Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Bolesti chrbta a moderný životný štýl

Bolesť chrbta je problém, s ktorým sa denne stretávame v našich ortopedických a rehabilitačných ambulanciách. Hlavne mladí a pracovne aktívni pacienti často prichádzajú s požiadavkou: pán doktor, urobte so mnou niečo, aby som mohol naplno pracovať, aby ma chrbát nebolel, keď šoférujem, keď si chcem občas zahrať tenis, keď spím atď. A najlepšie je, keď tento zázrak urobíme hneď a natrvalo. Ale zázraky tohto druhu sa konajú málokedy... Samozrejme, že ako lekár musím vylúčiť najskôr množstvo možných príčin bolestí chrbta, ale pre stanovenie diagnózy často stačí rozhovor, v ktorom mi pacient opíše jeho stravovacie a pohybové návyky, koľko času denne strávi na rôznych poradách, pracovných sedeniach, za volantom, za počítačom, či pravidelne športuje... A zrazu spolu zistíme, že prevažnú časť dňa strávi v sede a pohybová aktivita či šport sú pre neho pojem neznámy, resp. veľmi zriedkavý. Nedostatok času je výhovorka.
Čo to vlastne je moderný životný štýl? Technické vymoženosti, ktoré nás odnaučili hýbať sa? Autá, pohyblivé schody, počítače, stres, fast foody, kalorické jedlá? Áno, aj toto všetko táto doba prináša. Musíme si ale včas uvedomiť, že bolesť chrbta je zdvihnutý varovný prst nášho tela, je to signál, ktorý by sme nemali ignorovať. Nie je správne tieto symptómy prekrývať rôznymi voľne dostupnými liekmi. Podľa štatistík je práve skupina liekov nazývaných nesteroidné antireumatiká (rôzne nám známe brufen-y, veral-y atď.) najpoužívanejšou skupinou liekov na svete. A keď už hovoríme o číslach, pridám ešte niekoľko. Približne 13 percent detí od 7 do 11 rokov trpí obezitou. Podľa dlhodobých výskumov na Slovensku štyri z piatich detí majú nadváhu aj v dospelosti a 70 percent obéznych rodičov má obézne deti. A zapríčiňuje ju skôr nedostatok pohybu ako nesprávna výživa.
Možno práve prvá návšteva ortopéda alebo rehabilitačného lekára by mala byť impulzom, ako urobiť niečo pre svoje zdravie. Pacientovi poradíme, naučíme ho, ako správne sedieť, ležať, ako zdvíhať bremená, ako si pomôcť, keď sa bolesti začínajú... A niekedy stačí naozaj málo: mať správnu výšku pracovného stola alebo napríklad pracovnej dosky kuchynskej linky, správne osvetlenie, zmeniť vaše obľúbené vysedené kreslo za kvalitnú nastaviteľnú stoličku, resp. vyskúšať sedenie na fit lopte alebo sedacom kline, pre ľudí pracujúcich s počítačmi používať podperu predlaktia a gelovú podložku pod myš. A základom je pohyb, pretože pohyb je život. Choďte na prechádzku po náročnom pracovnom dni, venujte sa pravidelne najrôznejším druhom športu, samozrejme s ohľadom na svoj vek a telesnú kondíciu. Pri zdravotných ťažkostiach sa o vhodnej pohybovej aktivite poraďte so svojím lekárom. Výsledkom bude pozitívny vplyv nielen na pohybový, ale aj na kardiovaskulárny a dýchací systém, zníženie rizika infarktu alebo cievnej mozgovej príhody. Zvýši sa tým vaša celková telesná i duševná kondícia, pohoda a sebavedomie.
V prípade takýchto bolestí chrbta spôsobenými horeuvedenými civilizačnými vplyvmi naozaj dvojnásobne platí, že lekár pacienta nelieči – len mu radí, ako sa liečiť, a pacient sa lieči sám. Buďte múdri a dajte siporadiť.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 878
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 010
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 280
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 619
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 416
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 6 505
  7. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 365
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 338
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 230
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 174
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

FOTO: Novorodeniatka z hornej Nitry

Prinášame vám prehľad narodených detičiek z hornej Nitry. Ich fotky boli zverejnené v MY Hornonitrianskych novinách.

Ilustračné foto.

Odpad od rodinných domov odvážajú v Handlovej po novom raz za dva týždne

Mesto Handlová zmenilo od začiatku tohto roka frekvenciu vývozu odpadov od rodinných domov.

Snehové záveje a jazyky sa môžu vyskytnúť aj v našom regióne

Výstraha platí pre okres Banská Bystrica, Brezno, Žiar nad Hronom, Bánovce nad Bebravou, Ilava, Partizánske, Považská Bystrica, Prievidza, Púchov, Trenčín, Spišská Nová Ves a pre celý Prešovský a Košický kraj do nedele do 14.00 hodiny.

ilustračná foto

Vaše FOTO: Zimná rozprávka konečne prišla

Celý týždeň ste nám posielali svoje fotografie, ako si vychutnávate pravú zimu. Ponúkame vám galériu, ktorú ste zaplnili vy. Ak máte ďalšie zasnežené zábery, neváhajte a podeľte sa s nami.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pohrebné auto zrazilo cyklistu. Neprežil

Nehoda sa stala medzi Telincami a Vrábľami.

Hľadá sa nezvestný Martinčan

Naposledy sa nachádzal vo Valčianskej doline.

AKTUALIZOVANÉ o 16.31

Rady pred odbernými miestami v Nitre sa skrátili, mnohých vybavili bez čakania

V meste je otvorených o päť odberných miest viac ako pred týždňom.

Už ste čítali?