PRIEVIDZA. Osobní tréneri Eva Matoušková a Adrián Körmöczi priznávajú, že po sviatkoch môžeme mať kilečko navyše. Všetkým však odkazujú: „V strave sa cez sviatky obmedzovať nemusíte.“
Cez sviatky jedia všetko
Niektorí si myslia, že profesionálni športovci, kulturisti či fitnesky si figúru držia aj počas Vianoc. Je to však iba fáma, pretože aj oni sú ľudia.
„Každý si myslí, že si cez sviatky nedoprajeme. My sme však z neustálych diét otrávení natoľko, že cez Vianoce zjeme čokoľvek,“ priznala osobná trénerka a výborná fitneska Eva Matoušková, podľa ktorej je znižovanie nadváhy dlhodobou záležitosťou a spojené je so zmenou životného štýlu.
„V strave sa cez sviatky obmedzovať nemusíte. Čo si telo pýta, treba mu dať, prejedanie však neodporúčam. Žiť zdravo treba po celý rok a tých pár dní si potom môže viac dopriať každý z nás,“ dodala.
Telo si počas tohto obdobia doplní potrebné látky, ktoré mu chýbali a bude silnejšie. Po skončení „leňošenia“ však podľa trénerov treba opäť začať s pohybom a do formy sa dá dostať veľmi rýchlo.
Cvičenie ako droga
„Niektorí športovci cez sviatky úplne vypnú, čo nie je zlé, no ja sa aj počas tohto obdobia musím hýbať. Je to ako droga, potrebujem sa ísť do posilňovne prekrviť. Aj keď nerobím extra tréningy, pohyb musím mať,“ svoje Vianoce opísal vicemajster sveta v kulturistike a osobný tréner Adrián Körmöczi a pokračoval: „Športovať síce neprestanem, no v strave sa vôbec neobmedzujem, veď Vianoce sú iba raz za rok.“
Matoušková a Körmöczi prízvukovali, že aj vrcholoví športovci sú iba ľudia, ktorí chcú sviatky tráviť rovnako ako každý iný.
„V januári s disciplínou opäť začnem a stravu budem držať tak, ako sa má, aby som sa pripravil na súťaže v apríli a máji. Myslím, že diétu počas sviatkov by ľudia riešiť nemali, pretože to ani nejde dokopy,“ myslí si Körmöczi.
Ciele po novom roku
Tak, ako sú sviatky spojené s prejedaním, nový rok zas s rôznymi predsavzatiami a cieľmi. Väčšina chce upraviť svoju váhu športovaním a návštevami posilňovne, no veľa prípadov pre viacero dôvodov rýchlo končí.
„Je dobré, keď má každý svoj ciel. Je však na každom, či to dokáže vydržať. Ak chce človek naozaj schudnúť, musí sa stotožniť so životným štýlom športovca. Je to stále o disciplíne a sebazaprení. Nie pre každého je posilňovňa, netreba to však pri prvých pokusoch vzdávať a treba začať hľadať iné alternatívy. Ak chce človek niečo so sebou robiť, určite si nájde to svoje,“ radia obaja a na záver odkazujú: „Cez sviatky si poriadne oddýchnite a ak chcete v novom roku začať niečo so sebou robiť, vidíme sa v posilňovni.“
