Sobota, 19. september, 2020 | Meniny má KonštantínKrížovkyKrížovky

Osobní tréneri majú na začiatku vianočných sviatkov špeciálny odkaz

Pomaly, ale isto sa blížia najkrajšie sviatky, ktoré sú spojené s nadmernou konzumáciou jedla. Mnoho ľudí má automaticky strach, ako budú vyzerať v novom roku.

Zľava: Eva Matoušková a Adrián Körmöczi.Zľava: Eva Matoušková a Adrián Körmöczi. (Zdroj: archív - Eva Matoušková, Adrián Körmöczi)

PRIEVIDZA. Osobní tréneri Eva Matoušková a Adrián Körmöczi priznávajú, že po sviatkoch môžeme mať kilečko navyše. Všetkým však odkazujú: „V strave sa cez sviatky obmedzovať nemusíte.“

Cez sviatky jedia všetko

Niektorí si myslia, že profesionálni športovci, kulturisti či fitnesky si figúru držia aj počas Vianoc. Je to však iba fáma, pretože aj oni sú ľudia.

„Každý si myslí, že si cez sviatky nedoprajeme. My sme však z neustálych diét otrávení natoľko, že cez Vianoce zjeme čokoľvek,“ priznala osobná trénerka a výborná fitneska Eva Matoušková, podľa ktorej je znižovanie nadváhy dlhodobou záležitosťou a spojené je so zmenou životného štýlu.

Skryť Vypnúť reklamu

„V strave sa cez sviatky obmedzovať nemusíte. Čo si telo pýta, treba mu dať, prejedanie však neodporúčam. Žiť zdravo treba po celý rok a tých pár dní si potom môže viac dopriať každý z nás,“ dodala.

Telo si počas tohto obdobia doplní potrebné látky, ktoré mu chýbali a bude silnejšie. Po skončení „leňošenia“ však podľa trénerov treba opäť začať s pohybom a do formy sa dá dostať veľmi rýchlo.

Cvičenie ako droga

„Niektorí športovci cez sviatky úplne vypnú, čo nie je zlé, no ja sa aj počas tohto obdobia musím hýbať. Je to ako droga, potrebujem sa ísť do posilňovne prekrviť. Aj keď nerobím extra tréningy, pohyb musím mať,“ svoje Vianoce opísal vicemajster sveta v kulturistike a osobný tréner Adrián Körmöczi a pokračoval: „Športovať síce neprestanem, no v strave sa vôbec neobmedzujem, veď Vianoce sú iba raz za rok.“

Skryť Vypnúť reklamu

Matoušková a Körmöczi prízvukovali, že aj vrcholoví športovci sú iba ľudia, ktorí chcú sviatky tráviť rovnako ako každý iný.

„V januári s disciplínou opäť začnem a stravu budem držať tak, ako sa má, aby som sa pripravil na súťaže v apríli a máji. Myslím, že diétu počas sviatkov by ľudia riešiť nemali, pretože to ani nejde dokopy,“ myslí si Körmöczi.

Ciele po novom roku

Tak, ako sú sviatky spojené s prejedaním, nový rok zas s rôznymi predsavzatiami a cieľmi. Väčšina chce upraviť svoju váhu športovaním a návštevami posilňovne, no veľa prípadov pre viacero dôvodov rýchlo končí.

„Je dobré, keď má každý svoj ciel. Je však na každom, či to dokáže vydržať. Ak chce človek naozaj schudnúť, musí sa stotožniť so životným štýlom športovca. Je to stále o disciplíne a sebazaprení. Nie pre každého je posilňovňa, netreba to však pri prvých pokusoch vzdávať a treba začať hľadať iné alternatívy. Ak chce človek niečo so sebou robiť, určite si nájde to svoje,“ radia obaja a na záver odkazujú: „Cez sviatky si poriadne oddýchnite a ak chcete v novom roku začať niečo so sebou robiť, vidíme sa v posilňovni.“

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  2. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  3. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % až do 8,25 %
  4. Home (ale aj) Office
  5. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií
  6. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte
  7. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu?
  8. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie
  9. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu
  10. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME
  1. Foreigners will be centre stage in Bratislava for the whole week
  2. Poznanie
  3. Lákajú vás benefity poisťovní? Pri zmene si všímajte podmienky
  4. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  5. Osud našich riek máme vo svojich rukách, nenechajme to plávať
  6. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  7. Pomohli sme tým, ktorí pomáhali
  8. Cenovo dostupná autokamera Mio a pritom sa skvelými funkciami
  9. Nová služba v Prešove – celoročný bezplatný zber elektroodpadu
  10. Prečo sa kanalizácia v našich mestách upcháva, keď prší?
  1. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií 30 530
  2. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 24 342
  3. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 22 536
  4. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 13 504
  5. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 12 607
  6. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 10 960
  7. Fantastická pomôcka pre deti – zábavný a náučný pracovný zošit 9 784
  8. Zažite liečivú silu minerálnych vôd. Obľubovali ich aj králi 9 764
  9. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 9 698
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 8 221
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Kulturistika a fitness

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Kulturistika a fitness

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Ilustračná fotografia.

V okrese Prievidza v piatok pribudlo desať prípadov koronavírusu, v okrese Trenčín 13

Na Slovensku v piatok pribudlo rekordných 290 ľudí nakazených novým koronavírusom.

Ilustračné.

Petíciu za gastrolístky podpísalo viac ako 12-tisíc Slovákov

Iniciátori petície oslovili listom aj poslancov Národnej rady Slovenskej republiky.

Ivan sa našiel. Bez váhania pomohol v žene v núdzi, tá ho hľadala cez internet

Prezídium hasičského zboru zverejnilo na sociálnych sieťach výzvu s názvom hľadá sa Ivan. Jej cieľom bolo nájsť hasiča, ktorý v civile neváhal na Vyšehrade pomôcť vodičke, ktorej sa začalo dymiť spod kapoty auta.

Ivan Zábojník.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V piatok pribudlo na Orave 59 infikovaných

Z Oravy pochádza šestina zo včerajších 290 pozitívne testovaných na Slovensku.

Okres Lučenec je v červenej zóne, sprísnili opatrenia

Nerešpektovanie nariadení vyjde poriadne draho.

Počet nakazených sa výrazne zvýšil, pribudli aj v okresoch Lučenec a Veľký Krtíš

V Banskobystrickom kraji bolo najviac pozitívnych testov v okrese Banská Bystrica.

Už ste čítali?