Depresia – komunikácia ako forma prevencie

Depresia je pojem, ktorý sa v širokej populácii bežne používa, a ľudia si pod ním často predstavujú niečo iné, než v skutočnosti znamená.

MUDr. Danica Darulová, lekár psychiatrického oddelenia NsP v Bojniciach


Najčastejšie si ju zamieňajú s bežným smútkom, prípadne rozladenosťou, mrzutou náladou, dokonca nudou. Ale depresia je niečo oveľa závažnejšie a zložitejšie. Je to závažné ochorenie, ktoré, ak nie je adekvátne rozpoznané a liečené, môže byť v dôsledku samovraždy smrteľné. Ako sme v posledných mesiacoch videli, týka sa rovnako bohatých a slávnych ľudí, ale aj detí a mládeže...
Základným príznakom depresie je pokles v nálade. Často sa prejaví v neschopnosti prežívať radosť, tešiť sa. K tomu poruchy spánku, znížená chuť do jedla, bolesti takmer kdekoľvek v tele, únava, nedostatok energie... Najnebezpečnejšia je však zmena v myslení. V depresii človek okrem toho ,že „vidí všetko čierne“, aj myslí kompletne čierne, teda negatívne. Toto myslenie je chorobné, lebo prináša so sebou nereálne sebaobviňovanie, pocity viny za udalosti, za ktoré nenesie nijakú reálnu zodpovednosť. Človek v depresii sa cíti sám pred sebou vinný, zlý, zlyhávajúci, má pocit, že si nezaslúži lásku, a že pochopenie patrí všetkým ostatým, len nie jemu... Neverí si, neverí v lepšiu budúcnosť...
Podľa epidemiologickej štúdie malo až 30 % opýtaných na Slovensku niektorý z príznakov depresie! Aj v NsP Prievidza, na psychiatrickom oddelení, v posledných rokoch narastá aj počet depresívnych ochorení, pribúdajú najmä ťažké formy depresie. Dá sa s tým niečo robiť?
Depresie často súvisia dlhodobými, najmä neriešenými, konfliktmi v medziľudských vzťahoch. Jedna s foriem prevencie, a súčasne technika, ktorá pomáha depresívnym pacientom, je nácvik asertívnej komunikácie. Je to spôsob, ktorý učíme aj našich pacientov v rámci skupinovej psychoterapie.
Komunikovať môžeme v podstate 3 spôsobmi: pasívne, čo vyzerá slušne, kedy sa ľudia navonok konfliktu vyhýbajú, ale pritom vnútri a niekedy za chrbtom sa prejavujú nepriateľské postoje. Preto sa tento spôsob nazýva aj pasívne agresívny. Nikdy konflikt naozaj nevyrieši. Je to spôsob „citlivých, nenápadných, slušných“ ľudí.
Druhý spôsob komunikácie je agresívny. Používajú ho najmä muži, negatívne emócie sa prejavujú okamžite, ale konflikt sa tým tiež zriedka podarí vyriešiť. Zato je isté, že títo ľudia sa stávajú neobľúbenými, prichádzajú o príležitosti. Tento spôsob správania často súvisí s výskytom hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení.
Asertívna komunikácia je spôsob, ako povedať neagresívnym spôsobom všetko.V prvom rade sa treba vyhnúť útočnej kritike. Keď vidíme problém, pomenujeme daný problém, ktorý nás trápi, miesto toho, aby sme obvinili človeka. Napr. namiesto: „ Zasa ideš neskoro, ako vždy...“ stačí povedať „Mali sme sa stretnúť o ôsmej, a je pol deviatej. Stalo sa to tento mesiac už druhýkrát. Cítim sklamanie a ponižuje ma to.“ Fígeľ je v tom, že druhý nemôže spochybniť naše pocity, tie sú len naše. Je dobré popísať problém vetami, ktoré sa začínajú na „ ja“. Lebo ak hovorím o sebe, nekritizujem toho druhého. Ak hovorím o svojich pocitoch, ktoré sú autentické, hovorím otvorene, ukazujem protivníkovi svoju zraniteľnú stránku. Práve táto priamosť obvykle protivníka odzbrojí.
Takže nevyhýbať sa negatívnym pocitom v bežnom živote, ale hovoriť o nich, o tom, čo nás trápi, a hľadať riešenia. Samozrejme, najlepšie je to v harmonickej rodine alebo s priateľmi, ale keď to nejde, vždy treba vyhľadať odborníka: psychológa či psychiatra. Radšej skôr, kým nie je neskoro.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 29 696
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 415
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 543
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 910
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 258
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 092
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 841
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 771
  1. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  2. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  3. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  4. Jozef Ďanovský: Medžugorie na Veľkú noc
  5. Martin Borecky: Rakovina
  6. Vladimír Krátky: Nebude zo psa slanina - ani zo Slovenska baranina .
  7. Lucia Nicholsonová: List ministrovi Tarabovi, ktorý chce znásilniť Ústavu
  8. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 081
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 646
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 435
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 9 870
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 452
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 366
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 265
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 432
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

V Handlovskej doline si uctili prácu učiteľov slávnostným galaprogramom a udelením mikroregionálnych cien Vynikajúci pedagóg a Top pedagóg.

Mesto Prievidza a obce handlovskej doliny pedagógom za ich prácu a aktivity nad rámec bežného vyučovania každoročne udeľujú uznania.


Vpravo Anton Ulbricht, konateľ spoločnosti Tanawa, ktorá vyrába tatranskú minerálku.

V ďalšej časti seriálu Príbeh značky sme hovorili s konateľom spoločnosti Tanawa.


V stredu 20. marca 2024 sa uskutočnil ďalší zo sérií kontrolných dní primátorky.


Oravský hrad.

Na svoje si prídu všetky vekové skupiny.


  1. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  2. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  3. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  4. Jozef Ďanovský: Medžugorie na Veľkú noc
  5. Martin Borecky: Rakovina
  6. Vladimír Krátky: Nebude zo psa slanina - ani zo Slovenska baranina .
  7. Lucia Nicholsonová: List ministrovi Tarabovi, ktorý chce znásilniť Ústavu
  8. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 081
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 646
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 435
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 9 870
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 452
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 366
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 265
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 432
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu