Pondelok, 25. január, 2021 | Meniny má GejzaKrížovkyKrížovky

Jar začína počas Medzinárodného dňa spánku

Odborníci upozorňujú na potrebu kvalitného spánku a riziká, ktoré s jeho nedostatkom hrozia.

Spánok má dnes svoj medzinárodný deň.Spánok má dnes svoj medzinárodný deň. (Zdroj: ilustračné-PETIT PRESS)

PRIEVIDZA. Počas prvého jarného dňa, teda dnes 21. marca, si verejnosť pripomína aj Medzinárodný deň spánku, ktorý má v živote každého človeka mimoriadne dôležitú úlohu.

Nekvalitný spánok či nespavosť dokážu ľuďom poriadne strpčiť život a môžu mať niekoľko príčin. Podľa Mariany Kubovčákovej zo spánkového laboratória Buona Notte môžu poruchy spánku spôsobiť psychické problémy, veľká pracovná záťaž, nedoriešené problémy z pracovného či rodinného prostredia či choroby.

„V neposlednom rade je to aj naša chamtivosť, pre ktorú sme ochotní urobiť ústupky nezlúčiteľné s naším predchádzajúcim rozhodnutím," vysvetlila.

Dôsledky nespavosti a nekvalitného spánku môžu byť pre ľudský organizmus poriadne nepríjemné. Od únavy a nesústredenosti sa človek môže ľahko dostať do stavu, kedy stráca chuť riešiť svoju životnú situáciu, nekomunikuje s okolím. Býva podráždený, znižuje sa jeho pracovný výkon a dostáva sa do začarovaného kruhu plného strachu, smútku a beznádeje.

Proti nespavosti môže človek bojovať aj sám. Keď to nepomáha, mal by vyhľadať špecialistu. „Treba dodržiavať spánkový režim, mať dostatok pohybu, komunikovať s ľuďmi na pracovisku aj doma, neodkladať problémy, ale riešiť ich hneď, ako nastanú," vysvetlila Kubovčáková.

Ak nič nezaberá, ostáva návšteva lekára. Vyšetrenie totiž dokáže odhaliť a vylúčiť príčiny spánkových problémov.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  3. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  8. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  1. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  2. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  3. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  4. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  5. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  7. Hygge ako životný štýl
  8. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 40 651
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 40 481
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 14 156
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 359
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 908
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 845
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 295
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 184
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 045
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 920
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Testovanie Bojnice.

Mestá a obce v okrese Prievidza postupne zverejňujú počty ľudí, ktorí využili skríningové testovanie v ich obci.

12 h
Ilustračná fotografia.

Prinášame vám prehľad narodených detičiek z hornej Nitry. Ich fotky boli zverejnené v MY Hornonitrianskych novinách.

22 h
Testovanie v Prievidzi.

Z celkového počtu otestovaných ľudí bolo pozitívnych iba 0,79 percenta.

23. jan
Testovanie v Handlovej.

Banícke mesto zaznamenalo veľký záujem o objednanie na konkrétny čas.

23. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Mestá a obce v okrese Prievidza postupne zverejňujú počty ľudí, ktorí využili skríningové testovanie v ich obci.

12 h

Polícia prenasledovala auto z Oravy až na Liptov. Komjatnou už vodič neprešiel.

23. jan

Pozitivita je zatiaľ nízka.

23. jan

Na Kysuciach pokračuje celoplošné testovanie.

23. jan

Už ste čítali?