Piatok, 24. marec, 2023 | Meniny má Gabriel

Ak športujete v zime, oblečte sa akoby ste boli cibuľa, radí triatlonista

Ako sa obliecť pri športovaní v zime?

(Zdroj: TASR)

PRIEVIDZA. Zlé počasie vraj neexistuje, sú len zle oblečení ľudia. Venovať športu sa dá aj v sychravom jesennom počasí alebo v zime.

Pritom nemusíte byť ani vrcholovým športovcom, ktorý má za sebou roky tréningu a je otužilý. Stačí si pri svojej aktivite zvoliť správne oblečenie.

„Športovať sa dá celoročne. Ak dodržíte niektoré zásady, tak sa dá behať alebo ísť bicyklovať aj pri mínus dvadsiatich stupňoch,“ vraví úspešný slovenský reprezentant v triatlone Richard Varga.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Vybehnite, aby vám bola zima

Medzi základné pravidlá pri obliekaní v zime patrí to, že telo treba čo najviac udržiavať v suchu. Znamená to chrániť ho pred vlhkosťou zvonka aj z potu. Voda je totiž veľmi dobrý tepelný vodič.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Tréner Radovan Babašta: Výsledok u detí nie je prvoradý Čítajte 

Ak sa spotíte a vonku je chladno, premrznete. Jednou zo zásad je obliecť sa tak, akoby bolo vonku o päť stupňov viac. Takže keď vyjdete z domu, najskôr budete cítiť chlad.

„Keď vyrážam z domu, snažím sa obliecť tak, aby mi nebolo ani teplo, ani príliš zima. Pretože keď sa začnete hýbať, telo sa zahreje, vytvárate viac tepla,“ vraví Varga.

Najčastejšou chybou rekreačných športovcov je to, že sa zo strachu pred chladom naobliekajú až príliš.

„Určite je väčšia chyba, ak sa oblečiete slabo. Ale mnoho ľudí na Slovensku robí chybu, že sa naoblieka až príliš. Potom sa stane, že sa spotia, prefúkne ich a prechladnú,“ vysvetľuje Varga.

Nebojte sa schladiť

Pri športe je dôležité nájsť si správnu rovnováhu vonkajšej teploty a intenzity športovej aktivity tak, aby ste sa nespotili príliš. Beh je intenzívnejšia aktivita ako napríklad cyklistika.

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. Chcete bývať za 1,49% ?
  3. Ako sa vás dotknú nasledujúce mesiace? Predpovedajú traja odborníci
  4. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve
  5. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá
  6. Prvá banka spustila pravidelné investovanie do ETF fondov
  7. Dostupný elektromobil podľa Volkswagenu? Privítajte ID.2all!
  8. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz
  1. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve
  2. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá
  3. Marec, poberaj sa, starec - do dôchodku na úrovni
  4. Už 110 rokov súčasťou každej domácnosti. ALPA oslavuje jubileum
  5. Lekárka z Ameriky: Kvalita medicíny v Šaci na mňa zapôsobila
  6. Výšku finančných darov zvolili zákazníci Tesca vo Zvolene
  7. Najväčší súboj obnovených pamiatok prebieha online
  8. KOSIT i v tomto roku podporí upratovanie v Košiciach
  1. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz 8 162
  2. Čím je Azúrové pobrežie tak príťažlivé? Zistíte po pár chvíľach 7 234
  3. Náš mobil môžu ovládať na diaľku, ale dá sa tomu zabrániť 4 719
  4. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife 3 874
  5. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49% 3 081
  6. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život 2 719
  7. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami 2 532
  8. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá 2 203

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Trebichava - Kňaží stôl - Bradlo
  2. Miroslav Ferkl: Hrozby voľby ZLA!
  3. Rudolfa Vallová: Ficove rožky nie sú Sulíkové rožky
  4. Ľubomír Čižmár: Bechterevova choroba: Príznaky, príčiny a liečba
  5. Anna Miľanová: Dav a demokracia...
  6. Ján Valchár: Rusko sa opevňuje, 1.500 nových ruských tankov na ceste
  7. Jana Ambrošová: Podpísať alebo nepodpísať zmluvu na elektrinu bez ceny? Ostáva už len týždeň.
  8. Daniel Bíro: Známy slovenský fotograf Jozef Sedlák nám porozprával o začiatkoch, jeho tvorbe a ďalších zaujímavostiach
  1. Radko Mačuha: V Moskve nie je všetko s kostolným poriadkom. 8 829
  2. Martin Kugla: Nenechajte Valla zničiť Petržalku! 6 586
  3. Matúš Baňas: Reforma vzdelávania na Slovensku - poďme spáliť aj posledné zvyšky toho dobrého, čo v slovenskom školstve ostalo 3 759
  4. Radovan Čipka: Podceňujeme intelekt tých, čo píšu "pekný chlapi" 3 469
  5. Michal Porubän: Desatoro Maroša Žilinku 3 051
  6. Ján Valchár: Gáaga! Gáaga! (plus ruský útok na Avdijivku) 2 976
  7. Rastislav Puchala: Ohavnosť spustošenia 2 904
  8. Magdaléna Cifrová: Rozdielna emočná výbava chlapcov a smutná prognóza nedostatku učiteľov 2 808
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  2. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  3. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  4. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  5. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  7. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
  8. Monika Nagyova: Máte v okolí ľudí posadnutých upratovaním? Niet im pomoci.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Zámok Bojnice

Bojnický zámok sa v sobotu (25. 3.) na hodinu ponorí do tmy. Slovenské národné múzeum (SNM) - Múzeum Bojnice sa tak zapojí do celosvetovej kampane Hodina Zeme.


TASR 47m
Tilia cordata. Lipa malolistá.

Výsadbu nových vzrastlých stromov zabezpečili na Námestí slobody v Prievidzi pracovníci Technických služieb mesta Prievidza (TSMPD) v prvé jarné dni.


TASR 49m

Nedožery- Trest odňatia slobody na päť rokov hrozí dvojici mužov vo veku 75 a 34 rokov, ktorí neoprávnene uložili stavebný odpad na brehu rieky Nitra v Nedožeroch-Brezanoch.


TASR 6 h
Ilustračná fotografia.

Opäť prinášame prehľad podujatí z celého regiónu.


12 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ako hráč našiel najlepšie podmienky v Považskej Bystrici a bol aj pri historickom postupe. V trénerskej kariére zažil nejedno sklamanie.


24 h

Napadnutého muža previezli záchranári do nemocnice.


23. mar

Jeden z najväčších hitov nahral len z recesie.


8 h

Dopravné značky upozorňujú na možnosť parkovania len rezidentom.


23. mar

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Trebichava - Kňaží stôl - Bradlo
  2. Miroslav Ferkl: Hrozby voľby ZLA!
  3. Rudolfa Vallová: Ficove rožky nie sú Sulíkové rožky
  4. Ľubomír Čižmár: Bechterevova choroba: Príznaky, príčiny a liečba
  5. Anna Miľanová: Dav a demokracia...
  6. Ján Valchár: Rusko sa opevňuje, 1.500 nových ruských tankov na ceste
  7. Jana Ambrošová: Podpísať alebo nepodpísať zmluvu na elektrinu bez ceny? Ostáva už len týždeň.
  8. Daniel Bíro: Známy slovenský fotograf Jozef Sedlák nám porozprával o začiatkoch, jeho tvorbe a ďalších zaujímavostiach
  1. Radko Mačuha: V Moskve nie je všetko s kostolným poriadkom. 8 829
  2. Martin Kugla: Nenechajte Valla zničiť Petržalku! 6 586
  3. Matúš Baňas: Reforma vzdelávania na Slovensku - poďme spáliť aj posledné zvyšky toho dobrého, čo v slovenskom školstve ostalo 3 759
  4. Radovan Čipka: Podceňujeme intelekt tých, čo píšu "pekný chlapi" 3 469
  5. Michal Porubän: Desatoro Maroša Žilinku 3 051
  6. Ján Valchár: Gáaga! Gáaga! (plus ruský útok na Avdijivku) 2 976
  7. Rastislav Puchala: Ohavnosť spustošenia 2 904
  8. Magdaléna Cifrová: Rozdielna emočná výbava chlapcov a smutná prognóza nedostatku učiteľov 2 808
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  2. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  3. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  4. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  5. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  7. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
  8. Monika Nagyova: Máte v okolí ľudí posadnutých upratovaním? Niet im pomoci.

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu