Streda, 28. júl, 2021 | Meniny má KrištofKrížovkyKrížovky

Pri zvládaní stresu je dôležitá osobnosť človeka

V dnešnej hektickej dobe je stres takmer každodennou súčasťou života. Zvlášť v apríli, ktorý je mesiacom uvedomenia si stresu, odborníci radia, ako tomuto fenoménu súčasnosti predchádzať.

Aj keď je dnes stresu viac ako v minulosti, podľa psychológa Andreja Benkoviča je podstatnejšie to, že „ľudia sú menej pripravení zvládnuť ho.“ Je to dôsledok množstva povinností a vysokých nárokov, ktoré sú na nich kladené. Jednou z hlavných príčin stresu je aj nedostatok aktívneho oddychu. Kedysi napríklad deti relaxovali na ihriskách, dnes sedia pri počítači. Ľudia si však negatívne účinky stresu zrejme začali viac uvedomovať, pretože „v súčasnosti sa nanovo budujú podmienky pre aktívny relax – oddychové zóny či ihriská.“
Podľa slov psychológa je však ťažiskom zvládnutia stresu práve osobnosť jednotlivca. Človek musí byť na stres pripravený vnútorne. Nie vždy totiž viac stresu zapríčiňuje jeho zlé zvládnutie, niektorí sa nevedia vysporiadať ani s minimálnym stresom. „Okrem toho ľudia majú tendenciu zameriavať sa na vonkajšie činitele a menej hovoriť o svojich problémoch,“ doplnil A. Benkovič.
So stresom už bojujú aj deti. Podľa psychológa majú veľa povinností a „v súčasnosti je trend budovať encyklopedických vzdelancov namiesto toho, aby sme na život pripravovali praktic-
kých ľudí. Hlavnú príčinu stresu u detí však treba hľadať v nesprávnom plánovaní voľného času zo strany rodičov.“
Stresu sa dá podľa odborníkov účinne predchádzať napríklad telesným pohybom, ale takým, ktorý nám robí radosť a nie je pre nás nevyhnutným zlom, relaxáciou, vykonávaním príjemných a obľúbených aktivít, kontrolou myslenia, ktoré by nemalo byť pesimistické, ani príliš optimistické, ale zdravo racionálne a optimálnou komunikáciou. Podľa Andreja Benkoviča sa však na stres netreba pozerať ako na niečo úplne zlé: „Stres má aj pozitívne účinky, stimuluje a motivuje človeka k podávaniu lepších výkonov. V primeranej miere patrí k nášmu životu.“ Dlhodobý a intenzívny stres však môže byť nebezpečný, má negatívne účinky na organizmus a môže vyvolať psychosomatické problémy. „Ovplyvňuje emócie, prežívanie, vzťahy s okolím a pôsobí negatívne na funkcie fyzických štruktúr,“ dodal A. Benkovič

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kravy jedia srvátku. Výrobky vďaka tomu nemajú konkurenciu
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  3. Túto bagetu jedia Slováci už 24 rokov. Čo nám chutí najviac?
  4. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu
  5. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  7. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  8. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  9. Lenivý brunch s Muchom
  10. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  1. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  2. Do portfólia Proxenty pribudol projekt na Šancovej
  3. 60 rokov tradície s ekologickým srdcom a modernou víziou
  4. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  5. Keď ekológia spája
  6. Wüstenrot predstavuje novú stratégiu pre slovenský trh
  7. Na zmenu zdravotnej poisťovne vám po novom stačia 3 minúty
  8. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  9. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  10. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 11 205
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 156
  3. Od Česka až po Jadran 3 988
  4. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 486
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 256
  6. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 3 171
  7. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 3 071
  8. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 025
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 667
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny 2 215
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Ilustračné foto.

Vo vybraných triedach pribudne i nový nábytok.


TASR 11 h
Most v Nedožeroch-Brezanoch pred rekonštrukciou

Práce by mali začať v druhej polovici augusta. Doprava medzi obcami Nedožery-Brezany a Lazany bude čiastočne obmedzená. Premávky na hlavnom ťahu na Žilinu by sa práce mali dotknúť len minimálne.


18 h
Relácia MY Športujeme denne prináša dynamický prehľad športových aktualít, exkluzívne rozhovory a aj rady a tipy nielen pre športovcov.

Dozviete sa aj akú posilu zo zámoria dotiahol HKM, čo čaká na kabínu Vionu po úspešnej sezóne, prejdeme si aj účinkovanie Slovákov v Tokiu a pozrieme sa aj na to, či bude Ronaldo pokračovať v Juventuse.


16 h

Máte viac ako šesťdesiat rokov a máte pocit, že horšie vidíte? Potom je možné, že vás trápi sivý zákal.


27. júl

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Šelma ležala neďaleko kontajnera.


a 1 ďalší 11 h

K machináciám malo prísť v súvislosti s výstavbou parkovacích domov.


15 h

Občianske združenie dostalo za stavebný delikt pokutu. Predseda hovorí, že boli presvedčení o tom, že neporušujú stavebný zákon.


27. júl

Očkuje sa bez registrácie.


15 h

Už ste čítali?