Slnečné žiarenie má pre ľudský organizmus mnohé priaznivé účinky. Napomáha pocitu psychickej pohody, podporuje tvorbu vitamínu D v koži, môže prispievať k zmierneniu priebehu niektorých chronických kožných chorôb (akné, atopická dermatitída, psoriáza). No ultrafialové žiarenie (UV), ktoré je súčasťou slnečného svetla, môže mať aj nežiadúce účinky – od vyvolania zápalu (spálenia) pri jednorazovom nadmernom vystavení kože slnečným lúčom, cez urýchlenie starnutia kože až po vznik niektorých kožných nádorov po opakovane dlhodobom pobyte na slnku. Aj krátkodobý pobyt na slnku môže viesť k vzniku zápalových prejavov, najčastejšie v podobe svrbivých až bolestivých ložísk začervenanej kože, často s pľuzgierikmi na povrchu. Hojenie prebieha niekedy so vznikom dlho pretrvávajúcich pigmentácií, ktoré sa objavujú v súvislosti s užívaním niektorých liekov (niektoré antibiotiká, antidepresíva, antireumatiká a pod.). Preto sa odporúča pozorne čítať nežiadúce účinky liekov v príbalových letákoch.
Ultrafialové žiarenie poškodzuje genetický materiál buniek, potláča imunitu a môže v tele aktivovať látky, ktoré dávajú podnet na vznik radu procesov vedúcich k rakovine. Prečo sa rakovina kože stala takým strašiakom? Okrem iného: zmenil sa aj životný štýl ľudí. Zmenila sa i móda. Dnes plavky stále viac odhaľujú a odkrývajú viac pokožky. Opálená koža sa stala obrazom zdravia a krásy. Zdá sa, že vznik rakoviny kože je dôsledkom chronického vystavovania sa slnku, o čom svedčí zvýšený výskyt nádorov kože na miestach exponovaných slnku (tvár, ruky, predkolenia, chrbát). Zvlášť ohrození ľudia so svetlou pokožkou, svetlými vlasmi a očami, znamienkami a pehami a tí, u ktorých sa táto choroba už vyskytla v rodine. Tieto karcinómy sa často začínajú ako vriedok či rana na koži, ktorá sa zväčšuje často krváca a nehojí sa. V tomto štádiu je veľmi dôležitá včasná diagnostika a liečba.
Už od detstva je nevyhnutné učiť sa zásadám bezpečného správania sa na slnku. Aplikácia ochranných krémov sa odporúča najmä na miesta maximálne vystavované slnku – nos, pery, uši (čím vyšší je ochranný faktor, tým je ochrana účinnejšia). Použitie krémov je dôležité aj počas zamračených dní a v zime na horách, pretože cez mraky môže preniknúť až 85% UV lúčov a sneh odráža až 80% týchto lúčov! Vhodné sú aj kvalitné tmavé okuliare.
Ako si chrániť pokožku pred UV žiarením:
- obmedziť pobyt na slnku hlavne medzi 10. až 16. h
- používať širokospektrálne opaľovacie krémy s ochranným faktorom 15 a viac, osobitne pri deťoch, pre UV A aj UV B žiarenie
- krémom sa hrubo natrieť 30 min pred pobytom na slnku a potom každé 2 hodiny
- neopaľovať deti mladšie ako 6 mesiacov, batoľatá pod 2 roky chrániť odevom a nevystavovať prudkému poludňajšiemu slnku
Ako sa účinne starať o zdravie svojej pokožky:
- pozorujte si novovytvorené znamienka
- všímajte si a pamätajte si svoje staré znamienka, je dôležité zamerať sa pritom na zmenu ich farby, veľkosti, pocity svrbenia alebo pálenia v znamienku, zmena povrchu, mokvanie alebo krvácanie bez predchádzajúceho poranenia
- akékoľvek zmeny a prejavy konzultujte s dermatológom.
Ak máte znamienko na exponovanom mieste, kde dochádza k jeho mechanickému dráždeniu bielizňou a pod., je vhodné nechať si ho odborne odstrániť.
