Pondelok, 14. jún, 2021 | Meniny má VasilKrížovkyKrížovky

Zabudnite na aerobik či zumbu. Je tu nový fitness šport

Hlavne ženy a dievčatá sa mu venujú nielen v Prievidzi, ale tiež v mnohých obciach regiónu.

Jumpingu sa venujú hlavne ženy. 
Jumpingu sa venujú hlavne ženy. (Zdroj: archív SB)

HORNÁ NITRA. Po aerobiku či zumbe milovníci cvičenia čoraz viac objavujú jumping. Nie skákanie, ale skôr dupanie na malých trampolínach je stále populárnejšie aj na hornej Nitre. 

Zaujímavosťou je, že po cvičení na trampolíne neprichádza svalovica. Práve to je pre mnohých lákavé.

Do výšky neskáču

Priekopníčkou jumpingu na hornej Nitre je Soňa Bartošová. V Prievidzi sa s ním prvý raz predstavila pred piatimi rokmi. Odvtedy záujem oň neustále narastá, a to nielen v mestách, ale aj v mnohých dedinách okresu. Na trampolínach sa cvičí v telocvičniach, kultúrnych domoch či na školských chodbách.

Skryť Vypnúť reklamu

„Nejde o skákanie na trampolíne hore-dole, ale skôr o dupanie do trampolíny, o kroky. Do výšky sa skáče na veľkých trampolínach. Na malých cvičiaci zaťahuje všetky svaly, snaží sa dupať. Tým vydáva viac energie a spaľuje tuky,“ priblížila Bartošová.

Zdôraznila, že pri skupinovom cvičení hrá hudba a inštruktor predcvičuje rôzne kroky. Nejde podľa nej o žiadne zložité choreografie, pretože jumping má byť jednoduchý.

„Cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie. Podstatné je, aby sa človek nenechal na začiatku odradiť, keď nevládze. Súvisí to sa kapacitou pľúc, ktoré pri jumpingu dostávajú zabrať. Čím viac však človek cvičí, tým sa kapacita jeho pľúc zvyšuje. Cíti to potom napríklad aj pri prechádzkach či túrach, keď sa toľko nezadýcha,“ vysvetlila inštruktorka jumpingu.

Skryť Vypnúť reklamu

Každému, kto chce cvičiť na trampolíne a má nejaké zdravotné ťažkosti, odporúča, aby sa poradil s lekárom. Má však skúsenosti, že pri mnohých chorobách jumping pomáha. Samozrejme, ak má niekto napríklad vysoký krvný tlak, cvičí menej, zvolí si vlastné tempo.

Muži sú v menšine

Jumpingu prepadli všetky generácie. Na trampolínach cvičia deti aj ženy po šesťdesiatke.

„Mužov je oveľa menej ako žien, ale aj medzi nimi sa nájdu nadšenci, ktorým toto cvičenie učarovalo,“ zdôraznila Bartošová.

Pripomína, že cvičiť nie je potrebné v miestnostiach, ktoré majú vysoký strop, pretože sa neskáče do výšky. Nejde podľa nej ani o nebezpečné cvičenie, pri ktorom by hrozili pády. Samozrejme, ak človek dodržuje všetky zásady a odporúčania inštruktora.

„Z trampolíny sa nesmie zoskakovať. Cvičiaci by sa tiež nemali zohýnať, aby sa im nezatočila hlava,“ spomenula Bartošová.

Skryť Vypnúť reklamu

Jumpingu sa venuje už niekoľko rokov a tvrdí, že ju stále veľmi baví.

„Ak mám zlý deň, pri cvičení na trampolíne sa vždy výborne odreagujem, prípadne sa zbavím nahromadenej energie,“ dodala Bartošová. 

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  2. Ako sa mení dynamika firiem?
  3. Ako kedysi vyzerali bratislavské mýta? Bol tam cintorín aj sady
  4. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  5. Hudbou proti holorubom.
  6. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy
  7. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  8. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  9. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  1. Behind every successful business lies a set of skilled people
  2. Klimatická zmena rozkývala štatistiky škôd na domoch a bytoch
  3. Ako sa mení dynamika firiem?
  4. Hudbou proti holorubom.
  5. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  6. Pečeň je priamo zodpovedná za stav vášho imunitného systému
  7. Ako kedysi vyzerali bratislavské mýta? Bol tam cintorín aj sady
  8. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 17 037
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 12 143
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 11 018
  4. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 9 443
  5. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 9 383
  6. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 9 316
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 284
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 002
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 782
  10. Tostov palác - moderné bývanie s atmosférou historických Košíc 5 451
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

ilustračná foto

Napriek letnému mesiacu hlásia meteorológovia výstrahu pred prízemným mrazom aj v Trenčianskom kraji.


6 h

Obyvatelia baníckeho mesta ročne vyprodukovali niekoľko tisícok ton odpadu, ktoré putovali na tamojšiu skládku.


11. jún

Osoba na 15 metrov štvorcových už nie je limitom pre prevádzky v zelených a žltých okresoch.


TASR 12 h

Niekoľko dní po sebe nesvietilo verejné osvetlenie na sídlisku Mostná v Handlovej. Problémy spôsobili vytrvalé dažde a prestarnuté vedenie.


15 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Bol by to prvý prípad na Slovensku, kedy medveď zabil človeka.


6 h

Jozef Morgoš taký úspech nečakal.


14 h

Sprievodný program má trvať štyri hodiny. Ľudia si budú môcť vlastnoručne vyrobiť odznak s logom.


13. jún

Polícia považuje križovatku za neuralgický bod. Župan nepodpísal kolaudačné rozhodnutie.


12 h

Už ste čítali?