Štvrtok, 5. august, 2021 | Meniny má HortenziaKrížovkyKrížovky

Prvý Slovák na štarte: Štefan Karak absolvuje v Colorade 164 kilometrov

V sobotu 22. augusta odštartuje v americkom Colorade jeden z najťažších behov na svete, na štarte nebude chýbať ani ultramaratónec zo Zemianskych Kostolian, ktorý sa na preteky pripravoval v hypobarickej komore.

Na vrchole Hallett Peaku.Na vrchole Hallett Peaku. (Zdroj: archív - šk)

ZEMIANSKE KOSTOĽANY/COLORADO. Štefan Karak sa na neuveriteľne náročný ultramaratón pripravoval najskôr v hypobarickej komore, momentálne však je už v USA, kde sa snaží čo najlepšie aklimatizovať.

Ako prvý Slovák

Štefan Karak sa ako prvý Slovák kvalifikoval na prestížny ultramaratón „Leadville 100“, ktorý sa bude bežať v americkom Colorade. Je to beh v národnom parku s dĺžkou 164 kilometrov s prevýšením 5 500 metrov a vo veľkej nadmorskej výške. Štart je vo výške 3 100 metrov nad morom (o 450 metrov vyššie, ako je Gerlach), najvyšší bod trate, cez ktorý sa beží dvakrát, je vo výške takmer štyritisíc metrov.

Skryť Vypnúť reklamu

Šesťdesiattriročný železný muž, ktorý má za sebou množstvo horských ultramaratónov, sa na svoj ďalší beh v extrémnom horskom teréne amerického Colorada pripravoval v špeciálnom prostredí.

„Prvú časť aklimatizácie som absolvoval v hypobarickej komore. Nachádza sa v Topoľčanoch, je to v podstate malá miestnosť pod zemou. Dajú sa v nej napodobniť tlakové pomery, aké sú vo výške až deväťtisíc metrov nad morom,“ opísal priebeh prvej časti prípravy Karak.

Dvakrát po 24 hodín

Pod zemou pobudol Karak dvakrát 24 hodín s jednou prestávkou. Počas nej dýchal riedky vzduch, aby donútil organizmus fungovať aj v takýchto podmienkach. „Pri prvom pobyte mi prevádzkovateľ hypokomory Miloslav Lisý navodil tlakové pomery, aké sú vo výške štyritisíc metrov nad morom. Pri druhom, akoby som bol vo výške 4 400, posledné tri hodiny som pobudol vo výške päťtisíc, čo som pokladal za dostatočné, keďže najvyšší bod pretekov je vo výške 3 840 metrov,“ dodal výnimočný športovec, ktorému kedysi lekári odporučili skončiť so športom pre bolesti bedrovej chrbtice, no on sa so svojimi problémami vyrovnal po svojom. K úpätiu Vtáčnika začal chodiť niekoľkokrát denne, až sa mu podarilo svalstvo posilniť natoľko, že bolesti ustali.

Skryť Vypnúť reklamu

„V komore som iba prebýval, nebolo možné vyvíjať tam nejakú fyzickú aktivitu, ako to bude v skutočnosti. Tiež sa tam nedá napodobniť agresívne slnko, horúčavu a extrémne suchý vzduch. Telo však aspoň dostalo prvé impulzy, že sa bude pohybovať vo vysokej nadmorskej výške, a tak sa snáď trošku prispôsobilo. Až čas ukáže, či bola hypobarická komora správnym krokom v príprave na náročné preteky, no ja verím, že áno,“ vysvetlil.

Je v USA

Momentálne je Karak už v USA, pretože hlavnú časť aklimatizácie musí absolvovať v podmienkach, v akých bude bežať. Hneď v tretí deň po prílete absolvoval aklimatizačný beh v národnom parku Rocky Mountain National Park Colorado. Bežal deväť kilometrov od známeho Medvedieho jazera, ktoré je vo výške 2 888 metrov, po chodníku Flattop Mnt Trail až na vrchol vzdialeného kopca Hallett Peak vo výške 3 875 metrov.

Skryť Vypnúť reklamu

„Zvládol som to za necelé dve hodiny a cítil som sa veľmi dobre, vôbec som sa nezadýchal. Zdá sa, že pobyt v hypobarickej komore bol užitočný, a že aj počas pretekov nenastanú vážnejšie problémy,“ povedal priamo z Colorada.

Na trať vybehne o štvrtej ráno

Štart pretekov je v sobotu 22. augusta o štvrtej hodine ráno miestneho času, teda na Slovensku o 12. h.

„Ešte som si nezvykol na osemhodinový časový posun. Popoludní sa mi chce spať a po polnoci už zas nemôžem. Verím však, že sa všetko dá do poriadku a náročný ultramaratón zvládnem,“ uzavrel Karak, ktorému sa pred časom podarilo zvládnuť Ultra Trail du Mont Blanc.

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  3. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  4. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  6. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  7. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  8. Matej Bel: bol plagiátor alebo génius?
  9. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  10. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  1. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  2. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  3. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  4. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  5. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  6. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  7. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  8. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  1. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise 6 855
  2. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 6 312
  3. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 802
  4. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 5 641
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci 5 218
  6. Matej Bel: bol plagiátor alebo génius? 3 422
  7. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 3 223
  8. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 201
  9. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 2 292
  10. Jeden deň na Bratislavu nestačí 2 272
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Dopravná nehoda v Nitrianskom Pravne

Cesta I. triedy bola v danom úseku v oboch smeroch neprejazdná.


(pd) 4 h
Dážď potrápi celé Slovensko.

Pre niektoré lokality vydali výstrahu prvého, inde až druhého stupňa.


(pd) 12 h
 Chodník má vyústenie, priechod zatiaľ chýba.

Pre rekonštrukcii chodníka na jednej z prievidzských ulíc ho robotníci pripravili na vybudovanie priechodu pre chodcov. Ten však už dlhšie chýba. Kedy pribudne, nie je nateraz isté.


16 h

Ako to na olympiáde vyzeralo? Lukáš Giertl, vedúci výpravy vodných slalomárov, prezradil viac aj o výkonoch Slovákov.


15 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

K vyhliadkovej veži vedie nový náučný chodník.


TASR 3. aug

Bez geometrického plánu už kataster vecné bremeno nezapíše.


4. aug

Tréner Ščasný volá do FC dvoch lídrov Bábu a Veľkého Cetína.


12 h

Zo stretnutí sa vytvorila tradícia.


4. aug

Už ste čítali?