Pondelok, 6. apríl, 2020 | Meniny má Irena

FOTO: Trojnásobný víťaz Arnold classic má rád držkovú a pivo

Michal Križánek, 29-ročný bojnický rodák patrí medzi elitu svetovej kulturistiky. Chlap s výškou 183 cm a váhou 125 kg so svojou muskulatúrou okamžite zaujme.

Michal Križánek.Michal Križánek. (Zdroj: Ladislav Szibilla)

PRIEVIDZA. Narodil sa v Bojniciach, časť detstva prežil v Prievidzi a časť v malebnom prostredí- v neďalekom Vrícku. Prinášame vám rozhovor športe i bežnom živote profesionála, ktorý za tri sezóny vystúpil na piedestál svetovej kulturistiky.

Skúste sa vrátiť v čase do obdobia vášho detstva.

Prvých osem rokov som prežil v Prievidzi. Po rozvode rodičov som sa presťahoval s otcom do Vrícka. Po skončení základnej školy som študoval na Obchodnej akadémii v Martine, odbor obchod a podnikanie.

Čo sa dialo po ukončení strednej školy?

Článok pokračuje pod video reklamou

Nastúpil do strojárskej firmy, ktorú vlastnil otec môjho kamaráta. Pracoval som na úseku expedície dva roky. Bolo to síce dobré miesto, platovo však žiadna sláva, a tak som prišiel do Prievidze. Zamestnal som sa ako baník - makal so na príprave, nosenie ťažkých hajcmanov a podobné lahôdky.

Kedy a ako ste sa dostali k posilňovaniu?

Musím povedať, že cesta k činkám bol vlastne únik z nudy. Cvičiť som začal, keď som mal 15 rokov. Vo Vrícku starší chalani spravili v klubovni provizórnu činkáreň. Prišiel som medzi nich a celkom ma to chytilo. Oni postupne poodpadávali a ja som vydržal (smiech).

Mali ste v hľadáčiku aj iné športy?

Ako každý chlapec aj ja som hrával futbal a hokej. Futbal dokonca i súťažne za Kláštor pod Znievom. No, a na škole som bol všade, kde sa niečo hralo.

Kedy ste si sám povedali, že kulturistike sa idete venovať naplno a nie len tak rekreačne?

Bolo to pred tromi-štyrmi rokmi, keď som sa chystal na svoju prvú súťaž.

Určite ste mali nejaký vzor...

Samozrejme, bol ním nemecký kulturista Dennis Wolf. Páčila sa mi jeho symetria a mohutnosť.

Ktorú svalovú oblasť cvičíte najradšej a naopak, čo vám veľmi nevonia?

Úplne najradšej robím cviky na rozvoj hrudníka. A čo veľmi nemusím, to je jednoznačne brucho.

Koľko času približne zaberie jedna tréningová jednotka?

Väčšinou je to tak hodina-hodina a pol, keď sa v posilke motám. V príprave na súťaž, keď už trénujem dvojfázovo, tak jeden tréning cca 40-45 minút.

Väčšina kulturistov až prehnane študuje anatómiu svojho tela, patríte k tejto skupine aj vy?

No, aké svaly mám to viem, ale že by som sa prehnane venoval tejto oblasti, to teda nie. Žiadne latinské názvy a podobne nehrozia. Stačí mi, že sa viem so svojimi svalmi „rozprávať.“

Vašim trénerom je Alexander Hlobik, ktorý nie je Prievidžan. Ako ste našli k sebe cestu?

S trénerom spolupracujem od roku 2017. Zoznámili sme sa vďaka mojim kamarátom, ktorí sa venujú súťaži v tlaku. Týchto „benčiarov“ som sa spýtal, či nepoznajú niekoho, kto by ma mohol trénovať. Dostal som odporúčanie, ukázal som sa a ťapli sme si. Môj tréner je z Veľkých Ripnian pri Topoľčanoch, čo nie je až tak ďaleko. Sme kontakte podľa potreby, niekedy aj viackrát do týždňa.

Už ste profesionál, teda máte trošku uľahčenú situáciu oproti obdobiu, keď ste len začínali?

Kulturistika je veľmi náročný a nákladný šport, pokiaľ sa nedáte zviesť „rýchlo kvasenou cestou“ nedovolenými prostriedkami. Je to predovšetkým o disciplíne, kvalitnej strave a zodpovednom tréningu. Dôležitá je aj genetická predispozícia, v mojom prípade mám vršok po otcovi a nohy po mame. A základom je vytrvalosť, bez týchto predpokladov sa presadíte len veľmi ťažko. Teraz mám dobré obdobie, keďže som finančne podporovaný sponzormi. Ale v začiatkoch som jedol všetko a čo najlacnejšie. Bolo obdobie, keď nebolo dostať kuracie prsia. Alternatívou boli stehná, ale tie zase obsahujú veľa tuku. A už boli komplikácie...

Veľa ľudí je presvedčených, že kulturistika je len chémia, injekčné striekačky, bobule... Je to naozaj tak?

Žiaľ, posilňovne sú naozaj plné chlapcov, ktorí „sypú.“ A kde sú svojimi výkonmi? Každý si to môže vyskúšať, bez driny a disciplíny je to krátkodobé „víťazstvo,“ nehovoriac o škodlivosti. Devastujú vlastné telo, to hovorí za všetko. Samozrejme, existuje veľa povolených prostriedkov, či už na vyrysovanie alebo nabratie svalovej hmoty, ktoré sú súčasťou stravovacieho režimu. Ale ako som povedal - bez poriadneho tréningu nič nedosiahnete.

Pozícia profi-kulturistu je náročná nielen fyzicky, ale i psychicky. Pri akej činnosti sa najlepšie odreagujete?

Som televízny typ (smiech). Pozerám všetky možné športové prenosy a veľmi fandím našim slovenským reprezentantom. Najradšej sledujem futbal, moje obľúbené mužstvá sú Dortumd, Bayern a Liverpool. Dobre si oddýchnem pri wellness, vírivke.

Taký mohutný chlap ako vy sa nedá prehliadnuť. Ako vnímate skutočnosť, že kde sa ukážete okamžite pútate pozornosť?

Už som si zvykol. Počúvam rôzne názory, niektorí to obdivujú (wow), iní zase povedia - otras.

Sú aj takí, ktorí vás zastavia vypýtajú si autogram alebo sa chcú odfotiť? Kto viac, ženy alebo muži?

Ale áno, často sa chcú so mnou odfotiť. Viac však chlapi-pre nich je to motivácia, inšpirácia.

S akými problémami sa stretáva v bežnom živote taký „ťažkotonážnik“ ako ste vy?

Najväčšie problémy sú s kúpou oblečenia. No, a potom strava. Ja sa nemôžem ísť najesť do prevádzok rýchleho občerstvenia, musím si dávať veľký pozor na to čo zjem.

Prezraďte, ktoré jedlo a nápoj patria k vašim obľúbeným, hoci si ich nemôžete dopriať často?

Niektorí budú asi prekvapení. Mám rád držkovú, segedínsky a maďarský guláš. Z nápojov jednoznačne pivo. Som normálny človek, raz za rok sa utrhnem a tých 8-10 pív dám a aj nejakú pálenku - whisky, či domácu. Je to však naozaj len raz za rok. Potom to ľutujem, lebo mi je tri dni zle...

Vráťme sa ešte k súťažiam. Kde ste úplne prvýkrát vystupovali na súťažnom pódiu?

Bolo to na súťaži Extrifit v Michalovciach v roku 2017. Vyhral som v najťažšej kategórii nad 90 kg a aj v absolútnom poradí. Bola veľká tréma, nevedel som pózovať, stál som tam ako taký „mumák.“ Dnes a na tom už len smejem.

Aké zažívate pocity pri vyhlasovaní výsledkov?

Samozrejme, som rád keď vyhrám, ale že by som z toho nejako šalel, to nie. Väčšiu radosť má vždy tréner a priateľka. Ja to nedávam až tak najavo. Uvedomujem si čo som dosiahol až keď sa osprchujem a najem.

Na aké súťaže sa pripravujete tento rok?

Vrcholom pre mňa bude Arnold classic a Majstrovstvá sveta. Obe súťaže budú v jesennom termíne v Španielsku.

Vy ste pretekali medzi amatérmi len jeden rok a prišla ponuka k profesionálom. Rýchle a nezvyčajné...

Medzi amatérmi som súťažil naozaj len jednu sezónu. Vyhral som však najťažšiu súťaž amatérov Evos v Prahe. Okamžite som dostal ponuku k profíkom, ale hneď som neprikývol. Nechal som si čas na rozmyslenie. No, a od 2018 som v Elite Pro bodyboulding v rámci medzinárodnej kulturistickej federácie IFBB.

Aké úspechy ste dosiahli za tie dva roky v profesionálnej kulturistike? Ktoré si najviac vy osobne ceníte?

Absolvoval som 11 podujatí, z toho som desať vyhral a raz skončil na štvrtom mieste. Top výsledky sú pre mňa tri prvenstvá na Arnold classic-dva razy v Európe a raz v Afrike. Na týchto podujatiach sa stretáva absolútna špička a sú veľmi pozorne sledované.

Čas pri rozhovore s človekom, ktorý na prvý pohľad môže pôsobiť odmerane, ušiel veľmi rýchlo. Michal Križánek ma presvedčil, že nie je žiadny „nadčlovek.“ Áno, je veľmi úspešný, ale pod horou mäsa bije skromné a žičlivé srdce.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  2. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy
  3. Nestarnú, ale dozrievajú
  4. Pri kúpe klimatizácie sa oplatí poznať aj druhý názor
  5. Vo VÚB si odložíte splátky až na 9 mesiacov
  6. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  7. Garancia účtov zadarmo a milión eur na boj s koronavírusom
  8. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší?
  9. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami
  10. Bude dobre!
  1. Sú vaše deti teraz viac na nete?Zoberte ich na www.detinanete.sk
  2. Pri kúpe klimatizácie sa oplatí poznať aj druhý názor
  3. Vo VÚB si odložíte splátky až na 9 mesiacov
  4. Aby nám Veľká noc nezostala ležať v žalúdku...
  5. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  6. Aké železo máte užívať, aby vaša imunita zostala silná?
  7. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  8. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  9. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT!
  10. Garancia účtov zadarmo a milión eur na boj s koronavírusom
  1. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy 56 591
  2. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší? 37 431
  3. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami 26 231
  4. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho 18 927
  5. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT! 17 663
  6. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace 17 046
  7. Aké železo máte užívať, aby vaša imunita zostala silná? 16 962
  8. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť? 13 906
  9. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok 13 132
  10. Bude dobre! 12 496

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

POTVRDENÉ: Pacient z Bojníc zomrel na koronavírus

Slovensko má prvé dve obete koronavírusu. Jednou z nich je pacient z Bojníc.

Ilustračné foto.

Podriadený zosnulého pacienta s koronavírusom: Som pozitívny a mám strach o kolegov

Hygiena v týchto dňoch testuje všetkých zamestnancov firmy, ktorej riaditeľ zomrel minulý týždeň na zápal pľúc po prepustení z nemocnice v Bojniciach.

Ilustračné foto.

MY TO ZVLÁDNEME: Online diskusia z Prievidza

Prinášame vám priamy prenos diskusie MY TO ZVLÁDNEME s generálnym riaditeľom spoločnosti Brose Prievidza Axelom Mallenerom a odborníkom na potravinárstvo Miroslavom Žiakom.

Pod rúškom informácii v Prievidzi.
Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Štrnásť nových prípadov, z nášho regiónu ani jeden

Banskobystrický kraj s celkovo 29 prípadmi (zo 485 na Slovensku) stále ostáva okresom s najnižším výskytom pozitívnych osôb.

Oščadnicou lomcuje rozsiahly požiar lesa

Na mieste zasahujú hasičské zbory piatich obcí a brigády HaZZ v Žiline.

Slovensko má 49 nových prípadov COVID-19, medzi nimi je aj muž z Poltára

Väčšina nových pacientov sa vracala z Tirolska.

Aktualizované 14.30

Podpolianske strojárne ohlásili prepúšťanie, o prácu prídu stovky ľudí

Prepustiť majú všetkých zamestnancov.

Už ste čítali?