Podobne, ako chcú dať tínedžeri cigaretou v ústach najavo svoju dospelosť, nezávislosť a istý druh rebélie, ľudia s fľašou minerálky v dnešných takmer tropických dňoch upozorňujú na svoju prioritu, ktorou by aj pre ostatných malo byť zdravie.
Naučili sme sa piť, len keď cítime smäd a zabúdame na iné, nemenej dôležité varovné signály nášho tela, ktoré upozorňujú na nedostatok tekutín v organizme. Napr. pocit hladu nemusí byť tým, čím sa zdá byť na prvý pohľad. Môže ísť o našim mozgom zle pochopený signál pre smäd.
Myslíte si, že odporúčania typu – denne treba vypiť 2 až 3 litre tekutín sú neopodstatnené, mýlite sa! Ak ich totiž telu nedodáte, bude trpieť. Významný nedostatok vody sa môže prejaviť: Malátnosťou, spavosťou, bolesťami hlavy, kruhmi pod očami, suchou, bledou, málo napätou kožou alebo zvýšenou teplotou, hlavne u malých detí, preto význam vody v žiadnom prípade nepodceňujte.
Pitný režim a ľahké oblečenie sú najlepšou ochranou pred tepelnou záťažou. Podľa lekárov sú najvhodnejšími nápojmi minerálky obsahujúce do 100 miligramov sodíka na jeden liter, bylinkové čaje a ovocné šťavy.
Vyhnite sa oblečeniu zo syntetických materiálov, sťažuje totiž odparovanie potu.
Najvhodnejšie sú šaty voľného strihu a svetlých farieb z prírodných materiálov.
2/3 ľudského tela tvorí voda. Je našou nenahraditeľnou súčasťou a preto by sme jej prísun nášmu organizmu nemali odopierať ani odkladať na potom, keď sa vrátime domov. Malá pollitrová fľaša minerálky alebo iného osviežujúceho (nealkoholického) nápoja nepredstavuje také bremeno, ktoré by sa nedalo poľahky uniesť.
Dospievajúcich ľudí pohltil cigaretový ošiaľ, ktorý často z nevinnej rebélie prerastie do nebezpečnej závislosti. Predstavte si, o koľko zdravšie by sa nám všetkým žilo, keby všetci fajčiari (aspoň v lete) vymenili cigarety za minerálku, rakovinu pľúc za zdravie...
Autor: Veronika Daubnerová
