Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Prestať fajčiť - ťažké odvykanie

O negatívnych dôsledkoch fajčenia na ľudský org

Prestať fajčiť - ťažké odvykanie

anizmus sa všeobecne vie. Tak isto aj o tom, že fajčenie je jedným z rozhodujúcich faktorov, ktoré spôsobujú, že práve v strednej a východnej Európe je stredná dĺžka života (najmä u mužov) o niekoľko rokov nižšia ako v západnej Európe a že tieto končiny majú smutné svetové percento v počte nádorových ochorení, najmä rakoviny pľúc. Drvivá väčšina fajčiarov by sa rada závislosti na cigaretách a nikotíne zbavila - podľa štatistík sa už 70 - 80 percent z nich pokúšalo prestať fajčiť. Príčin je veľa. Niekto skôr, iný neskôr, ale každý rozumný človek prichádza na to, že sa mu fajčenie zvrhlo na automatický zlozvyk. Závislosť na nikotíne však lekári považujú za ochorenie. Zo všetkých dôvodov, prečo chcú mnohí fajčiari skoncovať s fajčením, sú najsilnejšie dôvody zdravotné.

Zanechanie fajčenia môže skutočne urobiť zmenu vo vašom zdraví! Po dvoch hodinách nikotín opúšťa telo, po šiestich sa začína znižovať krvný tlak a srdce získava lepšie podmienky na svoju činnosť, po dvanástich hodinách jedovatý oxid uhoľnatý, pochádzajúci zo spaľovania tabaku, odchádza z tela a zlepšuje sa činnosť pľúc. Po dvoch dňoch sú výraznejšie chuťové a čuchové pocity, po troch až deviatich mesiacoch sa zlepšuje cirkulácia krvi, čo uľahčuje chôdzu a beh...

Náhle prerušenie pravidelného fajčenia a tým aj prívodu nikotínu do organizmu, je spojené s množstvom psychických a fyzických (abstinenčných) príznakov. Prinášame preto niekoľko rád. Príprava je kľúčom - rozhodnite sa pre deň, ktorý vám najlepšie vyhovuje na to, aby ste skončili s fajčením. Najskôr však odstráňte všetky stopy, ktoré by vám pripomínali fajčenie. Prípadné problémy konzultujte so svojím lekárom, ktorý vám môže odporučiť podporné prostriedky na zníženie abstinenčných príznakov (nikotínové žuvačky, náplaste a pod.) Keď pocítite túžbu zapáliť si, zamestnajte sa niečím iným, príjemným. Kúpte si niečo za peniaze, ktoré by ste inak použili na cigarety. Najväčšou odmenou však bude vaše zdravie. Myslite pozitívne! Ste človek, ktorý má určite silu vyhrať nad cigaretou!

ŠZÚ - Oddelenie

výchovy ku zdraviu

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 290
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 531
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 672
  4. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 7 610
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 524
  6. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 195
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 323
  8. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 285
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 170
  10. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 032
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

Vláda predĺžila zákaz vychádzania. Čaká nás testovanie, štátu majú pomôcť mestá a obce

Skríningové testovanie sa začne v pondelok 18. januára a potrvá do utorka 26. januára.

Premiér Igor Matovič.
Ilustračné foto

Policajti odhalili počas kontroly vodiča, ktorému zadržali vodičský preukaz

Policajti odhalili počas kontroly protipandemických opatrení na hranici okresov Prievidza a Žiar nad Hronom vodiča, ktorému zadržali vodičský preukaz.

Policajti si posvietili na dodržiavanie opatrení.

Jančekova skala sa spája s povesťou o nenaplnenej láske

Jančekova skala je 842 metrov vysoký kopec ukončený skalným výbežkom.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Odišiel Ján Bartík

Hokejová rodina v Nitre stratila jedného zo svojich dlhoročných členov.

Druhý deň testovania v Nitre: Miera pozitivity klesla pod percento

Otestovať sa prišlo vyše 14-tisíc ľudí. Pozitívnych bolo podstatne menej ako pred týždňom.

V Topoľčanoch začali s očkovaním

Topoľčianska nemocnica začala s očkovaním svojich zamestnancov. K 15. januáru zaočkovala spolu 320 ľudí – zamestnancov nemocnice a ďalších zdravotníkov z mesta Topoľčany.

Už ste čítali?