Čo je dynamická neuromuskulárna stabilizácia?
Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (DNS) je terapeutický koncept, ktorý sa využíva hlavne vo fyzioterapii, ale aj v iných odboroch medicínskej praxe. Zakladateľom tohto konceptu je fyzioterapeut prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D. DNS je založená na myšlienke, že správne fungovanie pohybového aparátu začína v detstve, a to najmä správnym vývojom posturálnych reflexov. Cieľom DNS je obnoviť správne vzorce pohybu, ktoré sú potrebné na prevenciu a liečbu bolestí pohybového aparátu, najmä v oblasti chrbtice, bedrových, ramenných a kolenných kĺbov. Cvičenie sa zameriava na aktiváciu hlbokých stabilizačných svalov a korekciu pohybových stereotypov, ktoré môžu viesť k bolestiam a zraneniam.
Na čom je založená metóda DNS?
Dynamická neuromuskulárna stabilizácia je založená na vývojovej kineziológii. Cieľom je nepreťažovať segment, čo znamená kĺb zaťažovať v neutrálnej pozícii tak, aby sme mu neškodili, ale naopak zlepšili jeho stav a posilnili ho v prirodzenej pozícii. Vďaka správnej diagnostike a pohybovým vzorom dokážeme určiť, ktorý pohyb je fyziologický, respektíve prirodzený a naopak, ktorý je patologický, čiže škodlivý. DNS pracuje s našimi pohybovými stereotypmi, a to s tými správnymi, aj s tými nesprávnymi, ktoré vznikajú v priebehu nášho života už od ranného detstva, a to nesprávnym používaním v denných činnostiach, v pohybe a pri športe. DNS sa snaží tieto zlé stereotypy preprogramovať v našej centrálnej nervovej sústave a cez princípy vývojovej kineziológie optimalizovať naše pohybové správanie. Metóda sa zaoberá tiež dysfunkciou svalov. Pri funkčných ťažkostiach pohybového aparátu nejde o hľadanie riešenia nedostatočnej či nadmernej sily svalu alebo veľkosť jeho hmoty, ale predovšetkým o správnu funkčnú aktivitu svalových reťazcov a schopnosť časovania aktivity jednotlivých svalov, motorických jednotiek. DNS terapia opravuje nesprávny pohybový program, ktorý je uložený v centrálnom nervovom systéme.
Ako prebieha cvičenie DNS?
DNS sa vykonáva prostredníctvom špecifických cvičení, ktoré zohľadňujú individuálne potreby pacienta. Tieto cvičenia sú navrhnuté tak, aby aktivovali správne svaly a zabezpečili optimálnu stabilitu kĺbov pri pohybe, čo vedie k zlepšeniu držania tela, zníženiu bolesti a zvýšeniu pohybovej aktivity.
Pre koho je určené takéto cvičenie?
DNS pomáha pri chybnom držaní tela u detí aj dospelých, skolióze, chronických bolestiach chrbtice, pooperačných stavoch chrbtice, artrotických stavoch, neurologických ochoreniach chrbtice a ortopedických ochoreniach. V športe zohráva rovnako významnú úlohu, pretože zlepšuje nielen koordináciu pohybu v športe, ale prispieva k lepšej činnosti dýchacích svalov a k lepšej stabilizačnej a respiračnej funkcie bránice, ako aj u športovcov na prevenciu zranení a zlepšenie výkonu.
Ako sa môžeme naučiť správne a efektívne posilňovať hlboký stabilizačný systém?
V prvom rade, je potrebné naučiť sa správne dýchať z pohľadu biomechaniky dýchania. V druhom rade je dobré naučiť sa správne aktivovať vnútrobrušný tlak a využiť naplno funkciu bránice. Všetko potrebné pre správne DNS cvičenie Vás naučíme na mojich individuálnych alebo skupinových cvičeniach metódy DNS
Ako sa môžu pacienti objednať do vašej ambulancie? Pacienti sa môžu objednať mailom na dkosova@uniklinika.sk, telefonicky na 046/5113134, a to pondelok až štvrtok v čase od 13:00 do 14:00 hod. V utorok je možné objednať sa telefonicky aj v čase od 14.00 do 17.00. V Uniklinike kardinála Korca ponúkame pacientom možnosť objednať sa pohodlne online z domu na konkrétny čas, využiť na to môžu systém Hilbi a objednanie cez webovú stránku www.uniklinika.sk.
