Sobota, 25. september, 2021 | Meniny má VladislavKrížovkyKrížovky
ODBÚRAŤ JU MOŽNO OBĽÚBENÝMI AKTIVITAMI

Jarná únava trápi tri štvrtiny ľudí

S príznakmi jarnej únavy a depresie sa stretávajú ženy štyrikrát častejšie ako muži. Účinným liekom je správna životospráva a dostatok pohybu.

PRIEVIDZA. Dôvodov, prečo ľudský organizmus reaguje na príchod teplých dní únavou a zlou náladou, je viac. Na začiatok jari sa preto treba pripravovať už od konca zimy.
Dôležité je neizolovať sa od ľudí a venovať sa obľúbeným aktivitám, aj keď je ťažké sa po chladných mesiacoch „naštartovať“.

Nedostatok energie
Prirodzenou reakciou počas prvých jarných týždňov je únava a vyčerpanie. Dôvodom je málo slnka a svetla v zimnom období a trávenie väčšiny času v uzavretých priestoroch. Informujú o tom pracovníci Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Prievidzi so sídlom v Bojniciach.
Najúčinnejšou ochranou pred jarnou únavou je dostatočný prísun vitamínov, zvýšená fyzická aktivita, oddych a výdatný spánok. Nikdy netreba podceňovať pitný režim, nevhodné je piť kávu a alkohol, ktoré zaťažujú organizmus.

Depresia
Únava po zime výrazne vplýva na psychiku človeka. Strata záujmu o bežné aktivity, podráždenosť, ale aj výbušnosť sú jasným znakom takzvanej jarnej depresie.
Podľa psychológa Andreja Benkoviča je však lepšie hovoriť o únave. Depresívne ochorenia majú totiž veľa príznakov, ktoré sa počas jarnej únavy nemusia prejaviť.
„S príchodom teplých dní môžu ľudia strácať chuť na bežné aktivity, po pasívnom zimnom období majú problém sa rozbehnúť, sú postavení pred nové výzvy, ktoré nemajú záujem zdolávať. Môžu sa jednoducho cítiť, akoby mali vybité baterky,“ vysvetlil Benkovič.

Únava nie je depresia
Pokiaľ apatia a únava trvajú viac ako dva týždne, existuje riziko, že človeka skutočne ohrozuje depresívne ochorenie. Vtedy by mal vyhľadať odbornú pomoc. Jarná únava je naopak charakteristická tým, že ide o krátkodobý stav, ktorý po určitom čase odznie.
„Dôležitým krokom k jej odbúraniu je venovať sa činnostiam, ktoré máme radi, urobiť si radosť darčekom a zdravo sa stravovať,“ tvrdí psychológ. Upozorňuje, že prehnaný spánok ani leňošenie nie sú vhodnými metódami, väčšina ľudí však na to príde sama.

ANKETA TRÁPI VÁS JARNÁ ÚNAVA A DEPRESIA?

MAGDALÉNA MIKOLOVIČOVÁ
PRIEVIDZA
Jarnú únavu pociťujem každý rok. Dlho spím a cez deň bývam unavená. Pijem však veľa čerstvých zeleninových štiav a pravidelne jem ovocie. Vo forme sa snažím udržať aj pohybom, napríklad večernými prechádzkami. S depresiou som sa na jar nestretla, práveže som rada, že už je konečne teplo a môžem si ísť sadnúť niekam von na kávu.

ROMAN RICHTER
OPATOVCE NAD NITROU
S jarnou únavou nemám problém. Po zime nebývam unavený, pretože aktívne športujem. Venujem sa hlavne zimným športom. S tým je spojená aj životospráva a tak sa chránim pred jarnou únavou. Nemávam ani depresie. Vždy záleží na tom, ako človek vníma svoje okolie. Ja to beriem normálne, viem, že počasie musí byť také aj také.

ADRIANA ŠVECOVÁ
PRIEVIDZA
Zatiaľ som nepocítila jarnú únavu ani depresiu. Ani si to príliš nevšímam, mám totiž malé dieťa, ktoré mi dá zabrať po celý rok. Okrem toho je pre mňa dôležité zdravo sa stravovať, u nás doma nechýbajú množstvá ovocia a zeleniny. S dieťaťom mám aj dostatok pohybu. Myslím, že každý by si mal nájsť vlastný spôsob, ako únave predchádzať.

MARTIN ADÁMIK
OPATOVCE NAD NITROU
Na jar sa cítim trochu unavený, ale nie je to nič vážne. Preto som po zime nemenil ani životosprávu, stravujem sa rovnako. Často doma pomáham, nemám preto s únavou veľký problém. Neviem však iným odporučiť, ako s ňou bojovať. Určite nie som deprimovaný, práve naopak. Som rád, že je konečne teplejšie.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  2. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  3. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  5. Znalec slovenského brandy
  6. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  7. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  8. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  1. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  2. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  3. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  4. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  5. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  6. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  7. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  8. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  9. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  10. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 751
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 6 553
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 265
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 490
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 420
  6. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 372
  7. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 270
  8. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 162
  9. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 143
  10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 610

Blogy SME

  1. Peter Chudý: Šesť spôsobov na odstránenie čestného policajta alebo ako to bolo za prezidentovania Tibora Gašpara a likvidačné metódy prehnitého systému dnes.
  2. Štefan Vidlár: Autority
  3. Iveta Bakitová: Taliansko - poznávanie známych aj menej známych miest pokračuje
  4. Anton Kovalčík: Len aby si neublížil(a)!
  5. Jozef Sitko: Zákonnosť či spravodlivosť? Že by neaktuálna téma?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 17. - Antarktída a jej zabudnutí objavitelia
  7. Robert Škerko: Ďalší životný zážitok !
  8. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Moderátor Junior: Nezmením a nevyliečim nikoho, ale môžem pomôcť zviditeľniť
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 535
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 265
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 6 029
  4. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 476
  5. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 5 212
  6. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 798
  7. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 800
  8. Peter Chudý: Aký je motív sledovania špeciálneho prokurátora Daniela Lipšica? Kompromitácia alebo príprava na spáchanie násilného trestného činu? 3 738
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  5. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Nenechajte si ujsť ďalší diel LIVE diskusie na tému zelenej energie s fundovanými hosťami už v utorok 28. septembra o 11:00 hod.


13 h

Zranenie dvoch ľudí si vyžiadala vo štvrtok (23. 9.) dopoludnia dopravná nehoda na ceste I/64 v katastri Pravenca v okrese Prievidza.


TASR 19 h
Ilustračné foto

Na avizované zvýšenie cien tepla pre odberateľov v budúcom roku bude vplývať najmä vyššia cena plynu a elektrickej energie, čo by na PTH nemalo mať až taký veľký dosah.


TASR 19 h

Cvičenie so zriadením štábu sa uskutočnilo v areáli výrobného závodu v Dolných Vesteniciach.


TASR 21 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Opitý vodič BMW zrovnal so zemou stĺp verejného osvetlenia. Ťažko zranenému vodičovi druhého auta poskytol prvú pomoc hasič mimo služby.


24. sep

Môžete si pozrieť najvzácnejšiu hubu sveta.


19 h

Z miesta, na ktoré pred dvadsiatimi rokmi ľudia prichádzali s radosťou, sa stal objekt, od akého obyvatelia radšej odvrátia zrak. Avšak, možno už nie nadlho.


23. sep

Dôvodom sú práce na protipovodňových opatreniach.


23. sep

Blogy SME

  1. Peter Chudý: Šesť spôsobov na odstránenie čestného policajta alebo ako to bolo za prezidentovania Tibora Gašpara a likvidačné metódy prehnitého systému dnes.
  2. Štefan Vidlár: Autority
  3. Iveta Bakitová: Taliansko - poznávanie známych aj menej známych miest pokračuje
  4. Anton Kovalčík: Len aby si neublížil(a)!
  5. Jozef Sitko: Zákonnosť či spravodlivosť? Že by neaktuálna téma?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 17. - Antarktída a jej zabudnutí objavitelia
  7. Robert Škerko: Ďalší životný zážitok !
  8. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Moderátor Junior: Nezmením a nevyliečim nikoho, ale môžem pomôcť zviditeľniť
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 535
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 265
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 6 029
  4. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 476
  5. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 5 212
  6. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 798
  7. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 800
  8. Peter Chudý: Aký je motív sledovania špeciálneho prokurátora Daniela Lipšica? Kompromitácia alebo príprava na spáchanie násilného trestného činu? 3 738
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  5. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu