Pondelok, 21. jún, 2021 | Meniny má AlojzKrížovkyKrížovky

Bolesti chrbta a moderný životný štýl

Bolesť chrbta je problém, s ktorým sa denne stretávame v našich ortopedických a rehabilitačných ambulanciách. Hlavne mladí a pracovne aktívni pacienti často prichádzajú s požiadavkou: pán doktor, urobte so mnou niečo, aby som mohol naplno pracovať, aby ma chrbát nebolel, keď šoférujem, keď si chcem občas zahrať tenis, keď spím atď. A najlepšie je, keď tento zázrak urobíme hneď a natrvalo. Ale zázraky tohto druhu sa konajú málokedy... Samozrejme, že ako lekár musím vylúčiť najskôr množstvo možných príčin bolestí chrbta, ale pre stanovenie diagnózy často stačí rozhovor, v ktorom mi pacient opíše jeho stravovacie a pohybové návyky, koľko času denne strávi na rôznych poradách, pracovných sedeniach, za volantom, za počítačom, či pravidelne športuje... A zrazu spolu zistíme, že prevažnú časť dňa strávi v sede a pohybová aktivita či šport sú pre neho pojem neznámy, resp. veľmi zriedkavý. Nedostatok času je výhovorka.
Čo to vlastne je moderný životný štýl? Technické vymoženosti, ktoré nás odnaučili hýbať sa? Autá, pohyblivé schody, počítače, stres, fast foody, kalorické jedlá? Áno, aj toto všetko táto doba prináša. Musíme si ale včas uvedomiť, že bolesť chrbta je zdvihnutý varovný prst nášho tela, je to signál, ktorý by sme nemali ignorovať. Nie je správne tieto symptómy prekrývať rôznymi voľne dostupnými liekmi. Podľa štatistík je práve skupina liekov nazývaných nesteroidné antireumatiká (rôzne nám známe brufen-y, veral-y atď.) najpoužívanejšou skupinou liekov na svete. A keď už hovoríme o číslach, pridám ešte niekoľko. Približne 13 percent detí od 7 do 11 rokov trpí obezitou. Podľa dlhodobých výskumov na Slovensku štyri z piatich detí majú nadváhu aj v dospelosti a 70 percent obéznych rodičov má obézne deti. A zapríčiňuje ju skôr nedostatok pohybu ako nesprávna výživa.
Možno práve prvá návšteva ortopéda alebo rehabilitačného lekára by mala byť impulzom, ako urobiť niečo pre svoje zdravie. Pacientovi poradíme, naučíme ho, ako správne sedieť, ležať, ako zdvíhať bremená, ako si pomôcť, keď sa bolesti začínajú... A niekedy stačí naozaj málo: mať správnu výšku pracovného stola alebo napríklad pracovnej dosky kuchynskej linky, správne osvetlenie, zmeniť vaše obľúbené vysedené kreslo za kvalitnú nastaviteľnú stoličku, resp. vyskúšať sedenie na fit lopte alebo sedacom kline, pre ľudí pracujúcich s počítačmi používať podperu predlaktia a gelovú podložku pod myš. A základom je pohyb, pretože pohyb je život. Choďte na prechádzku po náročnom pracovnom dni, venujte sa pravidelne najrôznejším druhom športu, samozrejme s ohľadom na svoj vek a telesnú kondíciu. Pri zdravotných ťažkostiach sa o vhodnej pohybovej aktivite poraďte so svojím lekárom. Výsledkom bude pozitívny vplyv nielen na pohybový, ale aj na kardiovaskulárny a dýchací systém, zníženie rizika infarktu alebo cievnej mozgovej príhody. Zvýši sa tým vaša celková telesná i duševná kondícia, pohoda a sebavedomie.
V prípade takýchto bolestí chrbta spôsobenými horeuvedenými civilizačnými vplyvmi naozaj dvojnásobne platí, že lekár pacienta nelieči – len mu radí, ako sa liečiť, a pacient sa lieči sám. Buďte múdri a dajte siporadiť.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  2. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  3. 15 otázok o separovaní. Minimálne na jednu nebudete vedieť odpovedať
  4. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  5. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  6. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  7. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  8. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  9. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  10. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  1. Legislative intention - recodification of the corporate law
  2. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  3. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  4. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  5. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  6. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  7. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  8. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  9. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  10. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 756
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 483
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 8 116
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 7 680
  5. Po Slovensku na motorke 6 769
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 367
  7. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 913
  8. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 4 810
  9. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 3 605
  10. Crème de la crème po slovensky 3 180
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

ilustračné foto

Prehľad výsledkov krajských futbalových líg.


8 h
ilustračné foto Petit Press

Banský areál v Handlovej chce mesto po ukončení ťažby uhlia zrevitalizovať a premeniť na priemyselnú zónu.


TASR 9 h
Bojnický zámok.

Tohtoročná letná turistická sezóna na hornej Nitre ponúkne okrem tradičných podujatí i novinku v podobe inscenovaného podujatia o histórii Legendy ožívajú.


TASR 15 h
Dobré správy z MY

V tomto článku nájdete: Cukrovku úspešne liečia bez liekov. Obnovujú viac ako storočný zámok. Dva tipy na výlety s deťmi, nádherné fotky, ktoré dobyli svet a mnoho iného ;)


19. jún

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Starohaličana zavalila slama. Neprežil.


18. jún

Na miesto boli privolaní po zrážke osobného auta s nákladným.


17 h

Mladý medveď navštevuje v dedine včelára.


18. jún

Vieme, kedy ju plánujú sprístupniť pre verejnosť.


TASR 20 h

Už ste čítali?