Štvrtok, 28. október, 2021 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

V októbri sa kúpe v rudnianskej priehrade

Teplota vody v priehrade v Nitrianskom Rudne klesla v posledných dňoch pod desať stupňov.

No päťdesattriročnému Jozefovi to absolútne nevadí. Podíde k lavičke blízko vody a na počudovanie všetkých rybárov sa začne vyzliekať do plaviek. Pomaly vstupuje do chladnej vody. To si už rybári poklepkávajú po čele. Otužilec desať minút spokojne pláva, akoby vonku bolo pravé leto. Štýlom prsia urobí približne tristopäťdesiat záberov. Rezko vybehne z vody, dosucha sa vyutiera a niekoľko metrov si zabehne. „Vôbec mi nepríde studená. Pri plávaní cítim na tele ihličky, čo je príjemné. Chlad ma zachváti až pri obliekaní. Ale pri behu rýchlo ustúpi,“ vysvetľuje Jozef, kým sa oblieka a znovu sa rozbehne. Tentokrát do chaty. Vo vnútri sa osprchuje a o niekoľko minút sa rozhovorí pri šálke horúcej polievky: „S otužovaním som začal pred desiatimi rokmi. Tu v Nitrianskom Rudne som staval chatu. Ešte som nemal teplú vodu a po práci som bol prinútený osprchovať sa aj studenou a akosi prirodzene som si začal uberať teplú vodu i doma. Onedlho som sa sprchoval už len v ľadovej. Bolo to však iba také rekreačné otužovanie. V januári tohto roku som sa na internete dočítal o športovom otužovaní, teda o plávaní vo vode, ktorá má menej ako desať stupňov. Povedal som si, že to skúsim, no nechcelo sa mi rozbíjať ľad na rudnianskej priehrade a pravidelne som začal plávať až v júni. Odvtedy si podľa možností idem zaplávať každý deň.“ Otužilec si odpije z polievky a pokračuje: „Dnes už mám potrebu kúpať sa v studenej vode denne. Moje telo si to vyžaduje. Len ma mrzí, že nepoznám v našom regióne nijakých otužilcov. Keby nás bolo viac, bola by určite väčšia zábava. Zatiaľ si väčšina ľudí, ktorí ma vidia plávať, myslí, že mi šibe. No mal som i pozitívne ohlasy. Dokonca jeden človek to už aj skúšal. Ale ako rýchlo vošiel do vody, tak rýchlo z nej i vyskočil. Pravdu povediac sa bojím, že ak nenájdem partiu ďalších nadšencov, ani túto zimu sa sám neodhodlám vyrúbať dieru do ľadu v priehrade a otužovanie preruším.“ Na základe nášho rozhovoru som sa rozhodla Jozefovi pomôcť. Na internete som našla telefónne číslo na Jozefa Repčíka, športového otužilca zo Žiliny a skontaktovala som sa s ním. „Najznámejším združením otužilcov na Slovensku sú Ľadové medvede z Bratislavy, ale tí už nových členov neberú. Priamo na hornej Nitre neviem o žiadnej partii, podľa mňa najbližšou skupinou k Prievidzi je náš žilinský klub Tučniaky. V prvej sezóne sme mali len štyroch členov, no dnes je to už desať. Celkom iste je aj viac ľudí, ktorí si aj sami chodia zaplávať. Určite by privítali možnosť zapojiť sa do kolektívu otužilcov, len o ňom nevedia. Je skutočne dobré, ak sa vytvorí skupina, najmä z hľadiska bezpečnosti a psychickej podpory. Pokiaľ si chce Jozef z Prievidze založiť novú skupinu vo svojom regióne, môže získať skúsenosti ako hosť u Ľadových medveďov alebo u nás. Plávame trikrát do týždňa, dvakrát v plavárni a raz vo voľnej prírode, pričom lokality striedame,“ ochotne mi poskytol základné informácie J. Repčík.
Avšak odpoveď na otázku, či sú na hornej Nitre naozaj viacerí samotárski otužilci a majú záujem vytvoriť novú skupinu, napríklad pod názvom Tulene, nám dá len čas.

Názor odborníka
Medzi známych odborníkov v rámci Slovenska v otužovaní patrí lekár a otužilec Jozef Makai, ktorý uvádza: „Cieľom otužovania je zlepšovanie telesnej zdatnosti a upevňovanie zdravia a pevnej vôle. Pod rekreačným otužovaním rozumieme sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a celoročné športovanie či už formou behu, bicyklovania v ľahkom úbore. Začiatočníci sa majú denne sprchovať studenou vodou. V zime sa odporúča sprchovať jednu až tri minúty a v lete tri až päť, pričom si vlasy nenamáčame. Keď sa dosprchujeme, utrieme sa suchým uterákom. Následne urobíme niekoľko zahrievacích cvikov. Ak sa otužujeme viac ako pol roka, môžeme sa začať otužovať vo voľnej prírode vo vode s teplotou pod desať stupňov. Vtedy už hovoríme o športovom otužovaní. Plávame za každého počasia, najprv v lete, postupne na jeseň a v zime. Ak má voda viac ako dvadsať stupňov plávanie nie je časovo obmedzené. Pri teplote medzi 15 až 20 °C je dĺžka pobytu vo vode maximálne štyridsať minút a pokiaľ má voda 10 až 15 °C skracuje sa plávanie o desať minút. Pobyt vo vode chladnejšej ako 10 °C je limitovaný na dvadsaťdva minút. Otužilci začiatočníci a otužilci nad päťdesiat rokov sa nemajú vo vode chladnejšej ako 10 °C zdržiavať viac ako desať minút. Ak klesne voda pod 12 °C stačí plávať dva – trikrát do týždňa, pretože telo potrebuje dostatok času na regeneráciu.“

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite
  2. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  3. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  4. Koniec Bratislavy? Pre túto firmu môžete pracovať aj cez polovicu republiky
  5. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  6. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  7. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  8. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  9. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  10. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie
  1. 365.bank prináša digitálnu hypotéku s možnosťou podania žiadosti
  2. EUBA udelila čestné vedecké hodnosti „doctor honoris causa“
  3. Miška ochrnula z minúty na minútu, teraz pre ňu svitá nová nádej
  4. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  5. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  6. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  7. Chcete dočasné tetovanie, používajte Hennu
  8. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  9. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  10. Spoľahlivá energia a úspora technológiami
  1. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 10 430
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 9 902
  3. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 9 517
  4. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť! 6 563
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 5 281
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 709
  7. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna 3 332
  8. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 2 853
  9. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite 2 539
  10. Nechajte kryptomeny na Fumbi 1 999

Blogy SME

  1. Šimon Briatka: Inšpiratívni ľudia 1: Roger Bannister, lekár, ktorý zabehol svetový rekord
  2. Café Európa: Valí sa na nás energetická kríza?
  3. Naďa Serafínová: Ako sa naozaj testuje? Povedzme, že dosť zvláštne.
  4. Marián Lukáč: Blog č. 44- Múdrosť
  5. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Aké ťažké je ľahko odpustiť?
  6. Miriam Studeničová: Cisár je nahý! Osobnosti sú nevedomé! Nepoznajú Pravdu!
  7. Stanislav Martinčko: Poľovačka na zajace a 50 000 Eur v zlate !!
  8. Miro Jankes: Októbrový výber
  1. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 14 867
  2. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 8 343
  3. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 771
  4. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 434
  5. Michal Porubän: "Nenávistná Čaputová" vs "Mierotvorca Blaha". 4 872
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 16. S panickou poruchou v zahraničí alebo na maličkostiach záleží 4 286
  7. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 084
  8. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 3 917
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Ilustračné foto.

Dôvodom je vysoká chorobnosť.


(ir) 14 h

V Centre voľného času v Prievidzi pôsobí od roku 2018 hudobná skupina Music centrum pod vedením hudobníka a speváka Stanislava Graneca.


(pw) 15 h
Bioodpad

Obyvatelia Prievidze, ktorým nepostačuje jedna nádoba na biologicky rozložiteľný odpad zo záhrad, môžu požiadať mesto o ďalšiu.


TASR 17 h
Ilustračné foto.

Trest odňatia slobody až na doživotie hrozí 34-ročnému Prievidžanovi, ktorý mal nožom niekoľkokrát bodnúť svojho otca a spôsobiť mu život ohrozujúce zranenia.


TASR 17 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Známy podnik na Nábreží Oravskej priehrady plamene úplne zničili.


18 h

Ľuďom sa jej správanie nepáčilo, zavolali políciu.


26. okt

V interiéri reštaurácie sa najedia len zaočkovaní.


16 h

Zakážu svadby, oslavy, zatvoria fitness centrá, wellness, akvaparky, v reštauráciách sa nenajete, v kaviarni nevypijete kávu, v hoteli sa neubytujete.


16 h

Blogy SME

  1. Šimon Briatka: Inšpiratívni ľudia 1: Roger Bannister, lekár, ktorý zabehol svetový rekord
  2. Café Európa: Valí sa na nás energetická kríza?
  3. Naďa Serafínová: Ako sa naozaj testuje? Povedzme, že dosť zvláštne.
  4. Marián Lukáč: Blog č. 44- Múdrosť
  5. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Aké ťažké je ľahko odpustiť?
  6. Miriam Studeničová: Cisár je nahý! Osobnosti sú nevedomé! Nepoznajú Pravdu!
  7. Stanislav Martinčko: Poľovačka na zajace a 50 000 Eur v zlate !!
  8. Miro Jankes: Októbrový výber
  1. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 14 867
  2. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 8 343
  3. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 771
  4. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 434
  5. Michal Porubän: "Nenávistná Čaputová" vs "Mierotvorca Blaha". 4 872
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 16. S panickou poruchou v zahraničí alebo na maličkostiach záleží 4 286
  7. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 084
  8. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 3 917
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu