6 369
  7. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem 5 908
  8. Dovolenkový raj kúsok za hranicami 5 386

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Foto - hádanky...
  2. Martin Borecky: Peter a Skiathos
  3. Ján Valchár: Ukraine strikes back (nedospelá ofenzíva)
  4. Věra Tepličková: Ako demokrat Eduard podľahol pokušeniu (takmer erotická poviedka pre silné povahy 18+)
  5. Zuzana Foltýnová: Mám stres a nemôžem spávať
  6. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: románsky kostolík na Korzike
  7. Jozef Varga: Guns N´ Roses ...
  8. FM Logistic: Kvalitná logistická spoločnosť? Spĺňa týchto 5 kľúčových parametrov.
  1. Ľudmila Križanovská: Známy spevák šlágrov zneuctil pamiatku Daniela Heribana 141 573
  2. Miroslav Kocúr: Fico mení hru. Karty má opäť falošné. 15 387
  3. Elena Antalová: Dano...Počul tajomný akord ako Cohen, a jeho srdce už nevládalo zaspievať Aleluja 13 787
  4. Vladimír Bilohuščin: Zápasník Vémola by bol podľa starých pravidiel mŕtvy 10 916
  5. Miroslav Kocúr: Príklad Handzuš 8 549
  6. Ján Šeďo: "Vstupom do EÚ Slovenská republika zanikla", občaňák môžeme zahodiť. 7 710
  7. Ján Šeďo: Čo tak raz valorizáciu dôchodkov urobiť obrátenou lineárnou závislosťou ? 6 988
  8. Lukáš Fedor: Medická nie je pre medikov alebo ako sa štát správa k budúcim lekárom 6 472
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Ilustračné foto.

Na uliciach by sa kolobežky mali objaviť v priebehu júna. Aký bude poplatok za ich použitie?


16 h

Tieto inzeráty nájdete aj v tlačenej verzii novín MY v danom týždni.


22 h
Podhradie doma rozobralo Diviacku Novú Ves.

V najvyššej prievidzskej oblastnej súťaži sa v súbojoch tímov zo špice tabuľky diali veci.


a 1 ďalší 4. jún
Nováky prekvapujúco vyhrali derby v Zemianskych Kostoľanoch.

Už istý postupujúci z Lehoty pod Vtáčnikom prehral, derby v šiestej lige prekvapujúco vyhrali Nováky.


4. jún

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Foto - hádanky...
  2. Martin Borecky: Peter a Skiathos
  3. Ján Valchár: Ukraine strikes back (nedospelá ofenzíva)
  4. Věra Tepličková: Ako demokrat Eduard podľahol pokušeniu (takmer erotická poviedka pre silné povahy 18+)
  5. Zuzana Foltýnová: Mám stres a nemôžem spávať
  6. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: románsky kostolík na Korzike
  7. Jozef Varga: Guns N´ Roses ...
  8. FM Logistic: Kvalitná logistická spoločnosť? Spĺňa týchto 5 kľúčových parametrov.
  1. Ľudmila Križanovská: Známy spevák šlágrov zneuctil pamiatku Daniela Heribana 141 573
  2. Miroslav Kocúr: Fico mení hru. Karty má opäť falošné. 15 387
  3. Elena Antalová: Dano...Počul tajomný akord ako Cohen, a jeho srdce už nevládalo zaspievať Aleluja 13 787
  4. Vladimír Bilohuščin: Zápasník Vémola by bol podľa starých pravidiel mŕtvy 10 916
  5. Miroslav Kocúr: Príklad Handzuš 8 549
  6. Ján Šeďo: "Vstupom do EÚ Slovenská republika zanikla", občaňák môžeme zahodiť. 7 710
  7. Ján Šeďo: Čo tak raz valorizáciu dôchodkov urobiť obrátenou lineárnou závislosťou ? 6 988
  8. Lukáš Fedor: Medická nie je pre medikov alebo ako sa štát správa k budúcim lekárom 6 472
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu