Nedeľa, 25. júl, 2021 | Meniny má JakubKrížovkyKrížovky
LEKÁR NA TÉMU

Pri monitore počítača naše oči trpia

Oči sa právom pokladajú za najdôležitejší ľudský orgán. Práve oči trpia našim ”pobytom pri počítači” rovnako ako chrbtica a svaly. Ide o tzv. CVS - Computer Vision Syndrómom.

Je to súbor príznakov: pálenie a bolesti očí, spomalené zaostrovanie, rozmazané videnie a pocit suchých očí. Neskôr nastupujú bolesti hlavy, a nakoniec sa pridávajú kŕče a bolesť ramennej a krčnej oblasti. Tieto problémy sa dnes netýkajú iba malej skupiny ľudí ako v minulosti. Veď k počítačom si denne sadajú ľudia od veku predškolského až po kmeťov na dôchodku. Postihnutý môže byť celý národ „computerový“, teda starší aj mladí užívate-
lia PC. Aj v očných ambulan-
ciách nášho okresu pozorujeme pribúdanie pacientov s týmito ťažkosťami.
Aké sú rady očného lekára?
Zrak si dávajte vyšetrovať pravidelne, pretože výkon očí sa môže počas niekoľkých rokov zmeniť. Preventívna prehliadka je vhodná raz za rok. Všetky preventívne vyšetrenia – zrakovú ostrosť, objektívnu refrakciu, vyšetrenia kvality slzného filmu atď. robíme aj na našom pracovisku.
Pre prácu s PC sú vhodné okuliare s antireflexnou úpravou – zvýšením kontrastu zmenšujú očnú námahu. Pri požiadavke na okuliare do blízka je potrebné u očného lekára uviesť potrebu zrakového komfortu aj pri práci s PC. Je vhodné vedieť, v akej vzdialenosti je umiestnená PC obrazovka od očí. Pri vzdialenosti väčšej ako 40 cm môžu byť okuliare do blízka príliš silné, a tak byť ďalším zdrojom únavy. Ak sledujete obraz na monitore, žmurkáte 3-4x menej, ako je potrebné. Snaha o zaostrenie a koncentrácia očí na obrazovku vedie k vysychaniu očí. Je vhodné urobiť si minimálne každú hodinu prestávku. Pre chvíľkovú relaxáciu je dobré striedať pohľad do diaľky a na blízko. Ak sa aj napriek tomu nezbavíte ťažkostí, vyskúšajte očné kvapky, tzv. umelé slzy. Odporúča sa pracovať s počítačom ma-
ximálne päť hodín denne! To nie je vtip, ale odporúčanie z lekárskeho hľadiska.
Päť rád ako si šetriť oči pri práci s počítačom:
1. Nájdite si správny pomer medzi výškou sedadla, klávesnicou a obrazovkou. Obrazovku umiestnite vo vzdialenosti 70 cm. Vo výške očí by mala byť približne horná tretina obrazovky.
2. Veľmi dôležité je osvetlenie priestoru. Nie je vhodné používať pri dlhšej práci s PC žiarivkové osvetlenie vzhľa-
dom k rôznemu kmitaniu obrazovky monitora a žiarivky.
3. Upravte jas a kontrast obrazovky. Vysoký jas je pri dlhšej práci pre oči únavný.
4. Pozor si dávajte na kontrast medzi obrazovkou a tmavým okolím. Vhodné sú malé stolové lampy.
5. U CRT monitora je potrebné zvýšiť maximálne dostupnú frekvenciu obnovovania obrazovky monitora, najvhodnejšie od 75 Hz a viac. V prípade LCD monitora tento problém odpadá.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  2. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  3. Od Česka až po Jadran
  4. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  5. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  6. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci
  7. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu?
  8. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  9. Deti často nie sú na letnú škôlku alebo tábor vhodne pobalené
  10. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  3. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  4. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  5. Tatravagónka Poprad ponúka stabilnú prácu a kariérny rast
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Svet bude fungovať na dátach a tie sú pre Slovensko priorita
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  10. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 10 881
  2. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 7 659
  3. Vedci skúmali slovenskú magnéziovú minerálku. Výsledok prekvapí. 6 206
  4. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 877
  5. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky 4 446
  6. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 4 001
  7. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 3 630
  8. Od Česka až po Jadran 3 340
  9. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 2 606
  10. Nový Volkswagen Polo GTI prináša radosť z jazdy s dvojlitrom! 2 418
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Martin Marko, poverený vedením ŠTK OblFz Prievidza

Pohárová súťaž, zmeny pri mládeži a tým to ešte nekončí. Slovo dostala osoba poverená vedením ŠTK.


23. júl
Výstavba kanalizácie. Ilustračné foto.

Pripojenie na kanalizáciu si musia zabezpečiť jednotlivé domácnosti. Starosta poukázal na výhody, ktoré tento krok prinesie.


23. júl

Ako tomu predísť? Viac nám povedal Dr. Igor Baran, ktorý má v oblasti záchrannej služby viac ako štyridsať ročné skúsenosti.


23. júl

Bojnice budú opäť patriť remeselníkom. Na niekdajšiu tradíciu hrnčiarstva v meste nadviaže 31. júla druhý ročník Bojnického festivalu remesiel.


TASR 22. júl

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Vodnú plochu v kameňolome využívajú tisíce ľudí, napriek tomu, že je tam zákaz kúpania aj vstupu. Dnes sa tam utopil mladý muž.


16 h

Muža obvinili z nedovoleného ozbrojovania.


20 h

Prasklo vodovodné potrubie.


19 h

Vodnú plochu v kameňolome využívajú tisíce ľudí, napriek tomu, že je tam zákaz kúpania aj vstupu. Dnes sa tam utopil mladý muž.


16 h

Už ste čítali?