Štvrtok, 29. júl, 2021 | Meniny má MartaKrížovkyKrížovky

Prestať fajčiť - ťažké odvykanie

O negatívnych dôsledkoch fajčenia na ľudský org

Prestať fajčiť - ťažké odvykanie

anizmus sa všeobecne vie. Tak isto aj o tom, že fajčenie je jedným z rozhodujúcich faktorov, ktoré spôsobujú, že práve v strednej a východnej Európe je stredná dĺžka života (najmä u mužov) o niekoľko rokov nižšia ako v západnej Európe a že tieto končiny majú smutné svetové percento v počte nádorových ochorení, najmä rakoviny pľúc. Drvivá väčšina fajčiarov by sa rada závislosti na cigaretách a nikotíne zbavila - podľa štatistík sa už 70 - 80 percent z nich pokúšalo prestať fajčiť. Príčin je veľa. Niekto skôr, iný neskôr, ale každý rozumný človek prichádza na to, že sa mu fajčenie zvrhlo na automatický zlozvyk. Závislosť na nikotíne však lekári považujú za ochorenie. Zo všetkých dôvodov, prečo chcú mnohí fajčiari skoncovať s fajčením, sú najsilnejšie dôvody zdravotné.

Zanechanie fajčenia môže skutočne urobiť zmenu vo vašom zdraví! Po dvoch hodinách nikotín opúšťa telo, po šiestich sa začína znižovať krvný tlak a srdce získava lepšie podmienky na svoju činnosť, po dvanástich hodinách jedovatý oxid uhoľnatý, pochádzajúci zo spaľovania tabaku, odchádza z tela a zlepšuje sa činnosť pľúc. Po dvoch dňoch sú výraznejšie chuťové a čuchové pocity, po troch až deviatich mesiacoch sa zlepšuje cirkulácia krvi, čo uľahčuje chôdzu a beh...

Náhle prerušenie pravidelného fajčenia a tým aj prívodu nikotínu do organizmu, je spojené s množstvom psychických a fyzických (abstinenčných) príznakov. Prinášame preto niekoľko rád. Príprava je kľúčom - rozhodnite sa pre deň, ktorý vám najlepšie vyhovuje na to, aby ste skončili s fajčením. Najskôr však odstráňte všetky stopy, ktoré by vám pripomínali fajčenie. Prípadné problémy konzultujte so svojím lekárom, ktorý vám môže odporučiť podporné prostriedky na zníženie abstinenčných príznakov (nikotínové žuvačky, náplaste a pod.) Keď pocítite túžbu zapáliť si, zamestnajte sa niečím iným, príjemným. Kúpte si niečo za peniaze, ktoré by ste inak použili na cigarety. Najväčšou odmenou však bude vaše zdravie. Myslite pozitívne! Ste človek, ktorý má určite silu vyhrať nad cigaretou!

ŠZÚ - Oddelenie

výchovy ku zdraviu

Najčítanejšie na My Horná Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  3. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  4. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  5. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  7. Lenivý brunch s Muchom
  8. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  9. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  2. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  3. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  4. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  5. Do portfólia Proxenty pribudol projekt na Šancovej
  6. 60 rokov tradície s ekologickým srdcom a modernou víziou
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  8. Keď ekológia spája
  9. Wüstenrot predstavuje novú stratégiu pre slovenský trh
  10. Na zmenu zdravotnej poisťovne vám po novom stačia 3 minúty
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 11 401
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 137
  3. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 404
  4. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 313
  5. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 130
  6. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 2 923
  7. Od Česka až po Jadran 2 922
  8. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 836
  9. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 2 695
  10. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 2 452
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Máš chuť zmeniť svoje podnikanie a nevieš ako na to? Zdá sa ti, že doba dnes nepraje odvážnym ľuďom? Nepremeškaj diskusiu, ktorá dá cenné informácie podnikateľom každého zamerania. Sleduj nás už v pondelok o 11:00 hod.


1 h

Aké je športové zázemie v zahraničí a na Slovensku? Aj o tom sme sa rozprávali s futbalovým odborníkom a bývalým hráčom Stanom Angelovičom.


20 h
Ilustračné foto.

Vo vybraných triedach pribudne i nový nábytok.


TASR 22 h
Most v Nedožeroch-Brezanoch pred rekonštrukciou

Práce by mali začať v druhej polovici augusta. Doprava medzi obcami Nedožery-Brezany a Lazany bude čiastočne obmedzená. Premávky na hlavnom ťahu na Žilinu by sa práce mali dotknúť len minimálne.


28. júl

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Šelma ležala neďaleko kontajnera.


a 1 ďalší 22 h

K machináciám malo prísť v súvislosti s výstavbou parkovacích domov.


28. júl

Pre havarijný stav bola zatvorená takmer desať rokov. Stala sa rajom pre asociálov a vandalov.


17 h

Drevené sedenia budú čiastočne prekryté z hornej a bočnej strany. Vedľa nich bude zeleň.


20 h

Už ste čítali?