Otázka čitateľa: Kedy by som mala vyhľadať pomoc osobného fitnes trénera?
Odpovedajú tréneri Mgr. Michala Šormanová a Peter Špaldoň:
Každoročne do fitnes centier zavíta množstvo nováčikov, ale aj športovcov a skúsených cvičencov, ktorí chcú dosiahnuť svoj osobný cieľ. Je dobré zvážiť si, či svoj cieľ zvládneme dosiahnuť sami, alebo radšej osloviť o pomoc odborníka. Skúsený tréner nám vie cestu k nášmu cieľu urýchliť, zefektívniť, správnou technikou pomôcť predísť zraneniam a vyhnúť sa stagnácii a začiatočníckym chybám. Mnohokrát človek potrebuje pomoc nielen pri technike cvikov, ale aj pri motivácii vydržať a mať disciplínu. V týchto prípadoch stojí za zváženie osloviť osobného trénera.
- Ste prvýkrát vo fitnes centre? Vaše prvé kroky v posilňovni môžu byť neisté. Kopec nových strojov, neznáme prostredie a svalnatí borci okolo. Nájdite si trénera, ktorý vám spríjemní prvý zážitok z fitnes centra, naučí vás techniku základných cvikov, orientovať sa na strojoch a používať pomôcky na cvičenie. Hneď sa budete cítiť príjemnejšie a budete sa do fitnes centra radi vracať.
- Máte konkrétny cieľ? Či už chcete lepšie vyzerať, nabrať svaly, alebo schudnúť, vyberte si trénera, ktorý sa špecializuje na vašu problematiku. S profesionálnym jedálničkom a tréningovým plánom sa vyhnete pokusu a omylu a budete systematicky napredovať.
- Máte pocit, že stagnujete? Ak ste už vo fitnes centre zbehlí, poznáte cviky a stroje, ale progres neprichádza, práve tréner je ten, kto môže dať vášmu vynaloženému času v posilňovni zmysel. Občas stačí malá zmena a dostanete nové obrátky.
- Máte zdravotné ťažkosti? Sedavé zamestnanie, bolesť chrbtice, obmedzený rozsah pohybu, zlý spánok? Aj tu vám vie pomôcť skúsený tréner s poznatkami z fyzioterapie.
- Chýba vám motivácia? Neviete sa prehovoriť ísť do fitnes centra? Keď už máte dohodnutý tréning s trénerom a čaká na vás, často je to dostatočná motivácia obliecť sa a ísť cvičiť, aj keď sa vám nie vždy chce.
Otázky môžete posielať poštou na adresu redakcie MY noviny, Falešníka 6, 97101 Prievidza a taktiež mailom na igor.rosko@petitpress.sk alebo priamo odborníčke na fit.michalasorman@gmail.com Odpoveď nájdete nabudúce.
