Utorok, 24. november, 2020 | Meniny má EmíliaKrížovkyKrížovky

Osobní tréneri majú na začiatku vianočných sviatkov špeciálny odkaz

Pomaly, ale isto sa blížia najkrajšie sviatky, ktoré sú spojené s nadmernou konzumáciou jedla. Mnoho ľudí má automaticky strach, ako budú vyzerať v novom roku.

Zľava: Eva Matoušková a Adrián Körmöczi.Zľava: Eva Matoušková a Adrián Körmöczi. (Zdroj: archív - Eva Matoušková, Adrián Körmöczi)

PRIEVIDZA. Osobní tréneri Eva Matoušková a Adrián Körmöczi priznávajú, že po sviatkoch môžeme mať kilečko navyše. Všetkým však odkazujú: „V strave sa cez sviatky obmedzovať nemusíte.“

Cez sviatky jedia všetko

Niektorí si myslia, že profesionálni športovci, kulturisti či fitnesky si figúru držia aj počas Vianoc. Je to však iba fáma, pretože aj oni sú ľudia.

„Každý si myslí, že si cez sviatky nedoprajeme. My sme však z neustálych diét otrávení natoľko, že cez Vianoce zjeme čokoľvek,“ priznala osobná trénerka a výborná fitneska Eva Matoušková, podľa ktorej je znižovanie nadváhy dlhodobou záležitosťou a spojené je so zmenou životného štýlu.

Skryť Vypnúť reklamu

„V strave sa cez sviatky obmedzovať nemusíte. Čo si telo pýta, treba mu dať, prejedanie však neodporúčam. Žiť zdravo treba po celý rok a tých pár dní si potom môže viac dopriať každý z nás,“ dodala.

Telo si počas tohto obdobia doplní potrebné látky, ktoré mu chýbali a bude silnejšie. Po skončení „leňošenia“ však podľa trénerov treba opäť začať s pohybom a do formy sa dá dostať veľmi rýchlo.

Cvičenie ako droga

„Niektorí športovci cez sviatky úplne vypnú, čo nie je zlé, no ja sa aj počas tohto obdobia musím hýbať. Je to ako droga, potrebujem sa ísť do posilňovne prekrviť. Aj keď nerobím extra tréningy, pohyb musím mať,“ svoje Vianoce opísal vicemajster sveta v kulturistike a osobný tréner Adrián Körmöczi a pokračoval: „Športovať síce neprestanem, no v strave sa vôbec neobmedzujem, veď Vianoce sú iba raz za rok.“

Skryť Vypnúť reklamu

Matoušková a Körmöczi prízvukovali, že aj vrcholoví športovci sú iba ľudia, ktorí chcú sviatky tráviť rovnako ako každý iný.

„V januári s disciplínou opäť začnem a stravu budem držať tak, ako sa má, aby som sa pripravil na súťaže v apríli a máji. Myslím, že diétu počas sviatkov by ľudia riešiť nemali, pretože to ani nejde dokopy,“ myslí si Körmöczi.

Ciele po novom roku

Tak, ako sú sviatky spojené s prejedaním, nový rok zas s rôznymi predsavzatiami a cieľmi. Väčšina chce upraviť svoju váhu športovaním a návštevami posilňovne, no veľa prípadov pre viacero dôvodov rýchlo končí.

„Je dobré, keď má každý svoj ciel. Je však na každom, či to dokáže vydržať. Ak chce človek naozaj schudnúť, musí sa stotožniť so životným štýlom športovca. Je to stále o disciplíne a sebazaprení. Nie pre každého je posilňovňa, netreba to však pri prvých pokusoch vzdávať a treba začať hľadať iné alternatívy. Ak chce človek niečo so sebou robiť, určite si nájde to svoje,“ radia obaja a na záver odkazujú: „Cez sviatky si poriadne oddýchnite a ak chcete v novom roku začať niečo so sebou robiť, vidíme sa v posilňovni.“

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyšperkujte Vianoce - tipy na vianočné darčeky
  2. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  3. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  4. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  5. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  6. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  7. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  8. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  9. Pomáhajte čítaním
  10. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  1. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  2. Budúcnosť M&A v Európe
  3. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  4. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  5. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  6. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  9. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  10. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 31 401
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 11 176
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 430
  4. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 9 329
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 9 087
  6. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 8 879
  7. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 599
  8. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 591
  9. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 8 567
  10. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 290
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Kulturistika a fitness

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Kulturistika a fitness

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Požiar v pivničných priestoroch rodinného domu v Handlovej

Dňa 23. novembra, po pol deviatej hodine ráno bol ohlásený požiar v pivničných priestoroch rodinného domu na Žiarskej ulici v Handlovej, v okrese Prievidza.

Pribudlo viac ako tisíc nakazených

PCR testy v pondelok odhalili 1 021 nakazených, laboratóriá otestovali 6 545 vzoriek.

O funkciu predsedu Okresného súdu v Prievidzi majú záujem dvaja sudcovia

Okresný súd v Prievidzi bude mať nového predsedu.

Rudnianska Lehota na jeseň nestratila ani bod. Dočkáme sa jej návratu medzi oblastnú elitu?

Kým mohli hrať, tak ani raz neprehrali. Hráčom Rudnianskej Lehoty sa v súčasnej sezóne opätovne darí. V tabuľke druhej triedy im po prerušenej jesennej časti patrí priebežné prvé miesto.

Mužstvo Rudnianskej Lehoty vedie tabuľku II. triedy.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia vyšetruje masívne podozrenia z tunelovania Agrokomplexu

Rezort hovorí o závažných zisteniach v štátnom podniku. V minulosti ho riadili nominanti SNS.

Vianočné trhy v Martine budú

Druhá vlna koronavírusu slabne, no ťažko povedať, akú silu bude mať v predvianočnom období. Mesto napriek tomu pripraví vianočné trhy. Budú mať ale svoje epidemiologické pravidlá.

Na rýchlostnej ceste R1 sa dnes stala ďalšia nehoda, vodič je popálený

Po prvej nehode zomrela žena, po druhej bojuje o život muž.

Pod úmrtie dlhoročného čadčianskeho kňaza sa podpísal koronavírus

Kysučania s veľkým smútkom prijali správu, že bývalý dlhoročný správca farnosti v Čadci Milan Kavor odišiel do večnosti vo veku 76 rokov. V októbri údajne ochorel na koronavírus.

Už ste čítali?