Sobota, 1. október, 2022 | Meniny má Arnold

Pri monitore počítača naše oči trpia

Oči sa právom pokladajú za najdôležitejší ľudský orgán. Práve oči trpia našim ”pobytom pri počítači” rovnako ako chrbtica a svaly. Ide o tzv. CVS - Computer Vision Syndrómom.

Je to súbor príznakov: pálenie a bolesti očí, spomalené zaostrovanie, rozmazané videnie a pocit suchých očí. Neskôr nastupujú bolesti hlavy, a nakoniec sa pridávajú kŕče a bolesť ramennej a krčnej oblasti. Tieto problémy sa dnes netýkajú iba malej skupiny ľudí ako v minulosti. Veď k počítačom si denne sadajú ľudia od veku predškolského až po kmeťov na dôchodku. Postihnutý môže byť celý národ „computerový“, teda starší aj mladí užívate-
lia PC. Aj v očných ambulan-
ciách nášho okresu pozorujeme pribúdanie pacientov s týmito ťažkosťami.
Aké sú rady očného lekára?
Zrak si dávajte vyšetrovať pravidelne, pretože výkon očí sa môže počas niekoľkých rokov zmeniť. Preventívna prehliadka je vhodná raz za rok. Všetky preventívne vyšetrenia – zrakovú ostrosť, objektívnu refrakciu, vyšetrenia kvality slzného filmu atď. robíme aj na našom pracovisku.
Pre prácu s PC sú vhodné okuliare s antireflexnou úpravou – zvýšením kontrastu zmenšujú očnú námahu. Pri požiadavke na okuliare do blízka je potrebné u očného lekára uviesť potrebu zrakového komfortu aj pri práci s PC. Je vhodné vedieť, v akej vzdialenosti je umiestnená PC obrazovka od očí. Pri vzdialenosti väčšej ako 40 cm môžu byť okuliare do blízka príliš silné, a tak byť ďalším zdrojom únavy. Ak sledujete obraz na monitore, žmurkáte 3-4x menej, ako je potrebné. Snaha o zaostrenie a koncentrácia očí na obrazovku vedie k vysychaniu očí. Je vhodné urobiť si minimálne každú hodinu prestávku. Pre chvíľkovú relaxáciu je dobré striedať pohľad do diaľky a na blízko. Ak sa aj napriek tomu nezbavíte ťažkostí, vyskúšajte očné kvapky, tzv. umelé slzy. Odporúča sa pracovať s počítačom ma-
ximálne päť hodín denne! To nie je vtip, ale odporúčanie z lekárskeho hľadiska.
Päť rád ako si šetriť oči pri práci s počítačom:
1. Nájdite si správny pomer medzi výškou sedadla, klávesnicou a obrazovkou. Obrazovku umiestnite vo vzdialenosti 70 cm. Vo výške očí by mala byť približne horná tretina obrazovky.
2. Veľmi dôležité je osvetlenie priestoru. Nie je vhodné používať pri dlhšej práci s PC žiarivkové osvetlenie vzhľa-
dom k rôznemu kmitaniu obrazovky monitora a žiarivky.
3. Upravte jas a kontrast obrazovky. Vysoký jas je pri dlhšej práci pre oči únavný.
4. Pozor si dávajte na kontrast medzi obrazovkou a tmavým okolím. Vhodné sú malé stolové lampy.
5. U CRT monitora je potrebné zvýšiť maximálne dostupnú frekvenciu obnovovania obrazovky monitora, najvhodnejšie od 75 Hz a viac. V prípade LCD monitora tento problém odpadá.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Atos má „platinovú“ medailu EcoVadis za postoj k udržateľnosti
  2. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  3. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  4. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  5. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  6. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
  7. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
  8. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
  1. KOSIT hľadá do svojho tímu ďalších vodičov
  2. Náklady na domácnosť pomôže ušetriť aj kompostér FoodCycler
  3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  4. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  5. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  6. SITA Slovenská tlačová agentúra zlepšuje dostupnosť služieb
  7. 4 veci, na ktoré si treba dať pozor pri zateplení šikmej strechy
  8. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  1. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 7 993
  2. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo 4 938
  3. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil 4 887
  4. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel 4 593
  5. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech 3 878
  6. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou 3 761
  7. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko? 3 666
  8. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať? 2 496

Blogy SME

  1. Lucia Žárska: Zvyšovanie úrokových sadzieb v ČR a SR
  2. Erik Kriššák: William Wordsworth - Blúdim sťa mrak osamelý
  3. Jakub Konečný: UKRAJINA PRIPOJILA 21 RUSKÝCH OBLASTÍ
  4. Peter Slamenik: Dubák sem, dubák tam.
  5. Adriana Karpinska: Bicyklom po (ne)hodvábnej ceste v Kirgizsku
  6. Štefan Vidlár: Hmm...
  7. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú...
  8. Ľubor Bystrický: Nemocnice bez lekárov-zem bezľudí
  1. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 9 773
  2. Matúš Lazúr: Čo bude špendlíkom ktorý spôsobí prasknutie realitnej bubliny? 7 744
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú. 6 222
  4. Janka Bittó Cigániková: Katarína Hatráková a Romana Tabák sa dnes stali symbolom pokrytectva a bezcharakternosti 5 669
  5. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia v Rusku dobrou správou? 5 514
  6. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu. 3 861
  7. Marek Strapko: Irán vs. Rusko 3 410
  8. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 2 899
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  5. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

MY | TOP správy z regiónov

Prinášame výber TOP správ z regiónov.


12 h
Ilustračné foto.

Mesto Prievidza nepočíta do konca roka s obmedzením prevádzky veľkých športovísk, akými sú športová hala, plaváreň a zimný štadión.


TASR 17 h

Prečítajte si výber TOP športových správ z regiónov.


19 h
Bojnický zámok. Ilustračné foto.

Krádež piatich oltárnych obrazov z Bojnického zámku v auguste 1933 priblížia inscenované prehliadky, ktoré pripravilo Slovenské národné múzeum - Múzeum Bojnice.


TASR 19 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Lucia Žárska: Zvyšovanie úrokových sadzieb v ČR a SR
  2. Erik Kriššák: William Wordsworth - Blúdim sťa mrak osamelý
  3. Jakub Konečný: UKRAJINA PRIPOJILA 21 RUSKÝCH OBLASTÍ
  4. Peter Slamenik: Dubák sem, dubák tam.
  5. Adriana Karpinska: Bicyklom po (ne)hodvábnej ceste v Kirgizsku
  6. Štefan Vidlár: Hmm...
  7. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú...
  8. Ľubor Bystrický: Nemocnice bez lekárov-zem bezľudí
  1. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 9 773
  2. Matúš Lazúr: Čo bude špendlíkom ktorý spôsobí prasknutie realitnej bubliny? 7 744
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú. 6 222
  4. Janka Bittó Cigániková: Katarína Hatráková a Romana Tabák sa dnes stali symbolom pokrytectva a bezcharakternosti 5 669
  5. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia v Rusku dobrou správou? 5 514
  6. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu. 3 861
  7. Marek Strapko: Irán vs. Rusko 3 410
  8. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 2 899
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  5. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu