Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky
LEKÁR NA TÉMU:

Depresia – komunikácia ako forma prevencie

Depresia je pojem, ktorý sa v širokej populácii bežne používa, a ľudia si pod ním často predstavujú niečo iné, než v skutočnosti znamená.

MUDr. Danica Darulová, lekár psychiatrického oddelenia NsP v Bojniciach


Najčastejšie si ju zamieňajú s bežným smútkom, prípadne rozladenosťou, mrzutou náladou, dokonca nudou. Ale depresia je niečo oveľa závažnejšie a zložitejšie. Je to závažné ochorenie, ktoré, ak nie je adekvátne rozpoznané a liečené, môže byť v dôsledku samovraždy smrteľné. Ako sme v posledných mesiacoch videli, týka sa rovnako bohatých a slávnych ľudí, ale aj detí a mládeže...
Základným príznakom depresie je pokles v nálade. Často sa prejaví v neschopnosti prežívať radosť, tešiť sa. K tomu poruchy spánku, znížená chuť do jedla, bolesti takmer kdekoľvek v tele, únava, nedostatok energie... Najnebezpečnejšia je však zmena v myslení. V depresii človek okrem toho ,že „vidí všetko čierne“, aj myslí kompletne čierne, teda negatívne. Toto myslenie je chorobné, lebo prináša so sebou nereálne sebaobviňovanie, pocity viny za udalosti, za ktoré nenesie nijakú reálnu zodpovednosť. Človek v depresii sa cíti sám pred sebou vinný, zlý, zlyhávajúci, má pocit, že si nezaslúži lásku, a že pochopenie patrí všetkým ostatým, len nie jemu... Neverí si, neverí v lepšiu budúcnosť...
Podľa epidemiologickej štúdie malo až 30 % opýtaných na Slovensku niektorý z príznakov depresie! Aj v NsP Prievidza, na psychiatrickom oddelení, v posledných rokoch narastá aj počet depresívnych ochorení, pribúdajú najmä ťažké formy depresie. Dá sa s tým niečo robiť?
Depresie často súvisia dlhodobými, najmä neriešenými, konfliktmi v medziľudských vzťahoch. Jedna s foriem prevencie, a súčasne technika, ktorá pomáha depresívnym pacientom, je nácvik asertívnej komunikácie. Je to spôsob, ktorý učíme aj našich pacientov v rámci skupinovej psychoterapie.
Komunikovať môžeme v podstate 3 spôsobmi: pasívne, čo vyzerá slušne, kedy sa ľudia navonok konfliktu vyhýbajú, ale pritom vnútri a niekedy za chrbtom sa prejavujú nepriateľské postoje. Preto sa tento spôsob nazýva aj pasívne agresívny. Nikdy konflikt naozaj nevyrieši. Je to spôsob „citlivých, nenápadných, slušných“ ľudí.
Druhý spôsob komunikácie je agresívny. Používajú ho najmä muži, negatívne emócie sa prejavujú okamžite, ale konflikt sa tým tiež zriedka podarí vyriešiť. Zato je isté, že títo ľudia sa stávajú neobľúbenými, prichádzajú o príležitosti. Tento spôsob správania často súvisí s výskytom hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení.
Asertívna komunikácia je spôsob, ako povedať neagresívnym spôsobom všetko.V prvom rade sa treba vyhnúť útočnej kritike. Keď vidíme problém, pomenujeme daný problém, ktorý nás trápi, miesto toho, aby sme obvinili človeka. Napr. namiesto: „ Zasa ideš neskoro, ako vždy...“ stačí povedať „Mali sme sa stretnúť o ôsmej, a je pol deviatej. Stalo sa to tento mesiac už druhýkrát. Cítim sklamanie a ponižuje ma to.“ Fígeľ je v tom, že druhý nemôže spochybniť naše pocity, tie sú len naše. Je dobré popísať problém vetami, ktoré sa začínajú na „ ja“. Lebo ak hovorím o sebe, nekritizujem toho druhého. Ak hovorím o svojich pocitoch, ktoré sú autentické, hovorím otvorene, ukazujem protivníkovi svoju zraniteľnú stránku. Práve táto priamosť obvykle protivníka odzbrojí.
Takže nevyhýbať sa negatívnym pocitom v bežnom živote, ale hovoriť o nich, o tom, čo nás trápi, a hľadať riešenia. Samozrejme, najlepšie je to v harmonickej rodine alebo s priateľmi, ale keď to nejde, vždy treba vyhľadať odborníka: psychológa či psychiatra. Radšej skôr, kým nie je neskoro.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 34 965
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 33 919
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 593
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 699
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 366
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 336
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 799
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 499
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 444
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 419
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Vo štvrtok zachytili PCR testy 1 785 nakazených koronavírusom, laboratóriá otestovali 11 018 vzoriek. Počet úmrtí pacientov na COVID-19 stúpol o 93. Vyliečilo sa ďalších 2 813 osôb.

3 h
Mobilné odberové miesto.

Trenčianska župa spolu so svojimi organizáciami pomôže samosprávam so zabezpečením plošného testovania obyvateľstva na ochorenie COVID-19 tak, ako jej to ukladá Uznesenie vlády SR č. 30 zo 17. januára 2021.

19 h
ilustračné foto

Mesto Prievidza vytvorí počas víkendu 23. a 24. januára na skríningové testovanie obyvateľstva na ochorenie COVID-19 spolu 25 odberných miest. V článku nájdete aj ich zoznam.

21. jan
Ilustračné foto

Najvyššiu mieru nezamestnanosti v Trenčianskom kraji evidovali v decembri v okrese Prievidza.

21. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

21. jan

Nahnevaní bežkári sa už obrátili listom aj na vedenie obce Králiky, aby začalo konať.

21. jan

Záchranári odkazujú, nie každý s Covidom patrí do nemocnice.

8 h

Správa Národného parku Nízke Tatry sa obrátila na návštevníkov prírody s výzvou.

20. jan

Už ste čítali?