Sobota, 27. november, 2021 | Meniny má MilanKrížovkyKrížovky

Depresia – komunikácia ako forma prevencie

Depresia je pojem, ktorý sa v širokej populácii bežne používa, a ľudia si pod ním často predstavujú niečo iné, než v skutočnosti znamená.

MUDr. Danica Darulová, lekár psychiatrického oddelenia NsP v Bojniciach


Najčastejšie si ju zamieňajú s bežným smútkom, prípadne rozladenosťou, mrzutou náladou, dokonca nudou. Ale depresia je niečo oveľa závažnejšie a zložitejšie. Je to závažné ochorenie, ktoré, ak nie je adekvátne rozpoznané a liečené, môže byť v dôsledku samovraždy smrteľné. Ako sme v posledných mesiacoch videli, týka sa rovnako bohatých a slávnych ľudí, ale aj detí a mládeže...
Základným príznakom depresie je pokles v nálade. Často sa prejaví v neschopnosti prežívať radosť, tešiť sa. K tomu poruchy spánku, znížená chuť do jedla, bolesti takmer kdekoľvek v tele, únava, nedostatok energie... Najnebezpečnejšia je však zmena v myslení. V depresii človek okrem toho ,že „vidí všetko čierne“, aj myslí kompletne čierne, teda negatívne. Toto myslenie je chorobné, lebo prináša so sebou nereálne sebaobviňovanie, pocity viny za udalosti, za ktoré nenesie nijakú reálnu zodpovednosť. Človek v depresii sa cíti sám pred sebou vinný, zlý, zlyhávajúci, má pocit, že si nezaslúži lásku, a že pochopenie patrí všetkým ostatým, len nie jemu... Neverí si, neverí v lepšiu budúcnosť...
Podľa epidemiologickej štúdie malo až 30 % opýtaných na Slovensku niektorý z príznakov depresie! Aj v NsP Prievidza, na psychiatrickom oddelení, v posledných rokoch narastá aj počet depresívnych ochorení, pribúdajú najmä ťažké formy depresie. Dá sa s tým niečo robiť?
Depresie často súvisia dlhodobými, najmä neriešenými, konfliktmi v medziľudských vzťahoch. Jedna s foriem prevencie, a súčasne technika, ktorá pomáha depresívnym pacientom, je nácvik asertívnej komunikácie. Je to spôsob, ktorý učíme aj našich pacientov v rámci skupinovej psychoterapie.
Komunikovať môžeme v podstate 3 spôsobmi: pasívne, čo vyzerá slušne, kedy sa ľudia navonok konfliktu vyhýbajú, ale pritom vnútri a niekedy za chrbtom sa prejavujú nepriateľské postoje. Preto sa tento spôsob nazýva aj pasívne agresívny. Nikdy konflikt naozaj nevyrieši. Je to spôsob „citlivých, nenápadných, slušných“ ľudí.
Druhý spôsob komunikácie je agresívny. Používajú ho najmä muži, negatívne emócie sa prejavujú okamžite, ale konflikt sa tým tiež zriedka podarí vyriešiť. Zato je isté, že títo ľudia sa stávajú neobľúbenými, prichádzajú o príležitosti. Tento spôsob správania často súvisí s výskytom hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení.
Asertívna komunikácia je spôsob, ako povedať neagresívnym spôsobom všetko.V prvom rade sa treba vyhnúť útočnej kritike. Keď vidíme problém, pomenujeme daný problém, ktorý nás trápi, miesto toho, aby sme obvinili človeka. Napr. namiesto: „ Zasa ideš neskoro, ako vždy...“ stačí povedať „Mali sme sa stretnúť o ôsmej, a je pol deviatej. Stalo sa to tento mesiac už druhýkrát. Cítim sklamanie a ponižuje ma to.“ Fígeľ je v tom, že druhý nemôže spochybniť naše pocity, tie sú len naše. Je dobré popísať problém vetami, ktoré sa začínajú na „ ja“. Lebo ak hovorím o sebe, nekritizujem toho druhého. Ak hovorím o svojich pocitoch, ktoré sú autentické, hovorím otvorene, ukazujem protivníkovi svoju zraniteľnú stránku. Práve táto priamosť obvykle protivníka odzbrojí.
Takže nevyhýbať sa negatívnym pocitom v bežnom živote, ale hovoriť o nich, o tom, čo nás trápi, a hľadať riešenia. Samozrejme, najlepšie je to v harmonickej rodine alebo s priateľmi, ale keď to nejde, vždy treba vyhľadať odborníka: psychológa či psychiatra. Radšej skôr, kým nie je neskoro.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
  2. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  3. inFEEnity posilní Samuel Oriňák
  4. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť
  5. Ani najlepšia mama nevie, čo sa deje v tele jej dieťatka
  6. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije?
  7. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model
  8. Dôchodkové sporenie s rešpektom k budúcnosti
  9. Firmám sa vyplatí poznať uhlíkovú stopu vlastných výrobkov
  10. Pomáhajú firmám zarábať viac. Polepšili si aj živnostníci
  1. Mačka, ktorá žerie ľudí, kakajúce polienko, pavúky na stromčeku
  2. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  3. Dopyt po bytoch stúpa, ponuka bytov sa neustále zmenšuje
  4. Tatranský buk je Stromom roka 2021
  5. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  6. BLACK FRIDAY: Nakupujte výhodne prírodné produkty
  7. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  8. Trojica prestížnych fotografov hovorí o svojich tajomstvách
  9. Spoločnosť v Lipt. Mikuláši dodáva námorný informačný systém
  10. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť
  1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 27 832
  2. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 9 915
  3. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 6 971
  4. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 4 922
  5. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 041
  6. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 2 557
  7. Obľúbená kozmetika, lieky a doplnky stravy so zľavou až 50% 2 361
  8. Neapolu odpustíte chaos, decentné Sorrento je únikom do pohody 2 148
  9. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 2 065
  10. TIP: Úspech zakódovaný v DNA? Potvrdil to zlatý hattrick 1 870

Blogy SME

  1. Jozef Legény: Ponuka či pomoc, ktorú je potrebné odmietnuť (na túto infekciu panskej samovôle zomrú verejné financie)
  2. Štefan Vidlár: Ešče žijem, máme chleba
  3. Marek Strapko: Boh nám dal rozum - za tento dar treba ďakovať!
  4. Matúš Lazúr: Pán Delta povolal z Afriky mocného čarodeja Omikróna
  5. Jana Hanuliaková: Poslali sme list všetkým primátorom a primátorkám okresných miest na Slovensku
  6. Štefan Vidlár: Záhorák šecko skúr ví... Druhý veseuý dzíl
  7. Štefan Vidlár: Čovjeci bezcitňí
  8. Ján Marton: Schválená poľnohospodárska politika - európska totalita pred dverami.
  1. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 172
  2. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 7 960
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 6 978
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 430
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 5 860
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 018
  7. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 091
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 3 838
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Predstavujeme vám zostavu jesennej časti VI. ligy ObFZ Prievidza. Pri snahe o čo najväčšiu objektivitu sme oslovili zástupcov všetkých 15 klubov.


1 h

Ťažké zranenia utrpelo pri nehodách vyše 50 ľudí.


TASR 6 h
Nemocnica Handlová.

Nový perex


TASR 12 h
RKC v Prievidzi.

Investícia za viac ako 210.000 eur počíta i s modernizáciou vybavenia, krajská samospráva ju chce financovať z Integrovaného regionálneho operačného programu (IROP).


TASR 13 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Za november zomrelo v Nitre 23 pacientov.


26. nov

Pacienti sa cítia ako víťazi, že covid prežili nezaočkovaní. Nedochádza im, že ľudia čakajú na operácie, hovorí.


26. nov

Internetovú kampaň podporili aj známe osobnosti slovenskej alternatívnej hudby.


26. nov

Doteraz sme mali na pľúcnej ventilácii 19 pacientov. Neprežil nikto, hovorí Peter Kirschner, primár infekčného oddelenia.


21 h

Blogy SME

  1. Jozef Legény: Ponuka či pomoc, ktorú je potrebné odmietnuť (na túto infekciu panskej samovôle zomrú verejné financie)
  2. Štefan Vidlár: Ešče žijem, máme chleba
  3. Marek Strapko: Boh nám dal rozum - za tento dar treba ďakovať!
  4. Matúš Lazúr: Pán Delta povolal z Afriky mocného čarodeja Omikróna
  5. Jana Hanuliaková: Poslali sme list všetkým primátorom a primátorkám okresných miest na Slovensku
  6. Štefan Vidlár: Záhorák šecko skúr ví... Druhý veseuý dzíl
  7. Štefan Vidlár: Čovjeci bezcitňí
  8. Ján Marton: Schválená poľnohospodárska politika - európska totalita pred dverami.
  1. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 172
  2. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 7 960
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 6 978
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 430
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 5 860
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 018
  7. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 091
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 3 838
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu