Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky
ODBÚRAŤ JU MOŽNO OBĽÚBENÝMI AKTIVITAMI

Jarná únava trápi tri štvrtiny ľudí

S príznakmi jarnej únavy a depresie sa stretávajú ženy štyrikrát častejšie ako muži. Účinným liekom je správna životospráva a dostatok pohybu.

PRIEVIDZA. Dôvodov, prečo ľudský organizmus reaguje na príchod teplých dní únavou a zlou náladou, je viac. Na začiatok jari sa preto treba pripravovať už od konca zimy.
Dôležité je neizolovať sa od ľudí a venovať sa obľúbeným aktivitám, aj keď je ťažké sa po chladných mesiacoch „naštartovať“.

Nedostatok energie
Prirodzenou reakciou počas prvých jarných týždňov je únava a vyčerpanie. Dôvodom je málo slnka a svetla v zimnom období a trávenie väčšiny času v uzavretých priestoroch. Informujú o tom pracovníci Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Prievidzi so sídlom v Bojniciach.
Najúčinnejšou ochranou pred jarnou únavou je dostatočný prísun vitamínov, zvýšená fyzická aktivita, oddych a výdatný spánok. Nikdy netreba podceňovať pitný režim, nevhodné je piť kávu a alkohol, ktoré zaťažujú organizmus.

Depresia
Únava po zime výrazne vplýva na psychiku človeka. Strata záujmu o bežné aktivity, podráždenosť, ale aj výbušnosť sú jasným znakom takzvanej jarnej depresie.
Podľa psychológa Andreja Benkoviča je však lepšie hovoriť o únave. Depresívne ochorenia majú totiž veľa príznakov, ktoré sa počas jarnej únavy nemusia prejaviť.
„S príchodom teplých dní môžu ľudia strácať chuť na bežné aktivity, po pasívnom zimnom období majú problém sa rozbehnúť, sú postavení pred nové výzvy, ktoré nemajú záujem zdolávať. Môžu sa jednoducho cítiť, akoby mali vybité baterky,“ vysvetlil Benkovič.

Únava nie je depresia
Pokiaľ apatia a únava trvajú viac ako dva týždne, existuje riziko, že človeka skutočne ohrozuje depresívne ochorenie. Vtedy by mal vyhľadať odbornú pomoc. Jarná únava je naopak charakteristická tým, že ide o krátkodobý stav, ktorý po určitom čase odznie.
„Dôležitým krokom k jej odbúraniu je venovať sa činnostiam, ktoré máme radi, urobiť si radosť darčekom a zdravo sa stravovať,“ tvrdí psychológ. Upozorňuje, že prehnaný spánok ani leňošenie nie sú vhodnými metódami, väčšina ľudí však na to príde sama.

ANKETA TRÁPI VÁS JARNÁ ÚNAVA A DEPRESIA?

MAGDALÉNA MIKOLOVIČOVÁ
PRIEVIDZA
Jarnú únavu pociťujem každý rok. Dlho spím a cez deň bývam unavená. Pijem však veľa čerstvých zeleninových štiav a pravidelne jem ovocie. Vo forme sa snažím udržať aj pohybom, napríklad večernými prechádzkami. S depresiou som sa na jar nestretla, práveže som rada, že už je konečne teplo a môžem si ísť sadnúť niekam von na kávu.

ROMAN RICHTER
OPATOVCE NAD NITROU
S jarnou únavou nemám problém. Po zime nebývam unavený, pretože aktívne športujem. Venujem sa hlavne zimným športom. S tým je spojená aj životospráva a tak sa chránim pred jarnou únavou. Nemávam ani depresie. Vždy záleží na tom, ako človek vníma svoje okolie. Ja to beriem normálne, viem, že počasie musí byť také aj také.

ADRIANA ŠVECOVÁ
PRIEVIDZA
Zatiaľ som nepocítila jarnú únavu ani depresiu. Ani si to príliš nevšímam, mám totiž malé dieťa, ktoré mi dá zabrať po celý rok. Okrem toho je pre mňa dôležité zdravo sa stravovať, u nás doma nechýbajú množstvá ovocia a zeleniny. S dieťaťom mám aj dostatok pohybu. Myslím, že každý by si mal nájsť vlastný spôsob, ako únave predchádzať.

MARTIN ADÁMIK
OPATOVCE NAD NITROU
Na jar sa cítim trochu unavený, ale nie je to nič vážne. Preto som po zime nemenil ani životosprávu, stravujem sa rovnako. Často doma pomáham, nemám preto s únavou veľký problém. Neviem však iným odporučiť, ako s ňou bojovať. Určite nie som deprimovaný, práve naopak. Som rád, že je konečne teplejšie.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Päť chýb pri zateplení strechy
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 18 440
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 246
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 052
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 671
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 865
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 928
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 605
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 515
  9. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 324
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 301
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Samosprávy na hornej Nitre poukázali na chýbajúci legislatívny rámec celoplošného testovania

Samosprávy na hornej Nitre chcú byť súčinné pri celoplošnom testovaní obyvateľov, upozornili však na chýbajúci legislatívny rámec, ktorý sa dotýka zabezpečenia pracovníkov zo strany miest a obcí.

Ilustračné foto.

Kontrola v prievidzskom zariadení pre seniorov zistila viaceré nedostatky

V zariadení vykonala kontrolu komisárka pre osoby so zdravotným postihnutím aj ministerstvo práce sociálnych veci a rodiny. Ministerstvo počas dohľadu skonštatovalo porušenia ústavy aj zákona o sociálnych službách.

Zariadenie pre seniorov Prievidza. Ilustračné foto
Akcia platí len 24 hodín

LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Táto akcia platí len 24 hodín a nebude sa opakovať.

Mladá mamička z Prievidze bojuje za parkovacie miesto. Využiť ho chce pre zdravotne postihnutého syna

Pre zlú dopravnú situáciu platí pred jednou zo základných škôl v Prievidzi zákaz zastavenia. Situáciu to skomplikovalo rodine, ktorá nemôže zastaviť autom pred svojím domom. Situácia je o to horšia, že rodina má zdravotne postihnutého syna.

Na tomto mieste by rodina potrebovala vyhradené parkovacie miesto. Pre zákaz zastavenia to však momentálne nie je možné.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Prinášame informácie o pripravovanom testovaní na Orave

Získať dobrovoľníkov ku odberom je v niektorých dedinách ťažké, v Sihelnom bude pomáhať aj starosta.

V kraji sú na tom najhoršie okresy Banská Bystrica a Brezno

Včera zistili na Slovensku viac ako 2 200 nakazených. 210 z toho v Banskobystrickom kraji. 56 v okrese Banská Bystrica a 45 v okrese Brezno.

Už ste čítali?