Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky
LEKÁR NA TÉMU:

Depresia – komunikácia ako forma prevencie

Depresia je pojem, ktorý sa v širokej populácii bežne používa, a ľudia si pod ním často predstavujú niečo iné, než v skutočnosti znamená.

MUDr. Danica Darulová, lekár psychiatrického oddelenia NsP v Bojniciach


Najčastejšie si ju zamieňajú s bežným smútkom, prípadne rozladenosťou, mrzutou náladou, dokonca nudou. Ale depresia je niečo oveľa závažnejšie a zložitejšie. Je to závažné ochorenie, ktoré, ak nie je adekvátne rozpoznané a liečené, môže byť v dôsledku samovraždy smrteľné. Ako sme v posledných mesiacoch videli, týka sa rovnako bohatých a slávnych ľudí, ale aj detí a mládeže...
Základným príznakom depresie je pokles v nálade. Často sa prejaví v neschopnosti prežívať radosť, tešiť sa. K tomu poruchy spánku, znížená chuť do jedla, bolesti takmer kdekoľvek v tele, únava, nedostatok energie... Najnebezpečnejšia je však zmena v myslení. V depresii človek okrem toho ,že „vidí všetko čierne“, aj myslí kompletne čierne, teda negatívne. Toto myslenie je chorobné, lebo prináša so sebou nereálne sebaobviňovanie, pocity viny za udalosti, za ktoré nenesie nijakú reálnu zodpovednosť. Človek v depresii sa cíti sám pred sebou vinný, zlý, zlyhávajúci, má pocit, že si nezaslúži lásku, a že pochopenie patrí všetkým ostatým, len nie jemu... Neverí si, neverí v lepšiu budúcnosť...
Podľa epidemiologickej štúdie malo až 30 % opýtaných na Slovensku niektorý z príznakov depresie! Aj v NsP Prievidza, na psychiatrickom oddelení, v posledných rokoch narastá aj počet depresívnych ochorení, pribúdajú najmä ťažké formy depresie. Dá sa s tým niečo robiť?
Depresie často súvisia dlhodobými, najmä neriešenými, konfliktmi v medziľudských vzťahoch. Jedna s foriem prevencie, a súčasne technika, ktorá pomáha depresívnym pacientom, je nácvik asertívnej komunikácie. Je to spôsob, ktorý učíme aj našich pacientov v rámci skupinovej psychoterapie.
Komunikovať môžeme v podstate 3 spôsobmi: pasívne, čo vyzerá slušne, kedy sa ľudia navonok konfliktu vyhýbajú, ale pritom vnútri a niekedy za chrbtom sa prejavujú nepriateľské postoje. Preto sa tento spôsob nazýva aj pasívne agresívny. Nikdy konflikt naozaj nevyrieši. Je to spôsob „citlivých, nenápadných, slušných“ ľudí.
Druhý spôsob komunikácie je agresívny. Používajú ho najmä muži, negatívne emócie sa prejavujú okamžite, ale konflikt sa tým tiež zriedka podarí vyriešiť. Zato je isté, že títo ľudia sa stávajú neobľúbenými, prichádzajú o príležitosti. Tento spôsob správania často súvisí s výskytom hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení.
Asertívna komunikácia je spôsob, ako povedať neagresívnym spôsobom všetko.V prvom rade sa treba vyhnúť útočnej kritike. Keď vidíme problém, pomenujeme daný problém, ktorý nás trápi, miesto toho, aby sme obvinili človeka. Napr. namiesto: „ Zasa ideš neskoro, ako vždy...“ stačí povedať „Mali sme sa stretnúť o ôsmej, a je pol deviatej. Stalo sa to tento mesiac už druhýkrát. Cítim sklamanie a ponižuje ma to.“ Fígeľ je v tom, že druhý nemôže spochybniť naše pocity, tie sú len naše. Je dobré popísať problém vetami, ktoré sa začínajú na „ ja“. Lebo ak hovorím o sebe, nekritizujem toho druhého. Ak hovorím o svojich pocitoch, ktoré sú autentické, hovorím otvorene, ukazujem protivníkovi svoju zraniteľnú stránku. Práve táto priamosť obvykle protivníka odzbrojí.
Takže nevyhýbať sa negatívnym pocitom v bežnom živote, ale hovoriť o nich, o tom, čo nás trápi, a hľadať riešenia. Samozrejme, najlepšie je to v harmonickej rodine alebo s priateľmi, ale keď to nejde, vždy treba vyhľadať odborníka: psychológa či psychiatra. Radšej skôr, kým nie je neskoro.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  1. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  2. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  3. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  4. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  5. Magazín SME Ženy už v predaji
  6. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  7. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  8. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  9. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  10. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 37 101
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 25 244
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 001
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 714
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 667
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 16 515
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 13 310
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 494
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 279
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 092
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Podcast je náhrada miestneho rozhlasu

Správy z miestneho rozhlasu patria roky ku koloritu slovenských miesta obcí.

Jednou z hlavných výhod podcastov je, že ich môžete počúvať, keď vám to vyhovuje,“ povedal Jaroslav Kizek z agentúry M KREO.

Kto sa dostal do ideálnej jedenástky jesennej časti Majstrovstiev oblasti?

Vybrali sme ideálnu jedenástku Majstrovstiev oblasti.

Ilustračná fotografia.

Parádne gesto Handlovských fanatikov. Hráči ich na tribúne môžu vidieť napriek zákazu

Fanatici telom i dušou. Také je tvrdé jadro priaznivcov basketbalistov Baníka Handlová. Aj keď nemôžu byť prítomní na domácich zápasoch, hráči ich môžu vidieť na tribúne aj tak.

Makety fanúšikov zdobia tribúnu, kde sa združujú Handlovskí fanatici.

Celoplošné testovanie: Fakty, pokyny, odporúčania, najčastejšie otázky

V sobotu a nedeľu sa na celom Slovensku uskutoční prvé kolo celoplošného testovania, ktoré má za cieľ pomôcť zachytiť skryté ohniská nákazy a spomaliť šírenie koronavírusu. Odberné miesta budú otvorené 31. októbra a 1. novembra 2020 od 7. - 22. h.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na nitrianskom letisku núdzovo pristál vrtuľník americkej armády

Dôvodom neplánovaného pristátia bolo zlé počasie.

Pozitívne testovaný starosta: Najhoršia bola bolesť chrbta

Určite nepodceňujte situáciu. Toto nie je chrípka, odkazuje starosta kysuckej obce.

V niektorých obciach v okolí Trnavy testovanie nebude

Pôvodne začali v okrese Trnava s prípravami na testovanie všetky obce, niektoré však dostali informáciu o pričlenení ich odberových miest k susedným obciam.

Celoplošné testovanie: Fakty, pokyny, odporúčania, najčastejšie otázky

V sobotu a nedeľu sa na celom Slovensku uskutoční prvé kolo celoplošného testovania, ktoré má za cieľ pomôcť zachytiť skryté ohniská nákazy a spomaliť šírenie koronavírusu. Odberné miesta budú otvorené 31. októbra a 1. novembra 2020 od 7. - 22. h.

Už ste čítali?