Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Prestať fajčiť - ťažké odvykanie

O negatívnych dôsledkoch fajčenia na ľudský org

Prestať fajčiť - ťažké odvykanie

anizmus sa všeobecne vie. Tak isto aj o tom, že fajčenie je jedným z rozhodujúcich faktorov, ktoré spôsobujú, že práve v strednej a východnej Európe je stredná dĺžka života (najmä u mužov) o niekoľko rokov nižšia ako v západnej Európe a že tieto končiny majú smutné svetové percento v počte nádorových ochorení, najmä rakoviny pľúc. Drvivá väčšina fajčiarov by sa rada závislosti na cigaretách a nikotíne zbavila - podľa štatistík sa už 70 - 80 percent z nich pokúšalo prestať fajčiť. Príčin je veľa. Niekto skôr, iný neskôr, ale každý rozumný človek prichádza na to, že sa mu fajčenie zvrhlo na automatický zlozvyk. Závislosť na nikotíne však lekári považujú za ochorenie. Zo všetkých dôvodov, prečo chcú mnohí fajčiari skoncovať s fajčením, sú najsilnejšie dôvody zdravotné.

Zanechanie fajčenia môže skutočne urobiť zmenu vo vašom zdraví! Po dvoch hodinách nikotín opúšťa telo, po šiestich sa začína znižovať krvný tlak a srdce získava lepšie podmienky na svoju činnosť, po dvanástich hodinách jedovatý oxid uhoľnatý, pochádzajúci zo spaľovania tabaku, odchádza z tela a zlepšuje sa činnosť pľúc. Po dvoch dňoch sú výraznejšie chuťové a čuchové pocity, po troch až deviatich mesiacoch sa zlepšuje cirkulácia krvi, čo uľahčuje chôdzu a beh...

Náhle prerušenie pravidelného fajčenia a tým aj prívodu nikotínu do organizmu, je spojené s množstvom psychických a fyzických (abstinenčných) príznakov. Prinášame preto niekoľko rád. Príprava je kľúčom - rozhodnite sa pre deň, ktorý vám najlepšie vyhovuje na to, aby ste skončili s fajčením. Najskôr však odstráňte všetky stopy, ktoré by vám pripomínali fajčenie. Prípadné problémy konzultujte so svojím lekárom, ktorý vám môže odporučiť podporné prostriedky na zníženie abstinenčných príznakov (nikotínové žuvačky, náplaste a pod.) Keď pocítite túžbu zapáliť si, zamestnajte sa niečím iným, príjemným. Kúpte si niečo za peniaze, ktoré by ste inak použili na cigarety. Najväčšou odmenou však bude vaše zdravie. Myslite pozitívne! Ste človek, ktorý má určite silu vyhrať nad cigaretou!

ŠZÚ - Oddelenie

výchovy ku zdraviu

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  3. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  10. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  1. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  2. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  3. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  4. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  5. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  6. Magazín SME Ženy už v predaji
  7. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  8. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  9. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  10. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 37 598
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 25 725
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 517
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 757
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 947
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 15 654
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 13 966
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 508
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 194
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 956
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Prievidza a Bojnice - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Horná Nitra

FOTO: V Handlovej ráno otvorili menej než polovicu odberných miest

Dôvodom bol nedostatok zdravotníkov. Pred otvorenými miestami sa tvoria dlhé rady. Mesto čakanie odhaduje na približne dve hodiny.

Niektoré odberné miesta v Handlovej neotvorili.

V Prievidzi a Handlovej zatiaľ nefungujú všetky odberné miesta

Pred viacerými odbernými miestami sa tvoria niekoľkometrové rady ľudí, kolónu áut eviduje mesto i na Nábrežnej ulici.

Koronavírus Trenčiansky kraj: Prví ľudia čakali v radoch už od šiestej ráno (minúta po minúte)

Sledujeme celoplošné testovanie na Covid-19 a monitorujeme odberné miesta v okresoch Trenčín, Prviedza, Považská Bystrica, Púchov a ostatných okresoch TN kraja.

Ilustračné foto.

Podcast je náhrada miestneho rozhlasu

Správy z miestneho rozhlasu patria roky ku koloritu slovenských miest a obcí.

Jednou z hlavných výhod podcastov je, že ich môžete počúvať, keď vám to vyhovuje,“ povedal Jaroslav Kizek z agentúry M KREO.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na nitrianskom letisku núdzovo pristál vrtuľník americkej armády

Dôvodom neplánovaného pristátia bolo zlé počasie.

Pozitívne testovaný starosta: Najhoršia bola bolesť chrbta

Určite nepodceňujte situáciu. Toto nie je chrípka, odkazuje starosta kysuckej obce.

Celoplošné testovanie: Fakty, pokyny, odporúčania, najčastejšie otázky

V sobotu a nedeľu sa na celom Slovensku uskutoční prvé kolo celoplošného testovania, ktoré má za cieľ pomôcť zachytiť skryté ohniská nákazy a spomaliť šírenie koronavírusu. Odberné miesta budú otvorené 31. októbra a 1. novembra 2020 od 7. - 22. h.

Koronavírus Banskobystrický kraj: Sobotné testovanie sprevádza aj meškanie (minúta po minúte)

Sledujeme celoplošné testovanie na Covid-19 a monitorujeme odberné miesta v okresoch Banská Bystrica, Lučenec, Žiar nad Hronom, Zvolen a ostatných okresoch BB kraja.

Už ste čítali?