Streda, 16. jún, 2021 | Meniny má Blanka, BiankaKrížovkyKrížovky

Jesennej depresii sa dá účinne predchádzať

Tak, ako na nás po zime dolieha jarná únava, v tomto období sa o slovo hlási jesenná depresia. Podľa odborníkov začína v novembri a trvá niekedy až do februára. Je dôsledkom chladných a sychravých dní, kedy sa cítime unavení a bez nálady. Ráno sa nám nech

ce vstávať, do práce chodíme s nechuťou a nebaví nás komunikovať s okolím. Týmto nepríjemným stavom sa však dá predísť.
Jesenná depresia nie je choroba, ale len sezónny stav. Aj tak však dokáže znepríjemniť život. Spolu s ubúdaním slnečných dní a zmenou počasia sa z nás vytráca životná energia a radosť zo života. Často sa necítime v pohode a utápame sa v nostalgii a smútku. Máme pocit, že všetko je akési komplikované a aj tie najmenšie problémy vnímame omnoho citlivejšie ako inokedy. V tomto období sa zvyšuje aj počet chorôb. Medzi symptómy sezónnej poruchy nálady patrí priberanie, nespavosť, únava, podráždenosť, neschopnosť sústrediť sa či striedanie nálad. Komplikácie sa zväčša dostavia na jeseň, trvajú počas zimy a na jar zmiznú.
Aj keď nemožno hovoriť o klinickej depresii, tá jesenná k nej nemá ďaleko. Stáva sa, že sa hranica medzi nimi zotrie a človek začne pesimizmus prenášať do všetkých oblastí svojho života. Podľa Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Prievidzi „približne 60 až 70 percent ľudí zažije v niektorom svojom životnom období depresiu alebo úzkosť. Časť z nich sa so svojimi ťažkosťami vyrovná, ale u 10 percent zostáva depresia ako porucha.“ Jesenná depresia postihuje častejšie ženy ako mužov, pretože sú senzitívnejšie k svojmu prežívaniu a viac sa zaoberajú svojimi pocitmi. Nech sa s ňou však stretne ktokoľvek, treba myslieť na to, že sa s ňou dá bojovať a je možné spríjemniť si nevľúdne ročné obdobie.
Jesennej depresii sa dá predísť fyzickou aktivitou, pri ktorej sa tvoria hormóny šťastia ovplyvňujúce zmýšľanie človeka. Vhodné sú prechádzky v prírode, posedenia s priateľmi, aktívna zábava a relax. Je potrebné zmeniť zaužívané stereotypy, zaistiť si zvýšený príjem vitamínov a venovať sa nejakému športu. Najdôležitejšie je popri tom všetkom nezabúdať na optimizmus a pozitívne myslenie.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa mení dynamika firiem?
  2. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  3. Aký dojazd s vaším autom reálne potrebujete? Praktická pomôcka
  4. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  8. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  10. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  1. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  2. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  3. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  4. Po Slovensku na motorke
  5. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  6. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  7. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  9. Behind every successful business lies a set of skilled people
  10. Klimatická zmena rozkývala štatistiky škôd na domoch a bytoch
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 22 384
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 13 032
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 12 299
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 10 358
  5. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 10 177
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 8 098
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 328
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 983
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 686
  10. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 5 251
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Jeden z nich v tom čase viezol v aute maloletú.


TASR 8 h

Vo väzení si môže posedieť až 15 rokov.


TASR 12 h
Ilustračné foto.

Meškanie otvorenia plavárne odôvodnili pandémiou nového koronavírusu.


TASR 12 h
Ilustrašné foto.

Cez víkend sa očkovalo vo veľkom v Trenčíne i Prievidzi.


SITA 14 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

K príčine smrti sa vyjadria, až keď budú k dispozícii laboratórne výsledky. Predbežne to s očkovaním nesúvislo.


11 h

Bol by to prvý prípad na Slovensku, kedy medveď zabil človeka.


14. jún

Predškoláka musel previezť vrtuľník.


14 h

Varil v michelinských reštauráciách, aj pre arabského princa. Teraz sa usadil v Nitre, v hoteli Capital na Farskej ulici, a buduje si tu kuchyňu presne podľa svojich predstáv.


re 14. jún

Už ste čítali?