Štvrtok, 3. december, 2020 | Meniny má OldrichKrížovkyKrížovky

Jesennej depresii sa dá účinne predchádzať

Tak, ako na nás po zime dolieha jarná únava, v tomto období sa o slovo hlási jesenná depresia. Podľa odborníkov začína v novembri a trvá niekedy až do februára. Je dôsledkom chladných a sychravých dní, kedy sa cítime unavení a bez nálady. Ráno sa nám nech

ce vstávať, do práce chodíme s nechuťou a nebaví nás komunikovať s okolím. Týmto nepríjemným stavom sa však dá predísť.
Jesenná depresia nie je choroba, ale len sezónny stav. Aj tak však dokáže znepríjemniť život. Spolu s ubúdaním slnečných dní a zmenou počasia sa z nás vytráca životná energia a radosť zo života. Často sa necítime v pohode a utápame sa v nostalgii a smútku. Máme pocit, že všetko je akési komplikované a aj tie najmenšie problémy vnímame omnoho citlivejšie ako inokedy. V tomto období sa zvyšuje aj počet chorôb. Medzi symptómy sezónnej poruchy nálady patrí priberanie, nespavosť, únava, podráždenosť, neschopnosť sústrediť sa či striedanie nálad. Komplikácie sa zväčša dostavia na jeseň, trvajú počas zimy a na jar zmiznú.
Aj keď nemožno hovoriť o klinickej depresii, tá jesenná k nej nemá ďaleko. Stáva sa, že sa hranica medzi nimi zotrie a človek začne pesimizmus prenášať do všetkých oblastí svojho života. Podľa Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Prievidzi „približne 60 až 70 percent ľudí zažije v niektorom svojom životnom období depresiu alebo úzkosť. Časť z nich sa so svojimi ťažkosťami vyrovná, ale u 10 percent zostáva depresia ako porucha.“ Jesenná depresia postihuje častejšie ženy ako mužov, pretože sú senzitívnejšie k svojmu prežívaniu a viac sa zaoberajú svojimi pocitmi. Nech sa s ňou však stretne ktokoľvek, treba myslieť na to, že sa s ňou dá bojovať a je možné spríjemniť si nevľúdne ročné obdobie.
Jesennej depresii sa dá predísť fyzickou aktivitou, pri ktorej sa tvoria hormóny šťastia ovplyvňujúce zmýšľanie človeka. Vhodné sú prechádzky v prírode, posedenia s priateľmi, aktívna zábava a relax. Je potrebné zmeniť zaužívané stereotypy, zaistiť si zvýšený príjem vitamínov a venovať sa nejakému športu. Najdôležitejšie je popri tom všetkom nezabúdať na optimizmus a pozitívne myslenie.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  2. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  3. Aj matematika sa dá skrotiť
  4. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  5. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  6. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  7. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  8. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  9. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  10. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  1. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  2. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  3. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  4. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  5. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  6. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Novinka medzi prefabrikátmi
  10. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  1. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 16 744
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 406
  3. Aká je chémia vôní 12 420
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 11 096
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 389
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 899
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 642
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 278
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 786
  10. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 6 330
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Banské múzeum pripravilo vianočné dielne

Vianočné sviatky si pripomenú i v Expozícii uhoľného baníctva na Slovensku v Handlovej.

Ľudia bez domova môžu prečkať karanténu v špeciálnych kontajneroch

Bezprístrešní obyvatelia v Prievidzi budú môcť prečkať obdobie karantény v dvoch špeciálnych ubytovacích kontajneroch.

Mladý talent David Key natočil v Bojniciach videoklip s Ondrejom Kandráčom

Ešte počas letných mesiacoch sa spevák David Key, pôvodom z Bojníc, rozhodol natočiť videoklip k jeho novej piesni priamo v Bojniciach. Jeho pozvanie na spoluprácu pri sklade prijal muzikant Ondrej Kandráč.

Na Slovensku pribudlo viac ako 2000 nakazených, 321 je z Trenčianskeho kraja

Na Slovensku pribudlo 2 043 nakazených, urobili 11 136 PCR testov. Laboratóriá vykonali celkom 1 093 761 PCR testov, nákaza sa potvrdila u 109 226 ľudí.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pri kolízii s vlakom sa zranil vodič auta

Cestujúcich odviezol autobus na stanicu.

Žilina chce krajšiu stanicu. Železnice tlačí do spoločného projektu

Samospráva predstavila plán obnovy hanby Žiliny.

Mladá vodička tvrdí, že policajt jej nadával

Správanie hliadky mestskej polície po dopravnej nehode vyvoláva pochybnosti.

Už ste čítali?