Piatok, 30. júl, 2021 | Meniny má LibušaKrížovkyKrížovky

Osobní tréneri majú na začiatku vianočných sviatkov špeciálny odkaz

Pomaly, ale isto sa blížia najkrajšie sviatky, ktoré sú spojené s nadmernou konzumáciou jedla. Mnoho ľudí má automaticky strach, ako budú vyzerať v novom roku.

Zľava: Eva Matoušková a Adrián Körmöczi.Zľava: Eva Matoušková a Adrián Körmöczi. (Zdroj: archív - Eva Matoušková, Adrián Körmöczi)

PRIEVIDZA. Osobní tréneri Eva Matoušková a Adrián Körmöczi priznávajú, že po sviatkoch môžeme mať kilečko navyše. Všetkým však odkazujú: „V strave sa cez sviatky obmedzovať nemusíte.“

Cez sviatky jedia všetko

Niektorí si myslia, že profesionálni športovci, kulturisti či fitnesky si figúru držia aj počas Vianoc. Je to však iba fáma, pretože aj oni sú ľudia.

„Každý si myslí, že si cez sviatky nedoprajeme. My sme však z neustálych diét otrávení natoľko, že cez Vianoce zjeme čokoľvek,“ priznala osobná trénerka a výborná fitneska Eva Matoušková, podľa ktorej je znižovanie nadváhy dlhodobou záležitosťou a spojené je so zmenou životného štýlu.

Skryť Vypnúť reklamu

„V strave sa cez sviatky obmedzovať nemusíte. Čo si telo pýta, treba mu dať, prejedanie však neodporúčam. Žiť zdravo treba po celý rok a tých pár dní si potom môže viac dopriať každý z nás,“ dodala.

Telo si počas tohto obdobia doplní potrebné látky, ktoré mu chýbali a bude silnejšie. Po skončení „leňošenia“ však podľa trénerov treba opäť začať s pohybom a do formy sa dá dostať veľmi rýchlo.

Cvičenie ako droga

„Niektorí športovci cez sviatky úplne vypnú, čo nie je zlé, no ja sa aj počas tohto obdobia musím hýbať. Je to ako droga, potrebujem sa ísť do posilňovne prekrviť. Aj keď nerobím extra tréningy, pohyb musím mať,“ svoje Vianoce opísal vicemajster sveta v kulturistike a osobný tréner Adrián Körmöczi a pokračoval: „Športovať síce neprestanem, no v strave sa vôbec neobmedzujem, veď Vianoce sú iba raz za rok.“

Skryť Vypnúť reklamu

Matoušková a Körmöczi prízvukovali, že aj vrcholoví športovci sú iba ľudia, ktorí chcú sviatky tráviť rovnako ako každý iný.

„V januári s disciplínou opäť začnem a stravu budem držať tak, ako sa má, aby som sa pripravil na súťaže v apríli a máji. Myslím, že diétu počas sviatkov by ľudia riešiť nemali, pretože to ani nejde dokopy,“ myslí si Körmöczi.

Ciele po novom roku

Tak, ako sú sviatky spojené s prejedaním, nový rok zas s rôznymi predsavzatiami a cieľmi. Väčšina chce upraviť svoju váhu športovaním a návštevami posilňovne, no veľa prípadov pre viacero dôvodov rýchlo končí.

„Je dobré, keď má každý svoj ciel. Je však na každom, či to dokáže vydržať. Ak chce človek naozaj schudnúť, musí sa stotožniť so životným štýlom športovca. Je to stále o disciplíne a sebazaprení. Nie pre každého je posilňovňa, netreba to však pri prvých pokusoch vzdávať a treba začať hľadať iné alternatívy. Ak chce človek niečo so sebou robiť, určite si nájde to svoje,“ radia obaja a na záver odkazujú: „Cez sviatky si poriadne oddýchnite a ak chcete v novom roku začať niečo so sebou robiť, vidíme sa v posilňovni.“

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  2. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  3. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  4. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  5. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  6. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  8. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  10. Lenivý brunch s Muchom
  1. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  2. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  3. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  4. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  5. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  6. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  7. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  8. Slováci čoraz viac nakupujú pivo vo vratných fľašiach
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 7 283
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 226
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 3 549
  4. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 418
  5. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 376
  6. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 331
  7. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 221
  8. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 2 688
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí 2 453
  10. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 2 156
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Predseda vlády SR Eduard Heger

Obec Valaská Belá by mala dostať z rezervy predsedu vlády SR finančnú pomoc na odstraňovanie škôd po bleskových povodniach zo záveru minulého týždňa.


TASR 2 h
Premiér na návšteve bojnickej nemocnice.

Miera zaočkovanosti v jednotlivých regiónoch Slovenska rozhodne o tom, ako silno tam udrie tretia vlna pandémie nového koronavírusu. Uviedol to premiér Eduard Heger po návšteve Nemocnice s poliklinikou Prievidza so sídlom v Bojniciach.


TASR 7 h

Týždenník MY Hornonitrianske noviny spustil obľúbenú súťaž, v ktorej sa hrá o skvelé ceny.


(pd) 11 h
Malá Čausa (v bordovom) do aktuálnej sezóny nezasiahne.

Bolo to mierne prekvapenie, alebo sa to dalo čakať? Pandémia koronavírusu nemala ani po druhom anulovaní líg veľké následky. Jeden klub z prievidzského okresu však padol za obeť súčasným podmienkam.


13 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Mesto hygienikov o konaní hromadnej akcie neinformovalo.


14 h

Pri dopravnej nehode sa zranili štyria ľudia, z toho dve deti.


14 h

Najmenej zaočkovaná je Radôstka, najviac Snežnica.


a 1 ďalší 9 h

Šelma ležala neďaleko kontajnera.


a 1 ďalší 28. júl

Už ste čítali?