O najčastejších príčinách bolesti kolien pri behu dnes informuje MUDr. Peter Urban, ktorý pôsobí v ortopedickej ambulancii Unikliniky kardinála Korca.
Akú sú najčastejšie príčiny bolesti kolien súvisiacich s behom?
Najčastejšou príčinou je bežecké koleno. Bežeckým kolenom nazývame bolesti lokalizované pod jabĺčkom, ktoré sa zhoršujú po behu a pri chôdzi do a zo schodov. Je to najčastejší problém postihujúci bežcov všetkých vekových kategórii, ale najčastejšie sa vyskytuje u ľudí mladších ako 50 rokov. Odborne sa volá patelofemorálny algický syndróm a vzniká podráždením chrupavky na jabĺčku.
V liečbe je potrebné znížiť počet nabehaných kilometrov, aplikovať studené obklady, strečing a rolling stehenného svalstva, pri výraznejších bolestiach bežné protizápalové lieky.. V prevencii zohráva rolu správna bežecká technika a obuv a posilnenie stehenného svalstva.
Ďalšími príčinami sú patelárna tendinitída, inak pomenovaná ako skokanské koleno, prejavuje sa bolesťou okolo jabĺčka a na vrchole predkolenia. Ide o zápal šľachy spájajúcej jabĺčko s predkolením vznikajúci, keď je táto šľacha pri behu preťažovaná.
V prípade, že trpíte týmito bolesťami je nutné vyhýbať sa behu až pokým bolesti neprestanú, aplikovať studené obklady a užívať voľne dostupné protizápalové lieky. Prevenciou je silový tréning a strečing, v niektorých prípadoch ortéza.
Iliotibiálny syndróm - prejavuje sa ostrou a silnou bolesťou na vonkajšej strane kolena. Zvyčajne sa bolesti objavia po pár minútach behu a prestanú ihneď po jeho ukončení. Je spôsobená trením šľachy zvanej tractus iliotibialis o vonkajšiu časť stehennej kosti, vedúcej k podráždeniu okolitých štruktúr.
Pri iliotibiálnom syndróme nie je nutné prestať s behom, pokiaľ bolesti nie sú veľmi intenzívne, ale je potrebné tréning doplniť o silové cvičenia gluteálneho svalstva a jeho strečing.
Príčinou bolesti kolien pri behu môže byť aj osteoartróza kolena, ktorá sa prejavuje bolesťou, stuhnutosťou a opuchom kolena počas behu alebo aj počas bežných aktivít. Je bežná u ľudí starších ako 60 rokov a má mnoho príčin, od genetiky, životného štýlu až po predchádzajúce zranenie. Dochádza pri nej k opotrebeniu kĺbovej chrupavky v kolene. Neexistujú dôkazy o tom, že by behanie spôsobovalo artrózu kolena. V liečbe platí, že pohyb pôsobí protizápalovo a udržiava kĺby lubrikované, preto ak netrpíte neznesiteľnými bolesťami, treba zostať aktívny. Pri bolestiach aplikujte studené obklady a protizápalové lieky. Na diagnostiku artrózy kolena je nevyhnutné ortopedické vyšetrenie, počas ktorého sa zrealizuje röntgen a zostaví sa liečebný plán, ktorý zahŕňa medikamentóznu liečbu, rehabilitácie a v niektorých prípadoch aj operačnú liečbu.
Máte bolesti kolena pri behu? Neignorujte ich! Ak vám bolesť kolena komplikuje radosť z behu a nepomáhajú vám vyššie uvedené rady, je čas vyhľadať odbornú pomoc. MUDr. Peter Urban vám pomôže nájsť príčinu problému a nastaviť správnu liečbu. Na vyšetrenie sa môžete objednať telefonicky 046 5113 311, e-mailom lvidova@uniklinika.sk , online: www.uniklinika.sk
