Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Bolesti chrbta a moderný životný štýl

Bolesť chrbta je problém, s ktorým sa denne stretávame v našich ortopedických a rehabilitačných ambulanciách. Hlavne mladí a pracovne aktívni pacienti často prichádzajú s požiadavkou: pán doktor, urobte so mnou niečo, aby som mohol naplno pracovať, aby ma chrbát nebolel, keď šoférujem, keď si chcem občas zahrať tenis, keď spím atď. A najlepšie je, keď tento zázrak urobíme hneď a natrvalo. Ale zázraky tohto druhu sa konajú málokedy... Samozrejme, že ako lekár musím vylúčiť najskôr množstvo možných príčin bolestí chrbta, ale pre stanovenie diagnózy často stačí rozhovor, v ktorom mi pacient opíše jeho stravovacie a pohybové návyky, koľko času denne strávi na rôznych poradách, pracovných sedeniach, za volantom, za počítačom, či pravidelne športuje... A zrazu spolu zistíme, že prevažnú časť dňa strávi v sede a pohybová aktivita či šport sú pre neho pojem neznámy, resp. veľmi zriedkavý. Nedostatok času je výhovorka.
Čo to vlastne je moderný životný štýl? Technické vymoženosti, ktoré nás odnaučili hýbať sa? Autá, pohyblivé schody, počítače, stres, fast foody, kalorické jedlá? Áno, aj toto všetko táto doba prináša. Musíme si ale včas uvedomiť, že bolesť chrbta je zdvihnutý varovný prst nášho tela, je to signál, ktorý by sme nemali ignorovať. Nie je správne tieto symptómy prekrývať rôznymi voľne dostupnými liekmi. Podľa štatistík je práve skupina liekov nazývaných nesteroidné antireumatiká (rôzne nám známe brufen-y, veral-y atď.) najpoužívanejšou skupinou liekov na svete. A keď už hovoríme o číslach, pridám ešte niekoľko. Približne 13 percent detí od 7 do 11 rokov trpí obezitou. Podľa dlhodobých výskumov na Slovensku štyri z piatich detí majú nadváhu aj v dospelosti a 70 percent obéznych rodičov má obézne deti. A zapríčiňuje ju skôr nedostatok pohybu ako nesprávna výživa.
Možno práve prvá návšteva ortopéda alebo rehabilitačného lekára by mala byť impulzom, ako urobiť niečo pre svoje zdravie. Pacientovi poradíme, naučíme ho, ako správne sedieť, ležať, ako zdvíhať bremená, ako si pomôcť, keď sa bolesti začínajú... A niekedy stačí naozaj málo: mať správnu výšku pracovného stola alebo napríklad pracovnej dosky kuchynskej linky, správne osvetlenie, zmeniť vaše obľúbené vysedené kreslo za kvalitnú nastaviteľnú stoličku, resp. vyskúšať sedenie na fit lopte alebo sedacom kline, pre ľudí pracujúcich s počítačmi používať podperu predlaktia a gelovú podložku pod myš. A základom je pohyb, pretože pohyb je život. Choďte na prechádzku po náročnom pracovnom dni, venujte sa pravidelne najrôznejším druhom športu, samozrejme s ohľadom na svoj vek a telesnú kondíciu. Pri zdravotných ťažkostiach sa o vhodnej pohybovej aktivite poraďte so svojím lekárom. Výsledkom bude pozitívny vplyv nielen na pohybový, ale aj na kardiovaskulárny a dýchací systém, zníženie rizika infarktu alebo cievnej mozgovej príhody. Zvýši sa tým vaša celková telesná i duševná kondícia, pohoda a sebavedomie.
V prípade takýchto bolestí chrbta spôsobenými horeuvedenými civilizačnými vplyvmi naozaj dvojnásobne platí, že lekár pacienta nelieči – len mu radí, ako sa liečiť, a pacient sa lieči sám. Buďte múdri a dajte siporadiť.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  2. Vitajte v postapokalyptickom svete
  3. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. Päť chýb pri zateplení strechy
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  9. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  10. Bezbariérové vozidlo
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 959
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 927
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 14 405
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 676
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 696
  6. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 10 917
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 592
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 562
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 367
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 137
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Rekordný prírastok. 2202 pozitívne testovaných, z toho 212 v Trenčianskom kraji

Včerajšie testy priniesli nový rekord pozitívnych prípadov na koronavírus.

Testovanie na nový koronavírus.

Úspech nepríde zo dňa na deň, hovorí Juraj Zaťovič

Do vodnopólovej histórie sa výrazne zapísal odchovanec a súčasný kapitán KVP Nováky Juraj Zaťovič, ktorý je zároveň aj kapitánom národného družstva Slovenska.

Juraj Zaťovič.

Grafity sú v Prievidzi celoročným problémom

Začiatkom októbra pribudli v Prievidzi nové grafity. Pre mestských policajtov je dôležité, aby im poškodenia budov majitelia bezodkladne hlásili.

 Mesto môže odstrániť grafity len z budov vo svojom vlastníctve.

Handlovská samospráva finančne podporí šport i kultúru

Handlovská samospráva finančne podporí amatérsky šport i kultúru.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Vojaci kontrolujú miesta určené na testovanie Oravcov

Samosprávy musia do piatka rána pripraviť priestory, kde sa uskutočnia odbery. Oravcov budú testovať trikrát.

Koronavírus si vyžiadal prvú obeť z radov zdravotníkov

Obvodný lekár v Lokci podľahol ochoreniu COVID-19, mal len 48 rokov.

V nemocnici v Čadci zomrel pacient na COVID-19

Čadca je červeným okresom, Kysucké Nové Mesto ostáva oranžovým.

Prinášame informácie o pripravovanom testovaní na Orave

Získať dobrovoľníkov ku odberom je v niektorých dedinách ťažké, v Sihelnom bude pomáhať aj starosta.

Už ste čítali?