Štvrtok, 6. október, 2022 | Meniny má Natália

Naši školáci jedia málo ovocia a zeleniny

Odborníci varujú, že stravovanie našich detí nie je dobré. Už v mladom veku sa preto u nich prejavujú také ochorenia ako cukrovka, či zvýšený cholesterol. O stravovacích návykoch školákov sme sa porozprávali s detskou gastroenterologičkou Alenou Maslenov

Ste nielen gastroenterologičkou, ale aj obvodnou detskou lekárkou. Ako teda na základe vašich skúseností hodnotíte stravovanie školákov?
- Jedálne lístky našich detí a ich stravovacie návyky majú veľké rezervy. V posledných rokoch napodobňujeme všetko, čo je na západe a to platí aj o jedlách. Populárne sú stánky s rýchlym občerstvením, ktoré ponúkajú rôzne hamburgery, hotdogy a koly. V takejto potrave prevažujú cukry a tuky, čo pre dieťa nie je tá najsprávnejšia výživa. Preto mám v ambulancii mladých pacientov, ktorí majú napríklad zápchy. Niet sa čo čudovať. Ich strava nemá správne zloženie. Nedodržujú napríklad pitný režim, konzumujú jedlá s prebytkom cukru a ten im odoberá chuť do iných pokrmov. Deti odmietajú zeleninu a ovocie, pričom by mali tvoriť až päťdesiat percent ich stravy. Žiaľ, pozitívne v tomto smere nepôsobia ani niektoré školy, ktoré pre žiakov zriaďujú bufety. V nich je väčšina jedál nezdravých. Bolo by lepšie, keby si školák priniesol na vyučovanie radšej celozrnný rožok s chutnou nátierkou, dobrým syrom, rajčinou alebo paprikou.
Zdá sa teda, že správna životospráva má základ v návykoch, ktoré sú v rodine.
- Presne tak. Už aj u nás sú rodiny, i keď ich zatiaľ nie je väčšina, kde zdravá výživa má svoje pevné miesto. Sú to ľudia, ktorí si uvedomujú, že takto môžu predchádzať rôznym chorobám a neduhom. Mamy varia vyváženú stravu, biele pečivo nahrádzajú celozrnným, nezabúdajú na ovocie a zeleninu. Veď školské deti by mali denne zjesť až tri porcie ovocia a zeleniny. Je dobré, ak je to z našich záhrad. Viem, mnohé deti práve ovocie a zeleninu odmietajú. Je to však preto, že sa do ich stravy nedostávali už od malička.
Zdôrazňujete, že dieťa by malo dodržiavať pitný režim. Aké tekutiny sú pre školákov vhodné?
- Najskôr spomeniem tie, ktoré vhodné nie sú. Sú to predovšetkým rôzne malinovky a limonády, sladké a farebné. Dieťaťu neponúkajú nič výživné. Je škoda, že školáci si nevedia vychutnať obyčajnú vodu, pričom nemyslím na vodu z vodovodu, v ktorej je neúrekom chlóru. Sú však naturálne vody, ktoré sú pre deti vhodné. Upozorňujem, že to nie sú minerálky, so sodíkom a rôznymi soľami, ktoré môžu mať neskôr zlý vplyv na obličky a spôsobovať vysoký tlak. Deti nevedia piť ani bylinkové čaje, či akékoľvek čaje. Vždy sú lepšie ako voda so sirupom. Nemám nič proti sirupom, no i tie obsahujú množstvo chemických látok, farbív a prvkov, ktoré nie sú vhodné pre dieťa. Je iné, ak je sirup domáci, vyrobený z prírodných zdrojov.
Je známy fakt, že veľa detí neraňajkuje. Prečo je dobré, aby sa ráno najedli?
- Podľa prieskumov viac ako dve tretiny detí neraňajkujú. Hovoria, že im nechutí. Je to však len zvyk, ktorý si musia osvojiť. Nemusia jesť veľa. Stačí ak si dajú jeden alebo aspoň polovicu celozrnného rožka s pomazánkou, nejakou zeleninou a čajom. Potrebujú totiž energiu. Navyše sa v škole cez prestávku nestihnú niekedy najesť, potom sú veľmi hladné a obed doslova zhltnú. Poriadne sa potom najedia až večer. Potom nastupujú tráviace problémy, obezita. Chcem pripomenúť, že okrem zdravej výživy netreba zabúdať ani na aktívny pohyb. Ak totiž jedlo príjmem, musí nastať aj výdaj. Pri športe je to najlepšie. Žiaľ, mnohým deťom sa športovať nechce. Na začiatku školského roka máme pred ambulanciami veľa žiakov, ktorí chcú potvrdenie o oslobodení od telesnej výchovy. Rodičia by mali v tomto smere svoje deti usmerniť a vybrať im pohybové aktivity, ktoré ich bavia.
Aké sú vaše skúsenosti so školskými jedálňami? Varia už dnes jedlá, ktoré sú zdravé?
- Väčšina škôl sa už snaží, aby strava v jedálni bola vyvážená, obsahovala viac zeleniny a ovocia. Nie vždy sa im to však darí, obmedzujú ich rozpočty. V konečnom dôsledku však všetko závisí od samotného dieťaťa, čo si z ponúkaného vyberie. Neraz na tanieri zostane dusená zelenina, či zeleninový šalát. U nás je zaužívaná tradícia, že obed obsahuje polievku, mäso s ryžou alebo zemiakmi, dezert a nakoniec ovocie. Dobrá kombinácia to však nie je. Ak všetko takto postupne zjeme, žalúdok to len ťažko spracováva. Ovocie na záver vôbec nie je vhodné, malo by sa skôr jesť na prázdny žalúdok. Ideálne by tiež bolo, keby sme mäso jedli len s dusenou zeleninou či so šalátmi. Opakujem však, takýto štýl stravovania musí dieťa získať už v rodine.
Podrobuje sa v posledných rokoch školská mládež častejšie vyšetreniam, napríklad na cukry alebo cholesterol?
- Áno a je to dokonca povinné. Dieťaťu v jedenástom a sedemnástom roku života zisťujeme výšku cholesterolu, obsah cukrov a tukov v krvi. Je to tak správne, pretože v prípade negatívnych zistení môžeme včas reagovať a zlý stav korigovať.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci a peniaze: Na čo sporíme a koľko investujeme?
  2. 8 najčastejších problémov ústnej dutiny a zubov
  3. Nakúpte pre seba aj pre ľudí, ktorí potrebujú pomoc
  4. Certifikované vzdelávanie pomáha firmám v rozvoji zamestnancov
  5. Digitálne predplatné SME.sk so zľavou až -52%
  6. Putinovi hackeri, biznis s krytmi a špekulácie s energiami
  7. Hasič vyrába knedle. Denne ich uvarí tisíc a má vypredané
  8. Dôležitosť duševnej pohody
  1. Kedysi boli takéto šóry na práčku PHILCO. Dnes ju môžete VYHRAŤ!
  2. 8 najčastejších problémov ústnej dutiny a zubov
  3. Nakúpte pre seba aj pre ľudí, ktorí potrebujú pomoc
  4. Riešenie Atosu zachraňuje životy
  5. Nechajte sa zelektrizovať!
  6. Certifikované vzdelávanie pomáha firmám v rozvoji zamestnancov
  7. Putinovi hackeri, biznis s krytmi a špekulácie s energiami
  8. Digitálne predplatné SME.sk so zľavou až -52%
  1. Hasič vyrába knedle. Denne ich uvarí tisíc a má vypredané 21 523
  2. Digitálne predplatné SME.sk so zľavou až -52% 7 783
  3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať? 7 353
  4. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko? 7 292
  5. Nakupovať viac ovocia a zeleniny sa oplatí každý deň 6 013
  6. Dôležitosť duševnej pohody 5 078
  7. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma 3 339
  8. Putinovi hackeri, biznis s krytmi a špekulácie s energiami 2 945

Blogy SME

  1. Erik Kriššák: Dotyk rán
  2. Katarína Vanišová: Gólový fenomén opäť úradoval. Bude lepší ako Messi s Ronaldom?
  3. Nicholas Wintzler: Niektoré maľby a zápisky za posledný polrok.
  4. Viktória Holejová: Na zdravie (Slovensko)!
  5. Ján Marton: Vlčanov odkaz potravinovým podvodníkom - poďte, u nás sa Vám nič nemôže stať.
  6. Marián Betík: "Smrť má s nami ľahšiu prácu"
  7. Anna Miľanová: Medvedík...
  8. Štefan Vidlár: A dokonané bude
  1. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 5 643
  2. Ján Valchár: Gratulujeme, 60.000. A ruské tanky dostávajú defekty. 4 793
  3. Matúš Lazúr: Koľko rôznych "dedečkov" s platmi ako minister živíme z našich daní v rôznych organizáciách napojených na štátne peniaze ? 4 709
  4. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú... 4 231
  5. Ľuboš Vodička: Krvavá streda v Prešporku 4 049
  6. Miroslav Kocúr: Progresívny fašizmus voči kresťanom? 3 177
  7. Peter Slamenik: Dubák sem, dubák tam. 2 813
  8. Matúš Lazúr: Na retardovaných vodičov platia len retardéry. Pri zastávkach MHD najlepšie také že pri 60-tke im rovno utrhne nápravu. 2 751
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

František Dolník.

František Dolník sa akoby narodil s lyžami na nohách. Odmalička ho to ťahalo na zasnežené svahy, jeho trénerským rukami prešli stovky lyžiarov a na pretekoch veteránov štartuje dodnes, ako takmer deväťdesiatročný.


3 h

V ponuke sú ďalšie tikety.


6 h
1. miesto - Základná škola E. Lániho v Bytči.

Koncom septembra bolo v troch základných školách - na Ul. Eliáša Lániho v Bytči, v Jazernici a v Čimhovej, rušno.


6 h
Niektorí návštevníci dokonca priniesli vlastné kompozície na podnose s naaranžovanými hubami, tak ako aj malá Adriánka Ridzoňová.

Vďaka výstave sa mnoho ľudí naučilo rozoznávať jedlé huby od tých nejedlých.


16 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Dôvodom je výstavba kanalizácie aj diery na ceste.


15 h

Miesto výskytu držia v tajnosti.


5. okt

Gangsterka, ktorú natáčali v Lučenci aj Rimavskej Sobote, prichádza do kín.


a 1 ďalší 5. okt

Štvorročné dieťa utrpelo poranenia hlavy.


a 1 ďalší 5. okt

Blogy SME

  1. Erik Kriššák: Dotyk rán
  2. Katarína Vanišová: Gólový fenomén opäť úradoval. Bude lepší ako Messi s Ronaldom?
  3. Nicholas Wintzler: Niektoré maľby a zápisky za posledný polrok.
  4. Viktória Holejová: Na zdravie (Slovensko)!
  5. Ján Marton: Vlčanov odkaz potravinovým podvodníkom - poďte, u nás sa Vám nič nemôže stať.
  6. Marián Betík: "Smrť má s nami ľahšiu prácu"
  7. Anna Miľanová: Medvedík...
  8. Štefan Vidlár: A dokonané bude
  1. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 5 643
  2. Ján Valchár: Gratulujeme, 60.000. A ruské tanky dostávajú defekty. 4 793
  3. Matúš Lazúr: Koľko rôznych "dedečkov" s platmi ako minister živíme z našich daní v rôznych organizáciách napojených na štátne peniaze ? 4 709
  4. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú... 4 231
  5. Ľuboš Vodička: Krvavá streda v Prešporku 4 049
  6. Miroslav Kocúr: Progresívny fašizmus voči kresťanom? 3 177
  7. Peter Slamenik: Dubák sem, dubák tam. 2 813
  8. Matúš Lazúr: Na retardovaných vodičov platia len retardéry. Pri zastávkach MHD najlepšie také že pri 60-tke im rovno utrhne nápravu. 2 751
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu