Piatok, 15. január, 2021 | Meniny má DobroslavKrížovkyKrížovky
LEKÁR NA TÉMU

Pri monitore počítača naše oči trpia

Oči sa právom pokladajú za najdôležitejší ľudský orgán. Práve oči trpia našim ”pobytom pri počítači” rovnako ako chrbtica a svaly. Ide o tzv. CVS - Computer Vision Syndrómom.

Je to súbor príznakov: pálenie a bolesti očí, spomalené zaostrovanie, rozmazané videnie a pocit suchých očí. Neskôr nastupujú bolesti hlavy, a nakoniec sa pridávajú kŕče a bolesť ramennej a krčnej oblasti. Tieto problémy sa dnes netýkajú iba malej skupiny ľudí ako v minulosti. Veď k počítačom si denne sadajú ľudia od veku predškolského až po kmeťov na dôchodku. Postihnutý môže byť celý národ „computerový“, teda starší aj mladí užívate-
lia PC. Aj v očných ambulan-
ciách nášho okresu pozorujeme pribúdanie pacientov s týmito ťažkosťami.
Aké sú rady očného lekára?
Zrak si dávajte vyšetrovať pravidelne, pretože výkon očí sa môže počas niekoľkých rokov zmeniť. Preventívna prehliadka je vhodná raz za rok. Všetky preventívne vyšetrenia – zrakovú ostrosť, objektívnu refrakciu, vyšetrenia kvality slzného filmu atď. robíme aj na našom pracovisku.
Pre prácu s PC sú vhodné okuliare s antireflexnou úpravou – zvýšením kontrastu zmenšujú očnú námahu. Pri požiadavke na okuliare do blízka je potrebné u očného lekára uviesť potrebu zrakového komfortu aj pri práci s PC. Je vhodné vedieť, v akej vzdialenosti je umiestnená PC obrazovka od očí. Pri vzdialenosti väčšej ako 40 cm môžu byť okuliare do blízka príliš silné, a tak byť ďalším zdrojom únavy. Ak sledujete obraz na monitore, žmurkáte 3-4x menej, ako je potrebné. Snaha o zaostrenie a koncentrácia očí na obrazovku vedie k vysychaniu očí. Je vhodné urobiť si minimálne každú hodinu prestávku. Pre chvíľkovú relaxáciu je dobré striedať pohľad do diaľky a na blízko. Ak sa aj napriek tomu nezbavíte ťažkostí, vyskúšajte očné kvapky, tzv. umelé slzy. Odporúča sa pracovať s počítačom ma-
ximálne päť hodín denne! To nie je vtip, ale odporúčanie z lekárskeho hľadiska.
Päť rád ako si šetriť oči pri práci s počítačom:
1. Nájdite si správny pomer medzi výškou sedadla, klávesnicou a obrazovkou. Obrazovku umiestnite vo vzdialenosti 70 cm. Vo výške očí by mala byť približne horná tretina obrazovky.
2. Veľmi dôležité je osvetlenie priestoru. Nie je vhodné používať pri dlhšej práci s PC žiarivkové osvetlenie vzhľa-
dom k rôznemu kmitaniu obrazovky monitora a žiarivky.
3. Upravte jas a kontrast obrazovky. Vysoký jas je pri dlhšej práci pre oči únavný.
4. Pozor si dávajte na kontrast medzi obrazovkou a tmavým okolím. Vhodné sú malé stolové lampy.
5. U CRT monitora je potrebné zvýšiť maximálne dostupnú frekvenciu obnovovania obrazovky monitora, najvhodnejšie od 75 Hz a viac. V prípade LCD monitora tento problém odpadá.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 18 646
  2. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 15 074
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 149
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 575
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 358
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 8 003
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 7 010
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 862
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 762
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 4 581
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Na pokračovanie Vážskej cyklomagistrály chce krajská samospráva využiť eurofondy

Trenčiansky samosprávny kraj plánuje v tomto roku vybudovať štvrtý z ôsmich úsekov Vážskej cyklomagistrály.

Pribudlo vyše sto úmrtí

Vo štvrtok potvrdili 2 729 pozitívne testovaných osôb na koronavírus, v Trenčianskom kraji 275.

Stredisko pietnych služieb v Prievidzi zaznamenalo nárast úmrtí pre pandémiu

Správa cintorínov má k dispozícii dom smútku po kompletnej rekonštrukcii na mestskom cintoríne s dvoma chladiacimi boxmi s kapacitou 14 tiel.

Ilustračné foto.

V nemocnici zaviedli objednávkový systém na testovanie

V decembri handlovskí zdravotníci uskutočnili takmer 5 500 sterov.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia sa k sankciám za porušenie lockdownu v Nitre nevyjadruje

Kto nemá potrebné doklady, otočia ho a nevpustia do mesta.

Kotleba v Trenčíne: Prvý incident Lučanského nebol pokusom o samovraždu (+FOTO)

Previerka v trenčianskej väzenskej nemocnici trvala viac ako päť hodín.

Vráble zintenzívnia boj s pandémiou, majú veľa hospitalizovaných v Nitre

Radnica požiadala dobrovoľných hasičov, aby vydezinfikovali autobusové zastávky.

FOTO: Kysuce pod bielou pokrývkou

Zo snehu sa tešia najmä deti.

Už ste čítali?